Dieta francesa: perda de peso de ata 8 quilogramos en 14 días

O contido medio calórico diario é de 552 Kcal.

A duración da dieta francesa é de dúas semanas. A clave para perder peso ao seguir a dieta francesa é o seu baixo contido calórico ao longo do curso. Ademais, a dieta da dieta francesa está claramente definida e as desviacións do menú son inaceptables.

Ademais, prohibiranse unha serie de produtos: pan e repostería, azucre, zumes de froitas, sal; todo tipo de encurtidos tamén están excluídos da dieta e ademais o alcohol (requisitos similares para unha serie de dietas similares, en particular para os xaponeses). dieta). O menú da dieta francesa baséase en produtos como peixe, carne dietética, ovos, verduras, herbas, froitas, pan de centeo (torrada).

Menú para a dieta de 1 día

• Almorzo: café sen azucre
• Xantar: ensalada de 1 tomate, dous ovos cocidos e leituga
• Cea - ensalada de carne magra cocida (carne) - 100 gramos e follas de leituga

Menú o segundo día da dieta francesa

• Almorzo: café sen azucre e un pequeno anaco de pan de centeo
• Xantar - 100 gramos de carne cocida
• Cea - ensalada de salchicha cocida - 100 gramos e follas de leituga

Menú no terceiro día da dieta

• Almorzo: café sen azucre e un pequeno anaco de pan de centeo
• Xantar: unha cenoria mediana frita en aceite vexetal, 1 tomate e 1 mandarina
• Cea - ensalada de salchicha cocida - 100 gramos, dous ovos cocidos e leituga

Menú para o cuarto día da dieta francesa

• Almorzo: café sen azucre e un pequeno anaco de pan de centeo
• Xantar: unha cenoria fresca de tamaño medio, 100 gramos de queixo, un ovo
• Cea - froita e un vaso de kéfir regular

Menú o quinto día da dieta

• Almorzo: unha cenoria fresca de tamaño medio con zume recén espremido dun limón
• Xantar: un tomate e 100 gramos de peixe cocido
• Cea - 100 gramos de carne cocida

Menú para o sexto día da dieta francesa

• Almorzo: café sen azucre
• Xantar - 100 gramos de polo cocido e leituga
• Cea - 100 gramos de carne cocida

Menú o sétimo día da dieta

• Almorzo: té verde sen azucre
• Xantar - 100 gramos de carne cocida, unha laranxa
• Cea - 100 gramos de salchicha cocida

Menú para o día 8 da dieta francesa

• Almorzo: café sen azucre
• Xantar: ensalada de 1 tomate, dous ovos cocidos e leituga
• Cea - ensalada de carne magra cocida (carne) - 100 gramos e follas de leituga

Menú para a dieta de 9 día

• Almorzo: café sen azucre e un pequeno anaco de pan de centeo
• Xantar - 100 gramos de carne cocida
• Cea - ensalada de salchicha cocida - 100 gramos e follas de leituga

Menú para o día 10 da dieta francesa

• Almorzo: café sen azucre e un pequeno anaco de pan de centeo
• Xantar: unha cenoria de tamaño medio frita en aceite vexetal, 1 tomate e 1 laranxa
• Cea - ensalada de salchicha cocida - 100 gramos, dous ovos cocidos e leituga

Menú para a dieta de 11 día

• Almorzo: café sen azucre e un pequeno anaco de pan de centeo
• Xantar: unha cenoria fresca de tamaño medio, 100 gramos de queixo, un ovo
• Cea - froita e un vaso de kéfir regular

Menú para o día 12 da dieta francesa

• Almorzo: unha cenoria fresca de tamaño medio con zume recén espremido dun limón
• Xantar: un tomate e 100 gramos de peixe cocido
• Cea - 100 gramos de carne cocida

Menú para a dieta de 13 día

• Almorzo: café sen azucre
• Xantar - 100 gramos de polo cocido e leituga
• Cea - 100 gramos de carne cocida

Menú para o día 14 da dieta francesa

• Almorzo: té verde sen azucre
• Xantar - 100 gramos de carne cocida, unha mandarina
• Cea - 100 gramos de salchicha cocida

A diferenza doutras dietas (dieta por cores) - non hai restricións especiais sobre os líquidos (excepto zumes de froitas non naturais) - a auga mineral non carbonatada e todos os tipos de té son aceptables - incl. e verde e café.

A dieta garante un resultado relativamente rápido: ata 4 kg de adelgazamento por semana (isto é 8 kg para toda a dieta). Esta vantaxe pode ser unha vantaxe decisiva á hora de elixir unha dieta para adelgazar. Por exemplo, unha dieta médica xeralmente recoñecida e comprobada de xeito exhaustivo non pode presumir desta vantaxe: as desvantaxes dunha dieta médica e as súas vantaxes. A segunda vantaxe da dieta francesa é que non é a máis curta en duración, pero é máis fiel en termos de estrés para o corpo.

Esta dieta non está completamente equilibrada. Non se recomenda a persoas con enfermidades crónicas ou baixo supervisión médica constante.