Moitas persoas saben e confirmarán que os exercicios na barra horizontal son o xeito máis sinxelo de poñer en orde a condición de todos os músculos do corpo. En canto á barra horizontal, ten moitas posibilidades para diferentes exercicios. Coa súa axuda, pode desenvolver perfectamente os músculos do peito, as costas, así como os bíceps e tríceps. Esta cuncha é adecuada para absolutamente todos os membros da familia. Tal proxectil está deseñado para bombear os músculos. Se o teu principal obxectivo é aumentar un pouco os músculos, podes realizar calquera pull-up. É moi bo se podes axustar a súa altura. Recoméndase aos adultos que leven barras horizontais sen axuste de altura. A barra horizontal cromada parece moi bonita e práctica. Se estás tan interesado nel, sabe que non só podes compralo, senón que tamén podes construílo por ti mesmo. Este é un argumento importante cara ás "vantaxes" de ter unha barra horizontal na casa.
Hoxe en día, esta cuncha pódese mercar en calquera tenda de deportes. Segundo as estatísticas, a máis popular é unha barra horizontal montada na parede. Está suxeito á parede de xeito sinxelo, con parafusos de ancoraxe. Hai moitos modelos que teñen accesorios adicionais, por exemplo, un orificio para fixar un saco de perforación, etc. Tamén hai barras horizontais fixadas á apertura da porta. Neste caso, é imprescindible que as paredes sexan fortes. Unha variedade como as barras horizontais do teito non ten ningunha modificación, pero tamén encaixa ben no noso interior. Tamén podes mercar barras horizontais, que difiren no tipo de fixación: pregable, extraíble, etc.
A barra horizontal que pretenda instalar na porta pídese por moito tempo. Isto pódese instalar perfectamente entre dúas paredes do corredor e non na porta. Isto débese ao feito de que, baixo o seu peso, os marcos das portas poden algún día tomar a forma dun trapecio.
Agora imos falar contigo sobre unha barra horizontal da casa que se fixa á parede. Para a suxeición, precisas parafusos e forados grandes e fortes feitos na parede cun punzón. Pero non sempre hai unha oportunidade económica para mercar un dispositivo deste tipo. Polo tanto, agora contarémosche como facer unha barra horizontal para ti mesmo. Primeiro, pensa onde queres colocalo. Os lugares máis populares son o corredor e outras estancias onde só hai unha pequena distancia entre as paredes. Agora cómpre pensar nos materiais que serán necesarios para a súa estrutura. En primeiro lugar, necesitas un tubo de metal cun diámetro duns 30 mm. Podes mercalo nunha tenda especial. Se atopas un similar no teu garaxe, entón é moi bo. Agora cómpre medir a distancia entre as paredes e a lonxitude do tubo para determinar se encaixan ou non. Os soportes poden ser de madeira ou, mellor aínda, de metal. As ranuras deben coincidir co tamaño do tubo. Non esquezas que o tubo debe encaixar perfectamente no soporte. Do material, tamén precisas parafusos cuxo diámetro debe ser superior a 5 mm e a lonxitude superior a 60 mm.
Unha barra horizontal interior pode competir co resto das súas moitas vantaxes. Estes inclúen:
- seguridade,
- compacidade,
- estabilidade
- e o máis importante é a oportunidade de formar persoas con moito peso
Nesta barra horizontal tamén se poden realizar unha gran variedade de exercicios. Cada vez son máis as persoas que conseguen unir a estas barras horizontais os columpios, cordas, escaleiras, unha pera, etc.
Se queres aprender a realizar trucos interesantes, a opción ideal para ti é unha barra horizontal no xardín. As barras horizontais en patios ou escolas son unha opción gratuíta para os teus adestramentos. Unha casa de verán tamén pode ser un lugar ideal. Para facer unha barra horizontal para unha residencia de verán, cómpre atopar un lugar con céspede. A base do material será de dous tubos metálicos, de 2 m de longo e 120 mm de diámetro. Unha solución de formigón é útil para arranxar o proxectil. Para a viga transversal, precisa un tubo cun diámetro de 32 mm e unha lonxitude de 2 m. E 2 tubos, cunha lonxitude de 380 e un diámetro de 100 mm.
Agora cómpre enterrar 2 tubos grandes no chan ata unha profundidade de 1,5 m e botar formigón. A distancia entre eles debería ser de 2 m. Na solución aínda non solidificada, cómpre inserir tubos un pouco máis pequenos. Debería ter unha estrutura de dous piares. Dobramos o traveseiro para inserir os seus extremos nos piares de formigón. É moi fácil facer unha barra horizontal no bosque. Ao final, os piares serán árbores e o traveseiro será un tubo de metal.
Como podes ver, para mercar ou facer unha barra horizontal, non leva tanto tempo. Como din os atletas, habería ganas.