Todo o que facemos na vida está guiado polos nosos sentimentos e emocións, sexan positivos ou negativos. Como distinguir un sentimento dunha emoción? Que caracteriza os principais sentimentos que nos atravesan? Respostas.

Pensamos, equivocadamente, que os sentimentos e as emocións fan referencia ao mesmo, pero en realidade son dúas nocións diferentes. 

A emoción é un estado emocional intenso que se manifesta nun forte trastorno mental ou físico (choros, bágoas, risas, tensión ...) que nos impide reaccionar de xeito razoable e adecuado ao suceso que a provocou. . A emoción é algo tan forte que adoita abrumarnos e facernos perder os nosos medios. É unha transitoria.

O sentir é a conciencia dun estado emocional. Como a emoción, é un estado emocional, pero a diferenza del, está construído sobre representacións mentais, apodérase do individuo e os seus sentimentos son menos intensos. Outra diferenza é que o sentimento diríxese xeralmente cara a un elemento específico (unha situación, unha persoa ...), mentres que a emoción pode non ter un obxecto ben definido.

Os sentimentos son, polo tanto, emocións sensibilizadas polo noso cerebro e que perduran no tempo. Así, o odio é un sentimento alimentado pola rabia (emoción), a admiración é un sentimento alimentado pola alegría (emoción), o amor é un sentimento xerado por moitas emocións diferentes (apego, tenrura, desexo ...).

O sentimento de amor

Esta é sen dúbida a sensación máis difícil de definir porque é imposible describila con precisión. O amor caracterízase por unha serie de sentimentos e emocións físicas. É a consecuencia de intensas sensacións fisiolóxicas e psíquicas que se repiten e que todas teñen algo en común: son agradables e adictivas.

Emocións como a alegría, o desexo físico (cando se trata do amor carnal), a emoción, o apego, a tenrura e moitos máis van da man do amor. As emocións espertadas polo amor vense fisicamente: a frecuencia cardíaca acelera en presenza do ser querido, as mans suan, o rostro relaxa (sorriso nos beizos, mirada tenra ...).

A sensación amable

Como o amor, a sensación de amizade é moi forte. De feito, maniféstase en apego e alegría. Pero difiren en varios puntos. O amor pode ser unilateral, mentres que a amizade é un sentimento mutuo, é dicir, compartido por dúas persoas que non son da mesma familia. Ademais, na amizade, non hai atracción física e desexo sexual. Finalmente, aínda que o amor é irracional e pode atacar sen previo aviso, a amizade constrúese ao longo do tempo baseada na confianza, confianza, apoio, honestidade e compromiso.

O sentimento de culpa

A culpa é un sentimento que produce ansiedade, estrés e unha forma de axitación física e mental. Este é un reflexo normal que se produce despois de comportarse mal. A culpa mostra que o individuo que o sente é empático e se preocupa polos demais e as consecuencias dos seus actos.

A sensación de abandono

A sensación de abandono pode ter consecuencias graves se se sofre na infancia porque pode xerar dependencia emocional na idade adulta. Este sentimento xorde cando, de neno, un individuo foi desatendido ou desamado por un dos seus dous pais ou un ser querido. Cando a ferida non se curou nin sequera se decatou, o sentimento de abandono é permanente e inflúe nas eleccións relacionais, especialmente no amor, da persoa que a sofre. Concretamente, a sensación de abandono tradúcese no medo constante a ser abandonado e nunha forte necesidade de amor, atención e cariño.

A sensación de soidade

A sensación de soidade a miúdo xera sufrimento ligado á ausencia de estimulación e intercambio cos demais. Pode acompañarse dun sentimento de abandono, rexeitamento ou exclusión por parte dos demais, pero tamén unha perda de sentido na vida.

O sentimento de pertenza

Ser recoñecido e aceptado nun grupo é moi importante para calquera individuo. Este sentido de pertenza xera confianza, autoestima e axúdanos a definirnos como individuo. Sen interaccións con outras persoas, non seriamos capaces de saber como reaccionamos ante tal ou cal acontecemento nin como nos comportamos coas persoas que nos rodean. Sen outros, as nosas emocións non se poderían expresar. Máis que un sentimento, a pertenza é unha necesidade para os seres humanos porque contribúe moito ao noso benestar.