adestramento de forza con Michelle Dosw: fai o teu formulario perfecto

Se queres fortalecer os músculos, desenvolver a túa forza e mellorar a forma, obtén o programa: Esculpimento corporal delgado, forte e sexy. O adestramento de forza para todos os grupos musculares con Michelle Dosw axudarache para mellorar a calidade do corpo no fogar.

Descrición adestramento de forza con Michelle Dasua

Combina o programa Power de Michelle Dasua exercicios con pesos e resistenciaque lle permiten aumentar o seu rango de movemento e enganchar a un amplo grupo de músculos. Poderás traballar na formación de figuras cinceladas e no desenvolvemento da resistencia do poder. O adestramento realízase a un ritmo baixo: concentrarase para fortalecer os músculos dos brazos, abdome, nádegas e pernas. Aqueles que nunca participaron en actividades de aplicación da lei poderán dominar os exercicios básicos para todo o corpo.

O programa Slim, Strong & Sexy Body Sculpting consta de dous exercicios: para a parte superior e inferior do corpo. As dúas sesións duran 30 minutos e inclúen exercicios eficaces para brazos, ombreiros, abdome, coxas e nádegas. Para os exercicios necesitarás pesas, cinta elástica (goma) e unha esterilla. O equipamento adicional permítelle a Michelle Dasua unirse ao programa de exercicios de forza e equilibrio para acadar os máximos resultados en pouco tempo.

O programa consiste en exercicios funcionais que che axudarán fortalecer os músculos e desenvolver forza. Pero para a perda de peso, cómpre tratar non só a forza, senón tamén realizar exercicios aeróbicos para queimar graxa. Michelle Dasua nos programas da mesma serie O teu corpo Breakthru é un gran complexo cardio: Rockin Body Cardio. Podes alternar entre un exercicio funcional e aeróbico para obter o mellor rendemento.

Os pros e os contras do programa

Pros:

1. O complexo axudarache a traballar todas as áreas problemáticas, a mellorar as formas e a facer o corpo apto e elástico. Michelle Dasua presta atención ás mans e ao estómago e ás pernas fai que a túa figura sexa delgada.

2. O programa Slim, Strong & Sexy Body Sculpting está dispoñible en complexidade, polo que é posible involucrar tanto aos principiantes como aos que teñen experiencia no fitness.

3. O curso divídese en 2 media hora de exercicio: para a parte superior e inferior do corpo. Podes alternalos entre eles e escoller un deles.

4. Apreciarás a variedade de exercicios. Michelle usa unha banda elástica que che permite suavemente pero para traballar con eficacia sobre os músculos e a flexibilidade das articulacións.

5. O programa está enfocado a un ritmo lento, polo que atraerá a aqueles que queiran mellorar a forma, pero non lles gusta o cardio.

6. A eficacia do adestramento realzase coa combinación do exercicio co adestramento de peso e resistencia. Este traballo permite aumentar a carga de todos os grupos musculares.

Contra:

1. Para ocupacións como equipos adicionais: mancuernas, banda elástica, Mat.

2. Se a túa prioridade é a queima de graxa, as clases poden non dar o resultado desexado. Asegúrese de incluír no seu plan un adestramento cardio.

Para practicar un sinxelo adestramento con pesas na casa, programa perfecto Esculpir corporal delgado, forte e sexy. Gañar forma perfecta e corpo delgado con adestramentos efectivos de Michelle Dasua.

Lea tamén: os mellores exercicios para principiantes ou por onde comezar a facer fitness?