A prohibición da expresión de sentimentos causa un dano significativo non só á saúde mental, senón tamén á física. Por que é perigoso suprimir as emocións e como afrontar o estrés, di o psicoterapeuta Artur Chubarkin, que leva máis de 30 anos lidando con problemas psicosomáticos.
Moitos problemas somáticos baséanse en conceptos erróneos e patróns de comportamento. Na vida cotiá, chamámoslles en broma "cascudas na cabeza". Este tipo de ideas, cos custos enerxéticos xa existentes para vivir a situación, levan a emocións negativas. E o centro emocional do cerebro, na súa estrutura anatómica, coincide en dous terzos co centro do sistema nervioso autónomo, que se encarga de axustar os órganos ás condicións cambiantes externas e internas.
O centro vexetativo cargado de emocións negativas deixa de afinar o corpo, e entón desenvólvese a disfunción vexetativa. Ademais da distonía vexetativo-vascular, pódese producir a distonía vexetativa do estómago, intestinos, vexiga e vesícula biliar. Esta etapa, cando o órgano non está danado, pero perturba notablemente ao paciente e os exames non revelan nada, chámase etapa de trastorno funcional do órgano.
O combustible engádese ao lume por emocións nunha escala de medo (desde a emoción ata o horror) sobre os síntomas existentes, que se acompañan da liberación de hormonas do estrés: adrenalina e cortisol. Un órgano que estivo en situación de disfunción durante moito tempo despois dun tempo comeza a estar danado, o que se detecta durante o exame.
Hai outro mecanismo para a formación de enfermidades somáticas. O comportamento e a reacción emocional dun animal salvaxe na natureza é sempre moi preciso. Unha persoa ten dous filtros: "correcto-incorrecto" e "moral-inmoral". Por iso prohíbese a expresión de emocións e a comisión de accións que superen o marco condicional do individuo. Para non mostrar, en presenza dun filtro-prohibición, xa bioloxicamente, a emoción nacida automaticamente, é necesario comprimir algún músculo. Así é como se forma un espasmo neuromuscular, unha pinza.
Na sociedade, no 70-80% dos casos é posible que sexa real, e non "correcto" e retraso. O resto apágase polas emocións positivas
A metáfora máis sinxela que ofrezo aos meus pacientes é a imaxe dunha rama que acumula sobre si mesma unha neveira. Un ventisquero é unha carga de emocións negativas acumuladas. O "último copo de neve" é unha causa provocadora ante a presenza dun grao extremo de neve. Onde rompe a «rama»? Nos lugares débiles, son individuais. Como axudar á «rama»? Estratexicamente: ser flexible, cambiante. Tácticamente - sacudir regularmente.
Polo tanto, o sistema de prevención é ter 4-6 formas intensivas de aliviar o estrés emocional, utilízaas regularmente de 3 a 5 veces por semana durante 1-1,5 horas, dependendo da intensidade do período vivido, da presenza dunha crise. . Un músculo que traballa cunha carga media toma adrenalina do sangue e quéimaa.
A prevención é tamén a máxima apertura e naturalidade do comportamento. Na sociedade, no 70-80% dos casos é posible que sexa real, e non "correcto" e retraso. O resto apágase polas emocións positivas. Ademais, a natureza deunos un día de probabilidades: se te limitaches ao xefe, saia e bótao, o primeiro día despois do inicio da tensión, a emoción desaparecerá facilmente.
A Escola de Psicoterapia de San Petersburgo identificou outro factor significativo que conduce a unha enfermidade "nerviosa": a alexitimia, é dicir, a incapacidade de notar os sinais emocionais e corporais do corpo. O índice alexitímico varía entre o 20% (bo estado) e o 70% de non recoñecemento ou distorsión dos sinais.
Imaxina o grao de tensión emocional dunha persoa que está un 70% desorientada na realidade. O hemisferio dereito (nos destros) é o encargado de recoñecer as emocións (pensamento emocional-figurativo), e o noso contemporáneo depende do hemisferio esquerdo (pensamento específico-lóxico, oportuno). Moitas veces está desorientado nas súas necesidades, no seu «querer»! Neste caso, a psicoterapia orientada ao corpo axuda a volver «a si mesmo», a vivir a propia vida.