O sistema hormonal é demasiado complexo e difícil de corrixir cos alimentos. Non obstante, hai certas regras e hábitos alimentarios que poden frear os desequilibrios hormonais e non provocar o deterioro da enfermidade.
- Renuncia aos alérgenos
Todos os alimentos que potencialmente supoñen unha ameaza para o desenvolvemento de reaccións alérxicas poden afectar negativamente a produción de hormonas. Preste especial atención ao leite, o azucre e o glute.
Así, a proteína da vaca provoca desequilibrios hormonais debido á interrupción do sistema endócrino, o azucre reduce a inmunidade e reduce a produción de hormona do crecemento, o glute é prexudicial para as hormonas femininas e pode provocar enfermidades poliquísticas.
Os médicos que prescriben unha dieta con rexeitamento de doces, produtos lácteos e trigo, observan que o sistema hormonal dos seus pacientes volve á normalidade moito máis rápido: a inflamación diminúe e os nutrientes dos alimentos entrantes son mellor absorbidos.
- Renuncia ao café
Ou polo menos reducir significativamente o consumo desta bebida. A cafeína estimula a produción de cortisol, unha hormona do estrés, así como de insulina e estróxenos. Ademais, debido ás súas propiedades diuréticas, o café elimina o calcio, a vitamina B e o magnesio do organismo, que tamén son importantes para o bo funcionamento do sistema hormonal.
- Escolla produtos probados
É mellor pagar de máis por alimentos orgánicos probados que sufrir os efectos dos alimentos baseados en hormonas e pesticidas. Provocan a produción de exceso de hormonas, perturbando o fígado.
- Coma repolo
Un fígado danado e estresado debe liberarse de toxinas nocivas a tempo, se non, provoca unha maior produción de estróxenos, o que conleva moitos síntomas de dor desagradables. O repolo axudará a desfacerse do exceso de estróxenos e normalizará o equilibrio hormonal. Sexa do tipo que escollas, os beneficios serán palpables: o repolo contén unha hormona que reduce os niveis de estróxenos.
- Regula o teu metabolismo
As hormonas tiroideas regulan o metabolismo, e os trastornos na súa produción poden provocar cambios no peso corporal. A miúdo, son a perda de peso corporal, a perda de forza e os problemas dixestivos os que falan dun mal funcionamento da glándula tireóide. Engade á túa dieta alimentos que acelerarán o teu metabolismo: zume de limón, mazá ou zume de remolacha.
- Coma graxas saudables
As graxas correctas tamén son importantes para a saúde do sistema hormonal. Atópanse nos aguacates, noces, aceite vexetal, peixe vermello e axudan a controlar o apetito e a facer o corpo máis saudable.