A suor é un síntoma natural e saudable. A pesar do cheiro desagradable e das impresións estéticas dubidosas, é un elemento importante do funcionamento do corpo: a súa tarefa é arrefriar o corpo. Aínda que é tan importante, a súa secreción excesiva pode levar a moitos problemas sociais e mentais. Provoca estrés, non é aceptado polo medio e pode provocar complicacións a nivel profesional. Como xestionar a sudoración excesiva do corpo?
Comecemos co feito de que a cantidade de suor depende de moitos factores. Algúns destes inclúen: niveis de estrés, idade, sexo, medicamentos, enfermidades, equilibrio hormonal, dieta e estilo de vida. A suor é 98% auga, o 2% restante é cloruro de sodio, pequenas cantidades de urea, ácido úrico e amoníaco.
Suor e hormonas
É o equilibrio hormonal que mantén a regulación da suor no nivel correcto. A sudoración excesiva pode ser causada polo hipertiroidismo e nas mulleres pola deficiencia de estróxenos. É por iso que a sudoración excesiva durante os sofocos é tan común nas persoas perimenopáusicas e posmenopáusicas.
O aumento da sudoración pode ser un síntoma de moitas enfermidades: diabetes, infección, cancro, enfermidade de Parkinson, enfermidades cardíacas, enfermidades pulmonares, e tamén ocorren cando funcionan certos medicamentos para a depresión ou a presión arterial alta. A sudoración excesiva tamén é unha enfermidade conxénita que afecta ao 2-3% da poboación. Os seus síntomas son a produción de gran cantidade de suor en situacións nas que non hai necesidade de termorregulación.
Outros factores
O estilo de vida tamén é o culpable. Demasiado estrés, esforzo físico, graxa corporal extra, así como dieta - todo isto afecta a suor. As persoas con sobrepeso adoitan ter un problema de sudoración excesiva, principalmente debido ao feito de que o seu corpo produce máis. Co paso do tempo, a medida que perden peso, a cantidade de suor producida polo corpo tamén diminúe.
O máis interesante é que tamén aparece cando comemos pratos quentes ou picantes que conteñen moito curry ou pementa. Isto débese a que comer alimentos picantes eleva a temperatura corporal, polo que o teu corpo deféndese do sobreenriquecido producindo suor.
Como reducir a suor?
- Use antitranspirantes que estreitan as aberturas das glándulas sebáceas.
- Tome unha ducha preferiblemente dúas veces ao día.
- Seque o corpo ben despois do baño.
- Limite todas as substancias que aumentan a secreción de suor: comer alimentos picantes, alcohol, fumar cigarros.
- Reduce o estrés.
- Aplique talco nos pés, mans e dobras da pel.
- Use roupa aireada, transpirable e natural, evite os tecidos sintéticos.