Contidos
Exercicios con Laysan Utyasheva "Adestrador persoal" é unha serie de leccións de dez minutos, baseado en exercicios de ximnasia. Un atleta famoso pretende destruír o mito de que a ximnasia só se pode practicar a unha idade nova.
Acerca do "adestrador persoal" con Laysan Utyasheva
Aparecido nos exercicios de NTV + con Laysan Utyasheva gañou inmediatamente moitos fans. Unha serie de sesións curtas de dez minutos axuda para mellorar o estiramento, fortalecer os músculos e desenvolver a postura. Rosie, como ex ximnasta, ten unha gran flexibilidade. Pero para demostrar que exerce o poder de todos, invitou á súa nai como compañeira para o vídeo. Baixo instrucións claras á súa filla, paso a paso xestione os exercicios máis difíciles.
O programa está deseñado para non perder peso máis traballo puntual en áreas problemáticas e estiramentos. O exercicio é moi inusual. A maioría deles probablemente non os fixera antes, pero o máis interesante será adestrado. Non te preocupes se nun principio será duro e o corpo resistirá os exercicios. Con cada nova lección, a túa flexibilidade progresará.
así, exercicios con Laysan Utyasheva é adecuado para aqueles que:
- quere mellorar o estiramento e a flexibilidade;
- buscando un vídeo para os exercicios da mañá;
- selecciona por si mesmo un exercicio sinxelo non para a perda de peso e un leve ton muscular.
Para as leccións, só necesitarás unha esterilla, un pozo e unha trona. Debido a que todos os exercicios se realizan nun ritmo tranquilo, entón nin sequera necesitarás zapatillas de deporte. O adestramento dura 10 minutos, pero podes conectar varios para facer un determinado tempo. Cabe destacar que cada lección está dedicada a unha única área problemática. Selecciona o adestramento máis axeitado e crea o teu propio plan de fitness persoal.
Os pros e os contras do adestramento
Pros:
1. Os exercicios con Laysan utiasheva "Adestrador persoal" están con comentarios detallados e explicación dos exercicios. Non terá ningún problema na técnica de execución de movementos.
2 Moitos exercicios personalizados, non atoparás en ningún outro vídeo doméstico.
3. Co fin de demostrar que tales exercicios baixo a forza de cada un, xunto co programa Laysan, realiza a súa nai. Así, podes ver que o exercicio é factible incluso para aqueles que están lonxe da ximnasia.
4. Estas sesións de 10 minutos son moi adecuado para exercicios matutinos, cando precisa espertar o seu corpo cun adestramento pausado.
5. Os exercicios de ximnasia axudaranche a mellorar o estiramento, fortalecer os músculos e mellorar a postura.
6. Clases están dirixidos a diferentes áreas problemáticas: coxas, estómago, costas, brazos.
7. Estes pequenos adestramentos pódense xuntar nun programa separado de hora completa, co máis adecuado.
8. As clases impártense en ruso.
Contra:
1. Isto é non un programa completo e clases curtas. Polo tanto, para crear un curso de fitness completo, terás que enlazalos ou realizalos só como carga adicional.
2. En primeiro lugar, estes exercicios non están destinados a perder peso, estiramentos, flexibilidade e ton muscular.
3. O exercicio é tan específico que é desexable ter a flexibilidade natural para o seu rendemento de alta calidade.
Os exercicios con Laysan Utyasheva axudaranche para mellorar o estiramento e permitir o ton muscular. Realízanse nun ritmo silencioso, polo que podes ser unha excelente opción para cargar ou baixar a carga durante o día.
Vexa tamén:
- Partes laterais: 12 exercicios máis efectivos
- Divisións: 10 exercicios máis efectivos