Como axudar ao teu fillo a construír a autoestima

Na adolescencia, a dependencia da autoestima é extremadamente alta, moito máis do que pensan os adultos. Hoxe, as nenas e os nenos están sometidos a moita presión para cumprir os estándares de beleza e perfección física dos medios. A investigación da marca Dove revelou este patrón: mentres só o 19% das adolescentes teñen sobrepeso, o 67% cre que necesita perder peso. E hai problemas reais detrás destes números.

As nenas usan métodos pouco saudables para perder peso (pílulas, xaxún), e os nenos toman drogas para axudar a construír masa muscular. Por mor dos complexos, os adolescentes compórtanse na sociedade constreñidos, inseguros e tratan de evitar a comunicación incluso cos seus compañeiros. Os nenos que escoitan o ridículo dirixidos a eles, trasladan a ira a si mesmos e as súas «deficiencias» físicas, vólvense amargados, secretos.

Non esperes a que o neno supere estes complexos. É mellor tentar axudar.

Fala con franqueza

Para falar cun adolescente, cómpre comprender as súas experiencias. Lémbrate da súa idade e das túas experiencias. Eras tímido, e quizais ata te odiabas, considerácheste torpe, gordo, feo. Mirando cara atrás á nosa infancia, estamos afeitos a lembrar alegrías sólidas, esquecernos das dificultades e problemas. E o neno sente que en comparación cos seus pais vive mal.

Eloxio en voz alta

Menciona na conversa como ves o neno na vida cotiá, facendo fincapé nos seus mellores lados. Isto dará ao adolescente o apoio que tanto necesita. Se o neno é ridiculizado, faise retraído, e se o neno é animado, aprende a crer en si mesmo.

Eloxios non só pola aparencia! Ademais dos eloxios pola aparencia, é útil que un neno escoite eloxios dos pais polas súas accións. Valora o esforzo que fai o neno para acadar o obxectivo, non o resultado. Explica que non todo sempre funciona como queres. Pero se te centras en cada fracaso, non te achegará ao éxito.

Tratate con suavidade

As nais non deben criticar o seu reflexo no espello en presenza da súa filla adolescente, queixarse ​​de círculos baixo os seus ollos, sobrepeso. É mellor falar con ela sobre como está cambiando o corpo da nena, que pasear e sorriso tan fermoso ten. Comparte coa túa filla unha historia sobre como non estabas feliz contigo mesmo á súa idade. Cóntanos como foi capaz de sobrevivir á influencia do exterior ou como alguén significativo para ti foi capaz de facer fronte aos complexos. Outro punto importante é o modelado: dálle ao teu fillo a oportunidade de observar que te tratas ben, te valoras, te coides.

Formar un sistema de valores

Explícalle ao teu fillo que xulgar a unha persoa polo seu aspecto é superficial. Non critiques a outros en presenza do neno, non debe participar nesas conversacións nin ser testemuña delas. A mente do neno é moi receptiva, e o adolescente proxectará sobre si mesmo a crítica dirixida aos demais.

Discutir características externas, caemos nun determinado sistema de estereotipos e dependemos deles. E resulta que non “vivo”, senón “vivo”. «Vivo» — dimensións impostas, parámetros e ideas sobre como debería parecer.

Atopar as virtudes

Os adolescentes, por unha banda, queren ser como todos e, por outra banda, queren ser diferentes e destacar. Ensina ao teu fillo a estar orgulloso das súas habilidades, características e virtudes. Pregúntalle que é único de cada un dos seus familiares ou amigos. Déixalle nomear as súas virtudes e descubrir como destacalas.

Explica que non é tanto o noso aspecto o que nos define, senón as nosas calidades persoais e o mundo interior, os trazos de carácter, as nosas habilidades, talentos, afeccións e intereses. Teatro, música, baile, deportes: calquera afección axudarache a destacar entre a multitude e axudarache a desenvolver unha sensación de confianza.

Cultivar a alfabetización mediática

Explica que os medios de beleza e moda, os carteis publicitarios non mostran ás persoas como son. As imaxes ideais en revistas brillantes e redes sociais populares están deseñadas para chamar a atención e facerche querer comprar algo. Demostra visualmente como podes cambiar a imaxe máis alá do recoñecemento coa axuda de programas modernos.

Axuda ao teu fillo a desenvolver un ollo crítico o que axudará a non dar todo por feito. Debate se é xusto comparar persoas reais con imaxes creadas artificialmente e asegúrate de enfatizar a importancia de respectar e apreciar o que nos fai únicos.

Imos dicir

Anima ao teu fillo a que opine e exprese. Pregunta con máis frecuencia o que quere o teu fillo ou filla, permítelles elixir as súas propias eleccións e axúdalles a que as ideas cobren vida. Isto dáche a oportunidade de crer en ti mesmo e converterse nunha persoa segura de si mesmo no futuro.