Gustaríanos mudarnos a outra cidade, cambiar de traballo, por fin facer deporte e poñernos en forma. E cada vez hai boas escusas para levar a cabo este plan un pouco máis tarde. Como cambialo?
"Cando vou a algún sitio, sempre chego tarde. Logo no último momento saco os meus vaqueiros habituais e un xersei, recojo o pelo nunha cola de cabalo. Mírome no espello e cada vez que penso... ben, non podo arreglarme o pelo cun rizo novo e coller outras roupas. Non hai tempo, entón non hai razón. Ademais, primeiro quero perder peso. Como resultado, soño con como vou cambiar. Pero nada na miña vida cambia”, recoñece Alina.
"Hai ano e medio, a miña muller e eu iniciamos o noso propio negocio e desde entón estivemos traballando duro, non podemos permitirnos o luxo de desconectarnos do negocio", di Mikhail. “Aínda que todo está de volta ao bo camiño, aínda non parece ser o mellor momento para tomar unhas vacacións. Por terceiro ano prometémonos un respiro, pero seguimos aprazándoo”.
Elena di que sempre se tomou en serio o nacemento dos fillos: “Hai que ter confianza na túa parella, poñerte en pé e non arrepentirte de que che estás a perder algo na vida por mor das novas preocupacións. Cando cumprín os 38 anos, decateime de que podes adiala indefinidamente".
Todas estas persoas teñen unha cousa en común: parécelles que paga a pena esperar un pouco, e chegará a hora X: ese é o momento axeitado e mellor para o cumprimento do plan.
Por que deixamos os soños para máis tarde?
Perfeccionismo
O desexo de levar todo á perfección moitas veces interfire con nós. Sentimos que non somos o suficientemente competentes para atopar un novo traballo ou comezar un negocio. O proceso de autoeducación pode continuar indefinidamente, mentres que na práctica poderiamos cubrir rapidamente posibles lagoas.
Os nosos soños escapan só porque non cremos en nós mesmos. Moitas veces isto afecta a persoas ás que na infancia os seus pais esixían resultados impecables. E agora teñen tanto medo ao fracaso que prefiren non comezar nada.
Ansiedade
Constante, soando no fondo da nosa conciencia, a ansiedade impártenos novos pasos. O curso habitual das cousas, segundo parece, garante a seguridade.
Como regra xeral, unha persoa ansiosa depende das actitudes do entorno, que, coas súas dúbidas e negativismos, alimentan o seu medo: "Por que necesitas este novo traballo / educación / mudanza /? Por diante hai un problema garantido e bonos moi dubidosos.
Ao final, é máis doado convencerse de que non foi o medo o que gañou, senón simplemente un cálculo sobrio.
¿Que facer?
- Imaxina que xa nos marchamos
"Esta técnica utilízase no traballo psicoterapéutico e está deseñada para que unha persoa sinta a fugacidade da vida", di a psicóloga Marina Myaus. — Intenta imaxinar que só che queda un período de tempo que elixes ti mesmo. Como che gustaría gastalo? Se estás preparado para esta viaxe interior, sentir a fraxilidade e a urxencia da vida, que non perdoa aprazar para o futuro, pode darche un novo impulso á acción.
- Aceptar (temporalmente) a falta de pracer
As accións externas poden cambiar moito o estado de ánimo interno. Se te dominas e dás o primeiro paso cara ao teu plan, gradualmente terás pracer co proceso.
Isto ocorre cando comezamos a practicar deporte e non cremos que nunca o imos probar. Non obstante, co paso do tempo, acostumámonos ás cargas e a que grazas a elas se elimina o estrés emocional. E agora nós mesmos esforzámonos pola actividade física.
En canto comeza a actuar, o soño adquire unha realidade.
- visualizar o desexo
"Para iso, é útil iniciar un blog nunha rede social", cre o experto. — E se abres o acceso, os teus lectores poden converterse nos teus motivadores. Gravar os teus pasos diarios e pequenos éxitos axudará a reducir a túa ansiedade, se esta decisión só empeorará a túa vida.
Ademais, visualizar unha tarefa permitirache pasala dunha proxección vertical, onde parece distante e intimidante na súa escala, a outra horizontal. Comezarás a avanzar cara á meta con pasos diarios e bastante reais. E o teu plan parecerá bastante viable.