Ingredientes da receita "Ensalada verde con queixo e tomates"
- 60 g de rúcula
- 120g de ensalada frisee
- 30g de espinacas
- 345 g de tomates
- 100 g de pepino
- 70 g de queixo
- 35 g de olivas
- 2 g de azucre
- 5 g de aceite de oliva
- sal
- pementa negra moída.
Valor nutritivo do prato "Ensalada verde con queixo e tomate" (per 100 gramos):
Calorías: 57.6 kcal.
Esquíos: 2.6 g
Graxas: 3.6 g
Hidratos de carbono: 3.1 g
Número de racións: 4Ingredientes e contido calórico da receita "Ensalada verde con queixo e tomate»
| Produto | Medir | Peso, gr | Branco, gr | Graxa, g | Ángulo, gr | Cal, kcal |
| rúcula | 60 g | 60 | 1.56 | 0.42 | 1.26 | 15 |
| ensalada frisee | 120 g | 120 | 1.8 | 0 | 2.64 | 16.8 |
| espinaca | 30 g | 30 | 0.87 | 0.09 | 0.6 | 6.6 |
| tomate (tomate) | 345 gr | 345 | 3.8 | 0.69 | 12.77 | 69 |
| pepino | 100 g | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
| queixo brynza (feito con leite de ovella) | 70 gr | 70 | 10.22 | 17.85 | 0 | 208.6 |
| olivas | 35 g | 35 | 0.77 | 3.68 | 1.79 | 58.1 |
| azucre granulado | 2 gr | 2 | 0 | 0 | 1.99 | 7.96 |
| aceite | 5 gr | 5 | 0 | 4.99 | 0 | 44.9 |
| sal | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| pementa negra molida | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Total | 767 | 19.8 | 27.8 | 23.9 | 442 | |
| 1 servindo | 192 | 5 | 7 | 6 | 110.5 | |
| 100 gramos | 100 | 2.6 | 3.6 | 3.1 | 57.6 |