Contidos
Eduardo Llamazares: «Somos adictos ao pensamento porque temos medo a actuar»
Mente
Experiencia propia levou a Eduardo Llamazares escribir un libro de autoaxuda, «Mente, déixame vivir!»Que serve a aqueles cuxos pensamentos lles impiden levar unha vida satisfactoria. Doutor en Fisioterapia e «adestrador», Llamazares preparou o manual cos ingredientes esenciais para desfacerse do poder da mente, en moitas ocasións prexudiciais. O seu coñecemento e experiencias persoais Proporcionaron as claves para reeducar a mente e gozar sen o sufrimento xerado polos patróns aprendidos que non nos axudan en absoluto.
Por que sufrimos tanto e a nosa mente non nos deixa avanzar?
Pensamos que somos así e que é algo que non podemos cambiar porque é a nosa personalidade. A neurociencia demostrou que o noso cerebro ten a capacidade de modificarse e iso permítenos vernos doutro xeito e facer cousas diferentes: ser menos perfeccionistas, dar menos valor á opinión dos demais ... Saír da zona de confort é difícil pero é algo que nos produce moitos beneficios. O estrés que causamos é responsable de enfermidades como o intestino irritable, ansiedade, dermatite, insomnio ...
Defínenos o que pensamos?
Non tomamos decisións libremente. Non decidimos que pensamos ou que facemos dende a liberdade, pero facémolo dende unha mente condicionada polo subconsciente e factores que descoñecemos. Algúns momentos da nosa infancia están condicionándonos porque son situacións que se rexistraron hai moito nas nosas mentes: acoso escolar, unha relación tóxica, un familiar esixente ...
Hai factores rotundos que cambian bruscamente a nosa forma de pensar
Hai xente que cambia os seus pensamentos cando lles pasa algo importante: un accidente, unha enfermidade, unha perda ... Cambian os seus valores e comezan a ver a vida doutro xeito, esixíndose menos a si mesmos, coidándose máis ... E todas grazas a un suceso moi grave. Por que ten que pasar algo así na nosa vida para cambiar a nosa mentalidade? A mente pode facernos moito dano.
Dar importancia ás cousas que non pasaron define os nosos medos?
Efectivamente. A nosa mente usa a imaxinación para crear escenarios que non nos gustan, unha forma de previrnos e a base da ansiedade. Sufrimos inútilmente por cousas que nunca poden suceder. Pero a nosa mente, dende pequena, soubo que tiñamos que controlalo todo. Decidimos aprender a crear sufrimento de antemán. A nosa mente non distingue a realidade do que non ocorre e por iso xorde a ansiedade. Vivimos do medo e iso xera estrés porque pensamos que non saberemos xestionar o que nos vén no futuro cando en realidade temos os recursos para afrontalo. O medo esgótanos, estamos en tensión, durmimos menos horas, afecta o noso sistema inmunitario ... Fixémonos adictos ao pensamento porque temos medo a actuar.
É anticipar e intentar asimilar co tempo algo que pode ocorrer ou non
É dicir, e o que se consegue con isto é evitar tomar decisións. En vez de realizar actos ou conversas cunha determinada persoa, tomar as rendas, seguimos xirando a mente e seguimos con ese medo. Non estamos a facer nada para cambialo. A solución? Detecta este xeito de ver a vida e innova. Comeza a actuar con pequenos pasos para ver que pasa e a nosa mente asimilará que podemos amosarnos como somos.
Por que nos sentimos culpables dos demais?
Son patróns aprendidos que veñen da infancia. Xeralmente, na infancia, non melloramos a nosa autenticidade nin desenvolvemos a nosa personalidade. Pretendíase que encaixásemos nun molde: sacar boas notas, ser os mellores da clase ... Educáronse moito da comparación e aprendemos que necesitamos cumprir as expectativas dos demais e sentímonos responsables do que acontece. outros cando realmente é algo que depende de moitos factores e non de nós.
O gran problema das persoas moi mentais é que se centran nos demais e non en si mesmos. Preocúpanos o que os demais pensan de nós e non consideramos tan importante sentirse cómodos co que facemos ou co que somos. Damos moita importancia á opinión dos demais e non ao que necesitamos para sentirnos ben.
A crítica afástanos do benestar?
Estamos reforzando a nosa mente para buscar o negativo noutras persoas e inevitablemente tamén buscar o noso negativo. Estamos xerando unha toxicidade de ver o mal constantemente. O noso contorno inflúenos e fai pensar a nosa mente dun xeito ou doutro porque se reforza en certos comportamentos. Esquecemos que hai cousas marabillosas nesa persoa ou situación e temos que compensar sempre buscando algo positivo. Canta toxicidade estás disposto a deixar na túa mente?
broca
Descubra que persoas, situacións e grupos incitan á crítica. Decida cambiar de actitude, non alimentar esas críticas ou directamente non exporse a esas circunstancias. Adéstrate para detectar que situacións teñen esta "forza destrutiva" e decide substituílas por outras situacións, persoas, lecturas ou vídeos con "forza construtiva".
Defínenos o que pensamos dos demais?
Estamos afeitos a ver os nosos defectos e velos noutras persoas fai un efecto espello. Tendemos a ver nos demais cousas que nin nós temos nin fallamos. Se che molesta que unha persoa estea moi feliz, por exemplo, pode ser porque che sexa difícil estar e amosala.
Librar as nosas mentes perdoar e pedir perdón?
"Os pensamentos que teño axúdanme a sentir paz?" Se respondes a esa pregunta, terás moito máis claro o teu obxectivo na vida. É manter a túa mente ancorada ao pasado. Aquí están os problemas da sociedade: depresión por unha banda e ansiedade por outra. Por unha banda, somos moitos no pasado: acoso escolar, rabia familiar e tamén estamos constantemente pensando no futuro, o que nos causa estrés. O desapego é unha cousa marabillosa que podemos practicar, soltar cousas do pasado e decidir como queremos sentir a partir de agora co que aprendemos da experiencia. É elixir entre o seu benestar ou centrarse en algo sobre o que xa non ten control.