Flowin é un conxunto de exercicios realizados nunha plataforma móbil especial. Con anos de experiencia no atletismo, o equipo de Flowin desenvolveu un programa de adestramento funcional que se adaptará e agradará a todos.
O programa Flowin sueco creouse en 2006 despois de moitos anos de planificación e aprendizaxe dos principios básicos no campo da saúde e da forma física. Un foco significativo do equipo nesta fase de desenvolvemento dos adestramentos centrouse en como substituír o equipamento deportivo tradicional. Ao final, desenvolveuse o programa, que utiliza a carga do seu propio corpo, e a complexidade adicional conséguese deslizándose sobre unha plataforma especial.
Descrición programas de fitness Fitness Flowin
O adestramento de Flowin realízase nunha plataforma rodante empregando almofadas finas especiais para soportar xeonllos, mans e pés. Usando diferentes puntos de apoio axustarás o adestramento segundo as túas capacidades, permitíndoche acadar a partir da formación resultados máximos. Dado que o soporte baixo o brazo ou a perna ten que controlarse ao longo da traxectoria do movemento, fortalecerás o corpo e queimarás máis calorías. Para superar a forza de rozamento é posible usar reservas adicionais do corpo, que obrigan ao seu corpo a progresar regularmente.
Ao facer Flowin usa os exercicios clásicos, pero debido á plataforma móbil, a súa complexidade e eficiencia aumentan significativamente. Activa todos os grupos musculares, incluída a estabilización, que, por regra xeral, non participan no adestramento de forza convencional. Estas clases axudan a fortalecer os músculos, adelgazar e apertar todo o corpo.
O programa Flowin Fitness aínda non gañou moita popularidade en Rusia. Non obstante, pode mercar na plataforma móbil e na casa se compra un equipo específico. Polo momento, inventou máis de 300 exercicios diferentes realizados na plataforma Flowin para todas as partes do corpo. O programa é apto para absolutamente todos os niveis, podes axustar a carga cando o fas.
Pros Flowin:
- O adestramento regular deste procedemento mellorará a súa forma e fortalecerá os músculos. O exercicio dinámico aumenta a frecuencia cardíaca e permítelle queimar calorías e graxas.
- O adestramento Flowin baséase en exercicios funcionais que desenvolven a túa forza, equilibrio e potencia. Debido ao efecto deslizante, fai un maior esforzo e incorpora ao traballo a cantidade máxima de músculos.
- Este é un enfoque fundamentalmente novo para a forma física que axuda a diversificar a súa rutina de adestramento. Farás exercicios estándar, pero usando a plataforma móbil.
- Flowin traballa os estabilizadores musculares que non funcionan cunha carga de potencia estándar. Podes perder peso e fortalecer os músculos de forma máis rápida e eficiente.
- Debido aos distintos puntos de apoio (mans, xeonllos, pés) irás traballando gradualmente todas as áreas problemáticas: brazos e ombreiros, abdome e costas, nádegas e coxas.
- Pode controlar facilmente a cantidade de rozamento e seleccionar o nivel de carga segundo as súas capacidades. O programa é adecuado para calquera nivel de condición física.
Contra Flowin:
- Flowin para practicar na casa necesitará equipamento adicional: a plataforma móbil e os soportes especiais para mans e pés.
- Aínda non se desenvolveu un vídeo completo Flowin no que sería posible facer esta técnica na casa sen un instrutor.
- O programa aínda non gañou moita popularidade en Rusia, polo que nos clubs de fitness é pouco común.
Neste vídeo podes ver exercicios básicos que podes facer en casa Flowin:
Vexa tamén: Zumba ou como pode adestrar para ser divertido e eficiente.