Si, hai que ter en conta que a principal complicidade das hemorróidas é unha sesión prolongada. Pero tamén hai ideas erróneas de que as hemorróidas son consecuencia do exceso de peso, o estrés, o consumo de alimentos picantes, o embarazo e o parto, a diarrea e un hábito tan malo como o tabaquismo. A interrupción do funcionamento normal das veas na rexión pélvica tamén pode ser causada pola inxestión alimentaria inadecuada de fibra e líquido.
Coa inxestión insuficiente de fibra no noso corpo, hai unha diminución do volume de feces e da súa dureza aumentada. Polo tanto, é moi difícil que os nosos intestinos se libren das feces, temos que empurrar. Con constipação frecuente, créase moita presión nas veas e fórmanse hemorroides. Polo tanto, debes saturar o teu menú con alimentos ricos en fibra o máximo posible. É a fibra que fai que as túas feces sexan suaves e iso reducirá o estrés no recto, por suposto, sen deixar posibilidades de inflamación, é dicir, o desenvolvemento de hemorroides. Deste xeito, se non podes cambiar o teu estilo de vida dun sedentario a outro máis activo, entón tes que cambiar a unha dieta sa.
Para as persoas que na súa maioría levan un estilo de vida sedentario, o almorzo será bo e útil: verte 1 vaso de mingau Hércules durante a noite con 2 vasos de auga morna e, antes de tomalo, engade unha cullerada de iogur e mel, así como froitas, por exemplo, a laranxa ou a mazá. Esta parte é para catro persoas.
Tamén será igualmente útil comer mazás, laranxas, peras, froitas silvestres. O melón é considerado o máis rico en fibra, fai que as nosas feces sexan máis voluminosas. En canto á merenda, as pasas serían unha excelente opción para el: este é un produto moi saudable e saboroso.
Para prevención, tamén use máis verduras… Especialmente brócoli, millo, chícharos e feixóns. A cebada perlada e a avea tamén son ricas en fibra. Debe limitarse a tomar alimentos graxos.
Ademais dunha nutrición adecuada, non se debe esquecer o exercicio físico. As opcións máis óptimas para ti son as clases na piscina ou o aeróbic. Pasa polo menos media hora polo menos 2 veces á semana e o resultado seguramente che agradará.
Como din as estatísticas, máis do 10% das persoas no noso planeta sofren esta desagradable enfermidade e, nos países máis desenvolvidos, esta enfermidade determínase no 60% dos pacientes. Hai que lembrar que cando aparecen os primeiros signos cómpre consultar a un médico. E o triste é que na maioría dos casos a xente recorre a un especialista neste campo só cando a dor se fai insoportable.
As persoas que teñen un estilo de vida sedentario como parte integral do seu traballo deben lembrar que polo menos unha vez por hora cómpre facer pausas de 5 minutos para camiñar. Tamén debe substituír a cadeira de oficina suave por outra máis ríxida. Os homes que traballan como condutores non poden estar ao volante máis de tres horas. Tamén precisan facer pequenos descansos.
Non padecer nunca hemorroides, cómpre fortalecer os músculos barriga. Isto axuda a mellorar a circulación sanguínea na zona pélvica. Debe comer para que a inxestión de alimentos non cause indixestión e estreñimiento. Non abuses de fariña e produtos lácteos. Os médicos demostraron que as augas minerais axudan a aumentar a actividade intestinal. Lembra lavarte con auga fría despois de cada movemento intestinal. Se os teus intestinos funcionan normalmente, as feces deberían estar na súa maioría pola mañá. Nunca use laxantes.
As hemorroides son unha enfermidade desagradable que pode causar moitos problemas e sufrimento a unha persoa. Nunca demore o tratamento, consulte a un médico a tempo para obter consello. Pero para nunca afrontar este problema, siga os principios de prevención e leve un estilo de vida activo. Ámote e coídate a ti mesmo e todo estará ben contigo.