Contidos
No outono, as colas reúnense nas oficinas de tricólogos, especialistas en tratamentos capilares. E todo o mundo nestas liñas ten os mesmos problemas: o pelo rácese, rómpese, cae, perdeu o brillo. Axuda, doutor!
Pola nosa banda, pensamos que é absolutamente innecesario pisar de novo o rastrillo. Os problemas son coñecidos, así que imos descubrir de antemán o que converte a cabeleira ben preparada nun bastón. E como evitalo.
O inimigo está polo pelo
Os principais inimigos estacionais do cabelo son sol, po auga de mar... Destrúen a capa protectora de graxa, lavan a proteína queratina do pelo, "estenden" as escamas que cubren cada eixe do cabelo coma unha tella.
Ademais, o exceso de sol perturba o equilibrio hormonal no corpo: aumenta a produción da hormona masculina testosterona. Isto pode ser bo para aventuras turísticas, pero moi malo para a beleza: o pelo comeza a caer, ademais, en zonas androgénicas clave, na testa e na coroa da cabeza.
E a cabeza convértese nun niño de corvo por completo se perde peso nas vacacións. Por que? Porque unha das funcións do maldito tecido adiposo, que finalmente arrinconou, é a produción de hormonas femininas. É doado adiviñar que coa súa redución, de novo, créase un sesgo na dirección da testosterona. Ademais, xunto coa graxa, o corpo perde vitaminas liposolubles, así como moitos minerais que tamén son necesarios para un cabelo saudable.
Nunha palabra, onde queira que o tire, hai unha cuña por todas partes. Horror.
Arsenal. Máscaras, aceite e silicona
Aquí tes un mínimo cosmético que salvará ao mundo dos clons de Bruce Willis (aínda que é un querido en calquera forma!).
Xampús reafirmantes… Deben conter vitaminas A, E e B (para nutrición), queratina e coláxeno (para reforzar), aceites de jojoba, albaricoque ou mango (hidratan o cabelo e facilitan o peiteado).
Aceites nutritivos... Restaura a graxa protectora e é especialmente boa na fase de post-temperado, cando o pelo xa está ben gastado polo sol e o sal mariño. Un "pero": estes aceites están mal lavados e visualmente "pesan" o pelo.
Soro e ampolas cosméticas conteñen nutrientes nunha forma concentrada, por exemplo, conteñen 10 veces máis ceramidas que os bálsamos convencionais. Conveniente porque non necesitan ser lavados.
Fluídos especiais con siliconas... Necesario para "pegar" puntas dobres.
Máscaras… Son producidos por moitas empresas, aínda que as opcións feitas á man tamén dan bos resultados.
Por exemplo, mestura unha culler de aceite de bardana e mel, bate nun ovo fresco, engade cápsulas con vitaminas A e E á mestura. Aplicar no cabelo, envolver a cabeza cunha película e unha toalla. Ten paciencia durante unhas horas.
Ten en conta que un ingrediente tan popular nas máscaras caseiras, como o coñac, seca o pelo. Se o usas no verán, só dentro, para alegría espiritual.
Crema ou spray con factor UV... Protexe os rizos dos efectos nocivos da radiación ultravioleta, repón a perda de queratina. Débese aplicar ao cabelo cada vez que saia da casa.
Algoritmo de coidados
1. Lava o pelo no verán será máis frecuente do habitual e non só por motivos estéticos: as partículas de po colócanse no cabelo e lesionan. A auga non debe estar quente, senón morna e o xampú debe ser adecuado para un uso frecuente. Organice unha ducha de contraste na cabeza: isto estimula a circulación sanguínea e fortalece os folículos pilosos.
2. Despois de lavar use acondicionador ou soro... Aplicar líquido con siliconas ás puntas abertas se é necesario.
3. É mellor non usar secador de pelo - seca o pelo. Pero se realmente non podes prescindir dela, obtén un modelo con ionizadores e define a potencia ao mínimo.
4. Dúas veces á semana facer unha máscara de pelo ou nutre o cabelo con aceites cosméticos.
5. Diariamente pola mañá e á noite durante 5 minutos masaxe a cabeza cun pincel de cerdas naturais.
6. Non saias ao sol sen sombreiro.
7. Esqueza permar, colorear e tentar saír adiante cun mínimo de produtos de estilismo. Deixa descansar o teu cabelo.
Comida. A mellor dieta non é dieta
O que digamos sobre o sol, o sal e o po, nada é máis prexudicial para o cabelo que a comida desequilibrada, especialmente unha dieta hipocalórica. Os rizos só estarán sans cando o menú sexa variado e non morra de fame.
Durante as choivas vacacións de verán, precisamos especialmente proteínas animais e ferro para repoñer as perdas de queratina. As vitaminas A e E hidratan e fortalecen o cabelo, as vitaminas do grupo B - aceleran o seu crecemento, a vitamina F - axuda a restaurar o brillo. En consecuencia, é necesario incluír na dieta carne e aves magras, ovos, froitos secos e mariscos, verduras amarelas e laranxas. E non te esquezas dos multivitamínicos, aínda son moi útiles.
Aquí tes un menú de mostra ao que debes seguir se queres fortalecer o cabelo e ao mesmo tempo: non queres gañar quilos de máis. Os resultados seguramente aparecerán, pero non antes de tres meses.
Almorzo:
Froitas frescas
máis:
* mingau ou muesli, bagas, iogur;
* ou
2 torradas de trigo con requeixo prensado, queixo baixo en graxa, xamón magro ou touciño;
* ou
1-2 ovos.
Xantar:
* sopas lixeiras de puré de verduras ou gazpacho;
* carne magra, polo ou peixe (110-140 g);
* ensalada de verduras e mariscos máis patacas ao forno;
* batidos de froitas.
Cea:
* pasta de trigo duro máis ensalada;
* e de novo: froita con iogur e mel.
E algunhas regras xerais máis:
* Beba moita auga: polo menos 2,5 litros ao día.
* Canto menos sal e azucre mellor.
* Tomar unha merenda de froitas ou verduras cada 4 horas.
* Evita o té negro.
* Modera o teu consumo de alcol.