Como desfacerse dos medos e das restricións emocionais

Desfacerse das «espinas»

A maioría vive coma se tivese unha espiga enorme na man. Calquera toque trae dor. Para evitar a dor, salvamos a espiña. Non podemos durmir ben, a espiña pode tocar a cama. Non se pode facer deporte con el, ir a lugares concurridos e facer mil cousas máis. Despois inventamos unha almofada especial que se pode amarrar ao brazo para protexelo de ser tocado.

Así construímos toda a nosa vida arredor desta espiña e parece que vivimos con normalidade. Pero é? A túa vida pode ser completamente diferente: brillante, rica e feliz, se fai fronte ao medo e tiras a espiña da túa man.

Todo o mundo ten «espinas» internas. Traumas infantís, medos e limitacións que nos marcamos. E non nos esquecemos deles nin un minuto. En lugar de sacalos, revivindo unha vez máis o que está conectado con eles e deixalos ir, afondamos e ferímonos con cada movemento e non recibimos da vida todo o que merecemos.

A evolución do medo

A resposta "loita ou fuxida" formouse nos humanos nos tempos antigos, cando o mundo estaba cheo de perigos. Hoxe, o mundo exterior é relativamente seguro e as nosas ameazas son internas. Xa non temos medo de que o tigre nos coma, pero preocúpanos o que a xente pensa de nós. Non pensamos que somos suficientemente bos, non miramos nin falamos así, estamos seguros de que fallaremos se probamos algo novo.

Non es os teus medos

O primeiro paso para atopar a liberdade é entender que ti e os teus medos non son o mesmo. Igual que ti e os teus pensamentos. Só sentes medo e é consciente dos teus pensamentos.

Ti es o suxeito, e os teus pensamentos, sentimentos e sensacións físicas son os obxectos. Séntesas, pero podes deixar de sentilas se deixas de ocultalas. Exploraos e experimentalos ao máximo. O máis probable é que se sinta incómodo. Por iso os ocultas, tes medo ás sensacións dolorosas. Pero para desfacerse das espiñas, hai que tiralas.

A vida sen medo

A maioría da xente vive nunha matriz que crearon para protexerse da realidade. Podes saír da matriz opoñéndote aos medos e aos problemas emocionais. Ata que non fagas isto, vivirás en ilusións. Protexerase de si mesmo. A vida real comeza fóra da túa zona de confort.

Pregúntase:

—¿A que teño medo?

De que estou escondo?

Que experiencias evito?

Que conversas evito?

De que tipo de persoas estou intentando protexerme?

Como sería a miña vida, as miñas relacións, o meu traballo se enfrontase aos meus medos?

Cando te enfrontes aos teus medos, eles desaparecerán.

Sentes que o teu xefe pensa que non es o suficientemente duro? Polo tanto, intenta atoparse con el o menos posible. Cambia de táctica. Contacta co teu xefe para aclaracións, fai suxestións e verás que non tes medo a unha persoa, senón aos teus pensamentos sobre ela.

A elección é túa. Podes construír a túa vida arredor dos medos ou vivir a vida que che guste.