Hoxe escriben e falan moito sobre como recoñecer a unha persoa tóxica: alguén que fala negativamente de todo, interfire na vida dos demais, envenenándoa, desvalorizando as palabras e as accións dos demais. Pero como entender que esa persoa es ti mesmo?
Din que a opinión doutra persoa sobre nós non debe preocuparnos demasiado. Outra cousa tamén é certa: como somos percibidos pola maioría pode dicir moito sobre quen somos realmente. Se estás a preguntar como afectan as túas accións aos demais, iso é un bo sinal.
Aos máis tóxicos non lles importan tales bagatelas. Ata o último momento, non admiten que o problema poida estar en si mesmos. Se es unha persoa 100% tóxica, é pouco probable que prestes atención aos sinais de advertencia que outros usan para marcar límites.
Se entendes que algo non está ben na túa relación e estás disposto a traballar niso, atoparás a coraxe de estar de acordo con algunhas das afirmacións:
- Sufres ansiedade social e tes medo de avergoñarte en público, evitar ás persoas e criticalas, controlándoas así.
- Cando os teus amigos falan do que lles pasa, buscas o negativo en lugar de estar feliz por eles.
- Estás constantemente a tentar establecer o camiño correcto ou "arreglar" alguén con quen tes unha relación sen importancia.
- Todo o que fas é seguir falando do seu comportamento inaceptable, pero por algún motivo non deixas de comunicarte con el.
- Tes moi poucos amigos, e os que tes, agárrate cun garra de ferro.
- Mostras amor ou admiración só cando necesitas algo.
- Durante o ano pasado, nunca admitiu a outra persoa que estaba equivocado, pero tentará corrixir.
- A túa autoestima ten dous polos. Ou te consideras mellor, máis alto e máis puro que os demais, ou ben estás seguro de que es unha das persoas máis miserables e indignas.
- Non podes dicir que te levas ben con moita xente, pero ao mesmo tempo sabes con certeza que podes seducilos dun xeito ou doutro se é necesario.
- A xente rompe contigo e evitate.
- En todas partes tes inimigos, en todas partes hai persoas que falan negativamente de ti.
- O máis probable é que no fondo saibas o trauma a longo prazo que che fai sufrir e sentirte vulnerable e baleiro.
Recoñezas ou non nestas declaracións, a proba de tornasol que mostra quen es é a túa resposta a dúas preguntas. Es a persoa que sementa negatividade na vida doutro, pero ao mesmo tempo logras convencelo de que non rompa as relacións contigo? Algunha vez te decatas de que estás a ferir os sentimentos doutra persoa, pero aínda non te desculpas nin deixas de facelo?
Se contestaches si ás dúas preguntas, non estás só. Pero hai que percorrer un longo camiño para cambiar. A túa toxicidade nas relacións cos demais é un reflexo da túa toxicidade nas relacións contigo mesmo.
O trauma profundo impide que te leves ben contigo mesmo, e isto afecta a túa forma de comunicarte cos demais. Isto é o que necesitas traballar, idealmente xunto cun especialista. Pero o primeiro que hai que facer é escoitar. Se alguén di que ferides os seus sentimentos, non respondas con razóns polas que non o fas. Se outros din que estás a afectar negativamente as súas vidas, é probable que o fagas. Tales palabras non se botan en balde.
Ofendiches aos demais non porque foses unha mala persoa: este é o teu mecanismo de defensa
Por suposto, non é posible comezar inmediatamente a mostrar empatía polos demais. Primeiro, intenta empatizar contigo mesmo. Mentres tanto, non cambies, proba, pero só o máis delicadamente posible! — deixa de comunicarte con aqueles cuxa vida afecta negativamente a túa presenza nela.
As próximas semanas, meses e quizais anos que tes que dedicar a ti mesmo e a curar das feridas de longa data. Ofendiches aos demais non porque foses unha mala persoa, é só o teu mecanismo de defensa. Isto, por suposto, non xustifica as túas accións, pero polo menos explica. Isto significa que podes e debes ser curado.
Se non é para ti, para os demais. Non deixes que o pasado goberne a túa vida. Por suposto, podes pedir desculpas a todos os que resultaron feridos, pero isto non resolverá o problema. Tes que cambiar, deixar de pensar no que lles pasa aos demais e centrarte en ti mesmo.
Sentindose máis feliz, volverás un pouco máis amable. Non estás indefenso, só estás profundamente ferido. Pero hai unha luz por diante. É hora de velo.