Como adelgazar e manter a pel fermosa e sa

A frase común "un cura, o outro paraliza" tamén é aplicable ás dietas, coa axuda de que moitos representantes do sexo máis débil intentan mellorar o seu aspecto. Non obstante, para que serve perder peso se o acne xurdiu na pel ou aumentou a preocupación pola sequedad e se presentan contusións nos ollos? E é posible adelgazar sen prexudicar o seu aspecto? ..

Beleza desde dentro

En xeral, cómpre dicir que as dietas, polo menos a maioría delas, son exemplos de mala alimentación. Polo tanto, é difícil esperar que o seu corpo reaccione con calma aos experimentos coa dieta. Polo tanto, calquera dieta debe, en primeiro lugar, avanzar polo camiño de mellorar a nutrición e non privar ao corpo das substancias necesarias. Este é o coidado correcto do corpo. Aquí está o que pode aconsellar neste caso.

Baixo contido de graxa non significa saudable

En primeiro lugar, deixe de seguir o exemplo dos comerciantes que posicionan os produtos baixos en graxa como saudables e propicios para a perda de peso. De feito, a falta de graxa en tales produtos é compensada por edulcorantes artificiais, que non só contribúen á obesidade, senón que tamén provocan problemas co corazón, os vasos sanguíneos, causan diabetes e depresión. Os produtos cun baixo contido de graxa son produtos nos que as graxas naturais son substituídas por aditivos artificiais, que teñen un efecto extremadamente negativo non só no estado da pel, senón tamén na saúde en xeral. Polo tanto, o coidado axeitado da cara e do corpo implica o rexeitamento deste tipo de produtos.

As cousas saudables deben ser deliciosas e variadas

Por suposto, a comida debe ser variada. Non é necesario asociar un estilo de vida saudable con comidas aburridas e sen sabor. De feito, unha nutrición adecuada é unha gran variedade de alimentos saudables: aves, peixes, mariscos, pan integral, cereais, etc.

Pero, por suposto, calquera produto pode pasar de útil a prexudicial, por exemplo, fritindo patacas en aceite de xirasol refinado. E, pola contra, moitos produtos poden beneficiarse, por exemplo, se as mesmas patacas son asadas e espolvoreadas con herbas por riba.

Consellos útiles

O problema da pel seca pódese resolver con produtos como améndoas, sementes de liño, sementes de chía, sementes de cánabo, salmón.

A causa do acne da pel, a aparición de acne pode ser un gran número de alimentos procesados ​​na dieta. Abandonar o pan en favor de repostería integral, substituír os aceites refinados por outros sen refinar, declarar a guerra a salchichas e embutidos, conservas a favor de carne natural, aves e peixes preparados de forma sa.

Intenta consumir o maior número de verdes posible. O alto nivel de clorofila nel é moi beneficioso para o estado da pel, axuda a desfacerse do acne e dos puntos negros.

Ao perder peso, podes ter a tentación de substituír os doces por numerosas cuncas de café e té forte. Non obstante, intente non abusar destas bebidas. A maior presenza de cafeína na dieta non só pode causar ansiedade e ansiedade (e o sistema nervioso xa está no límite debido aos cambios na nutrición), senón que tamén contribúe á aparición de círculos escuros baixo os ollos.

É moi importante incluír na dieta alimentos que favorezan a eliminación do exceso de líquido do organismo e, polo tanto, reduzan o risco de inchazón dos ollos. Estes son vexetais como tomates, espárragos, pepinos, cabaciñas, cenorias, todos os vexetais de folla verde. Das froitas, o plátano e o aguacate son os líderes nesta propiedade. Ademais, se librar do líquido vai axudar améndoas, e iogur natural.

Desexámoslle unha boa recuperación e adelgazamento.