A hixiene persoal, ademais de proporcionar sensación de limpeza e benestar, tamén ten unha función de saúde, ao impedir a proliferación de bacterias. Como configurar unha hixiene íntima adaptada á fraxilidade das zonas xenitais e que produtos utilizar para o lavado?

A hixiene íntima correspóndese co coidado das partes íntimas do corpo, é dicir, cando nos lavamos a diario. Tanto nas mulleres como nos homes, xa que os xenitais (pensa, vulva, etc.) están a maioría das veces comprimidos na roupa, pódense sentir cheiros. Porén, estes cheiros son totalmente normais e naturais: son cheiros corporais íntimos, ligados á humidade da zona. A hixiene persoal difire da hixiene persoal: en ningún caso debe ser astrinxente. De feito, a vulva, por exemplo, é unha membrana mucosa fráxil, que debe lavarse suavemente con produtos axeitados. Debe facerse a diario, e nalgúns casos especialmente despois do sexo.

Nas mulleres, a hixiene persoal xa está algo coidada por natureza. De feito, a vaxina, grazas aos fluídos vaxinais producidos continuamente, limpa por si mesma. Estes fluídos axudan a evacuar as bacterias e manter a flora vaxinal en equilibrio. Xunto a ela, a vulva serve de protección para os xenitais internos, para evitar na medida do posible infeccións, ataques químicos e bacterianos, que poidan subir cara á vaxina ou mesmo ao útero. De feito, é importante respectar as normas de hixiene e limpar a zona diariamente. Non obstante, o uso excesivo do baño perturbaría o equilibrio vaxinal. Durante a menstruación, por exemplo, pode ocorrer que queira refrescarse varias veces ao día, para eliminar calquera resto de sangue. Isto axuda a eliminar o sangue para que non se acumule, e así evitar a proliferación de bacterias. Para iso, un simple chorro de auga pode ser suficiente, especialmente se as duchas se repiten.

Nos homes, a hixiene persoal tamén debe ser leve, no sentido de que é necesario respectar a sensibilidade da zona, pero regular, para evitar enfermidades e infeccións. Na ducha, coida de retraer correctamente o glande, para lavar todas as partes do pene, sen fregar con forza nel. Lavar con auga, cun pouco de xabón suave se é necesario, é suficiente. De novo, unha ducha diaria é suficiente, salvo no caso de suar despois dun esforzo, ou manter relacións sexuais, para eliminar os restos de líquidos e seme.

A hixiene persoal debe facerse cos produtos máis brandos posibles. Se estás a usar xel de ducha, escolla o non irritante, é dicir, libre de laureth sulfato de sodio ou lauryl sulfato de sodio, preferentemente. Tamén podes optar por marcas especializadas, aínda que moitas veces son máis caras. Neste caso, os xeles íntimos son unha boa alternativa ao xel de ducha. Se prefires os xabóns, opta por unha pastilla dermatolóxica suave, sen xabón, elaborada con aceites vexetais. Non use xampú nin ningún outro produto non axeitado para a pel, e menos aínda para zonas tan sensibles como as mucosas.

Xa sexa para homes ou mulleres, recoméndase encarecidamente non utilizar produtos demasiado astrinxentes para a hixiene persoal. Como vimos, é mellor recorrer a produtos sen xabón, suaves e dermatoloxicamente testados. Evita tamén o xabón tipo xabón de Marsella, que é agresivo e deshidrata a zona. Así mesmo, non use coidados irritantes como exfoliantes, nin sequera no pubis, onde a pel é sensible. Por último, moi importante, esquece as luvas e outras flores de ducha: estes accesorios son niños para bacterias, e non teñen interese durante a limpeza. Prefire lavar as mans, con xestos suaves e sen apoio, unha vez ao día.

Algunhas mulleres tenden a querer lavarse ben durante a súa hixiene íntima. Non obstante, como vimos, a vaxina ten un sistema de autolimpeza que lle proporciona coidados de lavado. Polo tanto, non é necesario lavar o interior da vaxina con xabón, que pode desequilibrar a flora vaxinal e irritar as mucosas. Unha simple ducha con auga é suficiente para lavar os fluídos vaxinais e facer desaparecer o cheiro corporal.