Adeus culpa!

"Non debería ter comido ese último anaco de empanada!" "Non podo crer que levei tres días seguidos comendo doces pola noite!" "Son nai e, polo tanto, teño que coidar dos fillos, cociñar e tamén traballar, non?" Todo o mundo ten estes pensamentos. E non importa sobre o que teñamos un diálogo interno destrutivo: sobre a alimentación, a xestión do tempo, o traballo, a familia, as relacións, as nosas obrigas ou outra cousa, estes pensamentos negativos non levan a nada bo. A culpa é unha carga moi pesada, leva moita enerxía. A culpa convértenos no pasado, quítanos enerxía no presente e non nos permite avanzar cara ao futuro. Volvémonos indefensos. Se a culpa é causada por experiencias pasadas, crenzas internas, condicionamentos externos ou todo o anterior, o resultado é sempre o mesmo: quedamos atrapados no lugar. Non obstante, é fácil dicir: desfacerse da culpa, non é tan fácil de facer. Ofrézoche unha pequena práctica. Di a seguinte frase en voz alta agora mesmo: A palabra "só" é a mesma palabra que as palabras "teño que facer!" e "Non debería!" Agora comeza a observar cantas veces usas as palabras "debería" e "non debería" para describir os teus sentimentos e accións. E tan pronto como entendas estas palabras, substitúeas pola palabra "simple". Así, deixarás de xulgarte a ti mesmo, pero declararás as túas accións. Proba esta técnica e sente a diferenza. Como cambiarán os teus sentimentos e o teu estado de ánimo se, en lugar de: “¡Non debería ter comido toda esta sobremesa!”, dis: “Comín toda a sobremesa, ata o último bocado, e gustoume moito! ” "Debería" e "non debería" son palabras moi complicadas e poderosas, e é bastante difícil erradicalas do subconsciente, pero paga a pena facelo para que non teñan poder sobre ti. Decir estas palabras (en voz alta ou para ti mesmo) é un mal hábito, e sería bo comezar a aprender a rastrexalo. Cando estas palabras aparezan na túa mente (e isto foi e pasará), non te reprendas tamén por isto, non te digas: "Non debería falar nin pensar así", só indica o feito do que está a suceder. a ti, o feito de que te estás pegando. Polo momento, a túa acción ou inacción é un feito. E xa está! E sen culpa! Se deixas de xulgarte a ti mesmo, sentirás o teu poder. Como o ioga, como o desexo de vivir conscientemente, desfacerse da culpa non pode ser un obxectivo, é unha práctica. Si, non é sinxelo, pero permíteche desfacerte de varias toneladas de lixo na túa cabeza e deixa espazo para sentimentos máis positivos. E entón faise máis doado para nós aceptar varios aspectos das nosas vidas, por moi lonxe que sexan perfectos. Fonte: zest.myvega.com Tradución: Lakshmi