Contidos
- PRODUTOS CON ALTO CONTIDO DE AMINOÁCIDO HISTIDINA:
- Vexa a lista completa de produtos
- O contido de histidina en produtos lácteos e ovos:
- O contido de histidina na carne, peixe e marisco:
- O contido de histidina en cereais, produtos cereais e leguminosas:
- O contido de histidina en noces e sementes:
- O contido de histidina en froitas, verduras e froitos secos:
- O contido de histidina nos cogomelos:
Estas táboas son adoptadas pola demanda diaria media de histidina, igual a 1500 mg (1.5 gramos). Esta é a cifra media da persoa media. A columna "Porcentaxe de requirimento diario" mostra que porcentaxe de 100 gramos do produto satisfai a necesidade humana diaria deste aminoácido.
PRODUTOS CON ALTO CONTIDO DE AMINOÁCIDO HISTIDINA:
| Nome do produto | O contido de histidina en 100 g | A porcentaxe de requirimento diario |
| Queixo "Poshehonsky" 45% | 2500 mg | 167% |
| Queixo suízo 50% | 1520 mg | 101% |
| Queixo parmesano | 1384 mg | 92% |
| Queixo Cheddar 50% | 1370 mg | 91% |
| Queixo "Roquefort" 50% | 1280 mg | 85% |
| Queixo (de leite de vaca) | 1220 mg | 81% |
| Soia (gran) | 1020 mg | 68% |
| Mozo | 900 mg | 60% |
| Ovo en po | 900 mg | 60% |
| Salmón | 880 mg | 59% |
| Cabalo | 800 mg | 53% |
| Cabalo | 800 mg | 53% |
| Caviar caviar vermello | 780 mg | 52% |
| Carne (vaca) | 710 mg | 47% |
| Lentellas (gran) | 710 mg | 47% |
| Pique | 650 mg | 43% |
| Cacahuetes | 627 mg | 42% |
| Carne (carne de porco) | 570 mg | 38% |
| Faba (gran) | 570 mg | 38% |
| Cuajada | 560 mg | 37% |
| Carne (Turquía) | 540 mg | 36% |
| Sementes de xirasol (sementes de xirasol) | 523 mg | 35% |
| Leite en po 25% | 520 mg | 35% |
| PISTACHE | 503 mg | 34% |
| Arenque delgado | 500 mg | 33% |
| Carne (polo) | 490 mg | 33% |
| Améndoas | 480 mg | 32% |
| Carne (cordeiro) | 480 mg | 32% |
| Gergelim | 478 mg | 32% |
| Carne (graxa de porco) | 470 mg | 31% |
| Chícharos (descascados) | 460 mg | 31% |
| castaña de anacardo | 456 mg | 30% |
| Bacallau | 450 mg | 30% |
Vexa a lista completa de produtos
| Queixo 18% (negra) | 447 mg | 30% |
| Carne (galiñas de carne) | 440 mg | 29% |
| Pollock | 400 mg | 27% |
| Mero | 400 mg | 27% |
| Sudak | 400 mg | 27% |
| Queixo Feta | 397 mg | 26% |
| Nogueira | 391 mg | 26% |
| Xema de ovo | 380 mg | 25% |
| Piñóns | 341 mg | 23% |
| Ovo de galiña | 340 mg | 23% |
| lura | 320 mg | 21% |
| Trigo sarraceno (sen moer) | 300 mg | 20% |
| Papel pintado de fariña | 300 mg | 20% |
| abelás | 300 mg | 20% |
| Fariña de trigo sarraceno | 294 mg | 20% |
| Ovo de paspallás | 290 mg | 19% |
| Trigo (gran, duro) | 280 mg | 19% |
| Grañolas de trigo | 270 mg | 18% |
| Flocos de avea "Hércules" | 270 mg | 18% |
| Miño casco de millas (pulido) | 260 mg | 17% |
| Trigo (gran, variedade branda) | 260 mg | 17% |
| Proteína de ovo | 250 mg | 17% |
| Trigo sarraceno (gran) | 250 mg | 17% |
| Gafas | 250 mg | 17% |
| Avena de cebada | 230 mg | 15% |
| Avea (gran) | 230 mg | 15% |
| Landras, secas | 224 mg | 15% |
| Setas brancas | 220 mg | 15% |
| Cebada (gran) | 220 mg | 15% |
| Sêmola | 210 mg | 14% |
| Pasta de fariña V / s | 200 mg | 13% |
| Fariña de centeo integral | 200 mg | 13% |
| Centeo (gran) | 200 mg | 13% |
| Fariña de centeo | 190 mg | 13% |
| Arroz (gran) | 190 mg | 13% |
| Arroz | 170 mg | 11% |
| Iogur 3,2% | 156 mg | 10% |
| Cebada perla | 150 mg | 10% |
O contido de histidina en produtos lácteos e ovos:
| Nome do produto | O contido de histidina en 100 g | A porcentaxe de requirimento diario |
| Proteína de ovo | 250 mg | 17% |
| Queixo (de leite de vaca) | 1220 mg | 81% |
| Xema de ovo | 380 mg | 25% |
| Iogur 3,2% | 156 mg | 10% |
