Cando queremos ter un bebé, gustaríanos que sucedese canto antes. Todo o mundo vai alí para pedir o seu consello. Revisión dos consellos destas avoas para quedar embarazada rápido: cientificamente verificados... ou non!

FALSE. Non hai alimento máxico que garanta a fecundación. Non obstante, está demostrado que unha dieta sa e equilibrada contribúe á fertilidade. O Nurses' Health Study (1), un gran estudo estadounidense da Facultade de Saúde Pública de Harvard que seguiu a unha cohorte de 8 mulleres durante 17 anos, mostrou que unha dieta específica acompañada de actividade física diaria reduciu ata un 544% o risco de infertilidade asociado. aos trastornos da ovulación. Desde entón, sabemos un pouco máis como é a "dieta da fertilidade". Favorece:

• alimentos cun índice glicémico baixo, para evitar a hiperinsulinemia crónica que corre o risco de desequilibrar o sistema hormonal e provocar trastornos da ovulación. No prato: cereais integrais, legumes, quinoa, pero tamén froitas e verduras.
• fibras que teñen o efecto de reducir o índice glicémico global ao retardar o paso do azucre no sangue. No prato: froitas e verduras, cereais integrais, sementes oleaxinosas, legumes.
• graxas de calidade, especialmente omega 3. Por outra banda, coidado cos ácidos graxos trans presentes en moitos alimentos procesados. O estudo das enfermeiras demostrou que estas graxas trans industriais interfiren coa ovulación e a concepción. No prato: peixe graxo, aceite de colza, aceite de linhaça, aceite de noces, ovos Bleu-Blanc-Cœur, e menos doces, galletas, comidas preparadas industriais.
• máis proteína vexetal, menos proteína animal
• unha boa inxestión de ferro
• produtos lácteos enteiros en lugar de desnatados. O estudo das enfermeiras demostrou efectivamente que o consumo diario de produtos lácteos desnatados tivo un impacto negativo na fertilidade feminina cun aumento dos problemas de ovulación, mentres que o consumo diario de produtos lácteos enteiros favorecería a función ovárica, ao reducir un 27% o risco de infertilidade.

FALSE. Non existe tal cousa como o kama sutra da fertilidade! Os científicos sempre estiveron fascinados polo tema, pero os experimentos son difíciles de levar a cabo... Con todo, un analizou, con resonancia magnética como apoio, o que estaba a suceder no tracto xenital durante estas dúas coñecidas posicións sexuais: o misioneiro e o cachorro. Veredicto: estas posicións garanten unha penetración profunda, o que permite que o seme se deposite preto do colo do útero. Isto facilita a fecundación, pero non a garante. Tamén hai que probar: a mesa das delicias, o elefante, o garfo.

A lóxica indica que desaconsellamos posicións nas que a muller estea por riba do home, porque esta modalidade non facilita a subida dos espermatozoides. Pero estás libre, ao comezo dos abrazos, de probar outras posicións... Non debes perder de vista unha cousa esencial: o pracer!

FORSE. E se o orgasmo, ademais de dar pracer, tivese unha función fisiolóxica? Isto é o que suxire a teoría da "succión", unha teoría segundo a cal as contraccións uterinas desencadeadas durante un orgasmo promoven, por un fenómeno de aspiración (succión), o aumento dos espermatozoides. Un estudo recente (2), con todo, concluíu que non había ningunha relación causal entre o orgasmo feminino e a fertilidade. É dicir. Pero as probas para bebés aínda serán máis agradables se a diversión está aí!

FALSE. Podes facelo se che apetece ou estás de humor acrobático... pero non garante que quedarás embarazada! O sentido común, pola contra, recomenda non levantarse inmediatamente despois do coito, para manter os espermatozoides preciosamente en si mesmo... De novo, nada está comprobado cientificamente, pero non custa nada deitarse uns minutos. E é bonito!

PODE SER. É unha coincidencia que os ciclos lunares e os ciclos femininos duren aproximadamente o mesmo número de días (respectivamente 29,5 e 28 días de media? Quizais non... O doutor Philip Chenette, especialista estadounidense en fertilidade, analizou os ciclos de máis de 8000). mulleres a través da aplicación Glow. O estudo, presentado na conferencia anual da Sociedade Americana de Medicina Reproductiva de 2014, descubriu que en case a metade das mulleres, a menstruación comezaba o día da lúa chea, ou dous días antes ou despois e, polo tanto, loxicamente. que a súa ovulación –período de fertilidade– tivo lugar quince días despois, cando o ceo está máis escuro.