Como ser ambidiestro: desenvolvendo as dúas mans

En xeral, a ambidiestro, ao igual que a destra e a zurda, estudouse moi pouco. Non obstante, dominar as dúas mans fai que o cerebro funcione mellor. E se es músico, entendes o importante que é o traballo de calidade das mans esquerda e dereita. Entón, como adestras a túa man non dominante?

Escribir

Para controlar a túa man secundaria, o teu cerebro debe formar novas conexións neuronais. Este non é un proceso rápido nin sinxelo, polo que tes que poñer moitas horas de práctica se decides converterte nun ambidextro. O proceso de desenvolvemento das habilidades motoras darache unha idea totalmente nova de como é dominar as túas extremidades cando eras un bebé.

Comeza lentamente. Escribe as maiúsculas e as minúsculas do alfabeto, e despois podes pasar ás frases. Use un caderno (ou mellor, papel) cunha regra grosa para que sexa máis fácil axustar as letras. Ao principio, a túa escrita parecerá bastante deplorable, pero debes entender que o proceso de dominar a man, que durante moitos anos só desempeñou unha función secundaria, non pode ser rápido. Abastecete de paciencia.

Coidado cos zurdos se es destro. Mira como poñen a man mentres escriben, en que ángulo sosteñen un bolígrafo ou un lapis e intenta copiar o seu estilo. Pero asegúrate de estar cómodo.

Práctica

Tenta escribir a túa opinión moitas veces e as palabras máis comúns como “ola”, “como estás”, “bo” etc. Despois non dubides en pasar ás suxestións. Escolla un e prescríbeo moitas veces durante un longo período de tempo. Estea preparado para o feito de que os dedos e a man doen despois da práctica. Este é un indicador de que estás adestrando os músculos por primeira vez.

Cando dominas a ortografía de certas palabras e frases, pasa á seguinte práctica. Colle o libro e ábreo na primeira páxina. Reescribe unha páxina de texto á vez cada día. Non é necesario reescribir o libro completo, pero a regularidade é importante na práctica. Despois dunha semana, xa verás que empezaches a escribir mellor e con máis precisión.

debuxar formas

Tenta debuxar formas xeométricas básicas como círculo, triángulo, cadrado. Isto axudará a fortalecer a súa man esquerda e darlle un mellor control sobre o seu bolígrafo ou lapis. Cando os círculos e os cadrados se fan máis ou menos pares, pasa a figuras tridimensionais, incluíndo esferas, paralelogramos, etc. Despois colorea as túas creacións.

Tenta tamén debuxar liñas rectas de esquerda a dereita. Isto ensinarache a escribir e non tirar do bolígrafo detrás de ti.

Domina a ortografía espello das letras

Sabías que Leonardo da Vinci non era só un ambidextro, senón que tamén sabía escribir nun espello? Entón, por que non desenvolver estas mesmas calidades en ti mesmo? Tenta escribir de dereita a esquerda e domina a ortografía espello das letras. Para iso, colle un vaso pequeno e intenta reescribir o que se reflicte nel. Isto obrigará o teu cerebro a pensar ás veces máis activo, polo que podes cansar rapidamente.

Escolla os mangos correctos

Os bolígrafos duros e de xel son os mellores porque requiren menos presión e forza para escribir, o que fai que o proceso de aprendizaxe sexa máis cómodo e que a man sexa menos propensa a sufrir calambres. Pero usa tinta de secado rápido, se non, o texto quedará manchado pola túa propia man.

Cambia os teus hábitos

Obsérvate e dáse conta de que a maioría das accións automáticas realizas cunha soa man. Este hábito está profundamente arraigado tanto física como mentalmente. Se abres as portas por defecto coa man dereita, comeza a abrilas coa esquerda.

Se adoita pisar co pé dereito, pisa conscientemente co esquerdo. Continúa traballando nisto ata que o control do lado esquerdo do corpo se faga natural e sinxelo.

Realiza accións sinxelas coa man esquerda. Proba a lavar os dentes, a suxeitar unha culler, un garfo ou mesmo palillos, lavar a louza e incluso escribir mensaxes coa outra man. Co paso do tempo, desenvolverás este hábito.

Ata a man dominante

A parte máis difícil da práctica é lembrar de usar a outra man. Unha boa forma é atar a man dereita polo menos mentres esteas na casa. Non é necesario atar todos os dedos, será suficiente para amarrar os dedos polgar e índice cun fío. Na rúa, podes meter a man dereita no peto ou ás costas.

Fortalece a túa man

Para que os movementos sexan naturais e sinxelos, cómpre fortalecer constantemente os músculos do brazo. Colle unha pelota de tenis, lánzaa e collela. Tamén podes apertalo coa man esquerda para fortalecer os dedos.

Xoga ao tenis e ao bádminton coa raqueta na outra man. Ao principio, estarás moi incómodo, pero a práctica regular dará os seus froitos.

E a acción máis banal, pero, polo que se ve, difícil. Colle o rato do ordenador na man esquerda e tenta escribir coa man esquerda. É máis difícil do que pensas!

Lembra que, en todo caso, a práctica é importante. Se decides dominar a man esquerda do mesmo xeito que dominaches a man dereita toda a vida, non esquezas adestrar todos os días.