| Kefir 3.2% | 78 mg | 5% |
| Leite 3,5% | 76 mg | 5% |
| Leite en po 25% | 520 mg | 35% |
| Copas de xeado | 64 mg | 4% |
| Crema 10% | 79 mg | 5% |
| Crema 20% | 68 mg | 5% |
| Queixo parmesano | 1384 mg | 92% |
| Queixo "Poshehonsky" 45% | 2500 mg | 167% |
| Queixo "Roquefort" 50% | 1280 mg | 85% |
| Queixo Feta | 397 mg | 26% |
| Queixo Cheddar 50% | 1370 mg | 91% |
| Queixo suízo 50% | 1520 mg | 101% |
| Queixo 18% (negra) | 447 mg | 30% |
| Cuajada | 560 mg | 37% |
| Ovo en po | 900 mg | 60% |
| Ovo de galiña | 340 mg | 23% |
| Ovo de paspallás | 290 mg | 19% |
O contido de histidina na carne, peixe e marisco:
| Nome do produto | O contido de histidina en 100 g | A porcentaxe de requirimento diario |
| Salmón | 880 mg | 59% |
| Caviar caviar vermello | 780 mg | 52% |
| lura | 320 mg | 21% |
| Mozo | 900 mg | 60% |
| Pollock | 400 mg | 27% |
| Carne (cordeiro) | 480 mg | 32% |
| Carne (vaca) | 710 mg | 47% |
| Carne (Turquía) | 540 mg | 36% |
| Carne (polo) | 490 mg | 33% |
| Carne (graxa de porco) | 470 mg | 31% |
| Carne (carne de porco) | 570 mg | 38% |
| Carne (galiñas de carne) | 440 mg | 29% |
| Mero | 400 mg | 27% |
| Arenque delgado | 500 mg | 33% |
| Cabalo | 800 mg | 53% |
| Cabalo | 800 mg | 53% |
| Sudak | 400 mg | 27% |
| Bacallau | 450 mg | 30% |
| Pique | 650 mg | 43% |
O contido de histidina en cereais, produtos cereais e leguminosas:
| Nome do produto | O contido de histidina en 100 g | A porcentaxe de requirimento diario |
| Chícharos (descascados) | 460 mg | 31% |
| Trigo sarraceno (gran) | 250 mg | 17% |
| Trigo sarraceno (sen moer) | 300 mg | 20% |
| Grans de millo | 140 mg | 9% |
| Sêmola | 210 mg | 14% |
| Gafas | 250 mg | 17% |
| Cebada perla | 150 mg | 10% |
| Grañolas de trigo | 270 mg | 18% |
| Miño casco de millas (pulido) | 260 mg | 17% |
| Arroz | 170 mg | 11% |
| Avena de cebada | 230 mg | 15% |
| Pasta de fariña V / s | 200 mg | 13% |
| Fariña de trigo sarraceno | 294 mg | 20% |
| Papel pintado de fariña | 300 mg | 20% |
| Fariña de centeo | 190 mg | 13% |
| Fariña de centeo integral | 200 mg | 13% |
| Avea (gran) | 230 mg | 15% |
| Trigo (gran, variedade branda) | 260 mg | 17% |
| Trigo (gran, duro) | 280 mg | 19% |
| Arroz (gran) | 190 mg | 13% |
| Centeo (gran) | 200 mg | 13% |
| Soia (gran) | 1020 mg | 68% |
| Faba (gran) | 570 mg | 38% |
| Flocos de avea "Hércules" | 270 mg | 18% |
| Lentellas (gran) | 710 mg | 47% |
| Cebada (gran) | 220 mg | 15% |
O contido de histidina en noces e sementes:
| Nome do produto | O contido de histidina en 100 g | A porcentaxe de requirimento diario |
| Cacahuetes | 627 mg | 42% |
| Nogueira | 391 mg | 26% |
| Landras, secas | 224 mg | 15% |
| Piñóns | 341 mg | 23% |
| castaña de anacardo | 456 mg | 30% |
| Gergelim | 478 mg | 32% |
| Améndoas | 480 mg | 32% |
| Sementes de xirasol (sementes de xirasol) | 523 mg | 35% |
| PISTACHE | 503 mg | 34% |
| abelás | 300 mg | 20% |
O contido de histidina en froitas, verduras e froitos secos:
| Nome do produto | O contido de histidina en 100 g | A porcentaxe de requirimento diario |
| Albaricoque | 13 mg | 1% |
| Albahaca (verde) | 51 mg | 3% |
| Berenxena | 27 mg | 2% |
| Bananas | 64 mg | 4% |
| Rutabaga | 30 mg | 2% |
| Repolo | 28 mg | 2% |
| Coliflor | 59 mg | 4% |
| Patacas | 30 mg | 2% |
| Cebola | 14 mg | 1% |
| Cenorias | 40 mg | 3% |
| Pepino | 10 mg | 1% |
| Pemento doce (búlgaro) | 16 mg | 1% |
O contido de histidina nos cogomelos:
| Nome do produto | O contido de histidina en 100 g | A porcentaxe de requirimento diario |
| Cogomelos ostras | 70 mg | 5% |
| Setas brancas | 220 mg | 15% |
| Cogomelos shiitake | 56 mg | 4% |