Contidos
Pomelo pola noite: é posible comer
Recentemente, apareceron unha infinidade de técnicas de adelgazamento que recomendan comer toranja pola noite. O foco neste cítrico débese ao equívoco de que a froita vermella-laranxa queima graxa. Onde está a verdade e onde están os mitos nesta materia?
É posible comer pomelo pola noite: a composición do pomelo
O pomelo ten o menor contido calórico de todos os cítricos: só hai 100 kcal por 35 g de parte comestible. Ao mesmo tempo, o froito vermello-laranxa consiste en:
- 50% de vitamina C;
- 7% de potasio;
- O 4% da vitamina B5;
- 3% de magnesio;
- 3% ferro.
Comer toranja pola noite non queimará graxa, pero provocará gastrite
A cota de azucre no pomelo é só do 13%, a fibra dietética representa o 9% do peso total da froita.
O pomelo é bo para adelgazar pola noite?
A afirmación de que o pomelo supostamente descompón a graxa corporal non foi confirmada oficialmente por ningún científico ou nutricionista profesional. O efecto de queima de graxa só posúen produtos cun alto contido de cafeína, taninos ou kakhetin - aceleradores metabólicos. Pero non son capaces de adelgazar a unha persoa: por exemplo, para que o café verde ou negro provoque unha degradación acelerada de polo menos 100 g de graxa, cómpre beber polo menos 10 litros á vez, o que é fisicamente imposible. e prexudicial para a saúde.
Se o pomelo che axudará a adelgazar, só como merenda nocturna e con algunhas reservas:
- non se pode comer toranja xusto antes de deitarse;
- non podes comer cítricos pola noite;
- en presenza de enfermidades do tracto gastrointestinal, é mellor non experimentar co froito vermello laranxa.
Unha porción de pomelo 2-3 horas antes de durmir axudará a sentirse cheo e aguantar a luz, especialmente se é importante para unha persoa non comer comida completa despois das 18:00. Pero nalgúns casos, o sabor agrio dos cítricos pode ter un efecto completamente diferente: abrir aínda máis o apetito.
É posible comer toranja pola noite: contraindicacións
O pomelo é moi rico en ácidos orgánicos. A este respecto, debe usarse co máximo coidado e precaución. Aquí tes algunhas regras para axudarche a evitar consecuencias negativas.
- Despois do zume de pomelo ou de pomelo, lave a boca con auga para evitar que os ácidos corroian o esmalte dos dentes.
- Non consumas froita de laranxa escura nin bebas zume co estómago baleiro, ou terás gastrite.
- Para gastrite con alta acidez, úlcera péptica e dispepsia, renuncie ao pomelo.
- Non tome medicamentos con zume de cítricos, se non, reducirán o efecto do seu uso.
O pomelo ten a capacidade de aumentar a acidez do estómago. Coma en pequenas cantidades e só despois dun abundante almorzo, xantar ou cea.