Como vivir en paz cos seres queridos falecidos

"Na cafetería da oficina, escoitei unha conversa enxeñosa entre dúas mulleres sentadas preto. Era exactamente o tipo de humor cáustico que a miña nai e eu apreciamos tanto. Mamá parecía estar fronte a min, e comezamos a rir sen control. Alexandra ten 37 anos, hai cinco anos que a súa nai morreu de súpeto. Durante dous anos, a dor, «afiada coma un aguillón», non lle permitiu vivir unha vida normal. Finalmente, despois de moitos meses, as bágoas remataron, e aínda que o sufrimento non amainou, transformouse nun sentimento de presenza externa dun ser querido. «Sinto que está ao meu lado, tranquila e alegre, que volvemos ter asuntos e segredos comúns., que sempre foron e non desapareceron coa súa morte, di Alexandra. É difícil de entender e explicar. Ao meu irmán todo isto parécelle estraño. Aínda que non di que estou un pouco ou mesmo tolo, é evidente que si. Agora non llo digo a ninguén.»

Non sempre é doado manter o contacto cos mortos na nosa cultura, onde é necesario superar canto antes a propia dor e mirar de novo o mundo con optimismo para non interferir nos demais. “Perdemos a capacidade de comprender os mortos, a súa existencia, escribe o etnopsicólogo Tobie Nathan. "A única conexión que podemos permitirnos ter cos mortos é sentir que aínda están vivos. Pero outros adoitan percibir isto como un sinal de dependencia emocional e infantilismo.¹.

Longo camiño de aceptación

Se podemos conectar cun ser querido, o traballo do loito está feito. Cada un faino ao seu ritmo. "Durante semanas, meses, anos, unha persoa de loito loitará con todos os seus sentimentos", explica a psicoterapeuta Nadine Beauthéac.². - Todo o mundo vive este período de forma diferente.: para uns, a pena non deixa ir, para outros rola de cando en vez, pero para todos remata cunha volta á vida.

Non se trata de aceptar a perda —en principio, é imposible estar de acordo coa perda dun ser querido—, senón de aceptar o que pasou, decatarse, aprender a vivir con el. Deste movemento interior nace unha nova actitude ante a morte... e cara á vida. "A ausencia exterior substitúese pola presenza interior", continúa Nadine Boteac. "E en absoluto porque o falecido nos atrae, que o loito sexa imposible de sobrevivir ou que algo nos pase mal".

Non hai regras xerais aquí. "Cada un trata o seu sufrimento como pode. É importante escoitarte a ti mesmo, e non "bos consellos", advirte Nadine Boteak. —Ao fin e ao cabo, dinlle ao dolido: non gardes todo o que che recorde ao defunto; non fales máis del; tanto tempo pasou; a vida segue... Son ideas psicolóxicas falsas que provocan novos sufrimentos e aumentan os sentimentos de culpa e amargura.

Relacións incompletas

Outra verdade: os conflitos, os sentimentos contraditorios que experimentamos en relación a unha persoa, non van con ela. "Viven na nosa alma e serven de fonte de problemas", confirma a psicóloga e psicanalista Marie-Frédérique Bacqué. Adolescentes rebeldes que perden a un dos seus pais, cónxuxes divorciados, un dos cales morre, un adulto que dende a súa mocidade mantivo relacións hostís coa súa irmá, que morreu...

Como sobrevivir a unha oleada de sentimentos conflitivos e non comezar a culparse? Pero estes sentimentos ás veces veñen. "Ás veces baixo a aparencia de soños que plantean preguntas difíciles", explica a psicóloga. — Unha actitude negativa ou conflitiva cara ao falecido tamén se pode manifestar en forma de enfermidade incomprensible ou de profunda tristeza. Incapaz de determinar a orixe do seu sufrimento, unha persoa pode moitas veces buscar axuda sen éxito. E como resultado da psicoterapia ou da psicanálise, queda claro que hai que traballar nas relacións co falecido, e para o cliente isto cambia todo.

Enerxía vital

As conexións cos mortos teñen as mesmas propiedades que as conexións cos vivos.: as relacións serán reais, boas e tranquilas cando entendamos e aceptemos os méritos e deméritos dos defuntos e repensemos os nosos sentimentos por eles. "Este é o froito do traballo realizado de loito: revisitamos os elementos da relación co falecido e chegamos á conclusión de que conservamos algo en memoria del que nos permitiu ou aínda nos permite conformarnos", di Marie. -Frédéric Baquet.

Virtudes, valores, exemplos ás veces contraditorios: todo isto crea unha enerxía vital que se transmite de xeración en xeración. "A honestidade e o espírito loitador do meu pai permanecen en min, como un motor vital", testemuña Philip, de 45 anos. "A súa morte hai seis anos paralizoume por completo. A vida volveu cando comecei a sentir que o seu espírito, os seus trazos se expresan en min.

¹ T. Nathan “A nova interpretación dos soños”), Odile Jacob, 2011.

² N.Beauthéac «Cen respostas a preguntas sobre o loito e a dor» (Albin Michel, 2010).