Contidos
Como manter un estado de recurso en decembro
Que facer cando se esgotan as forzas, pero tes que traballar.
Faltan case uns días para as vacacións de ano e as forzas xa comezaron a fallar a principios de decembro ... Seguramente este estado de desamparo físico é familiar para moitos. Ademais, hai un ceo sombrío fóra da fiestra, porque as horas de luz practicamente caeron ao mínimo ... No inverno, non estarás especialmente cargado de enerxía da natureza e o tempo non che permitirá envolverte nunha manta e agarda a que chegue a forza. Xorde a pregunta: como sobrevivir ata o 31 de decembro, cando cada día se fai cada vez máis difícil abrir os ollos? Tentamos atopar formas realmente eficaces de axitar as cousas e vivir as vacacións desexadas.
Corpo
Sábese que o corpo reflicte o noso verdadeiro estado. Unha persoa cansa adoita relaxarse, quere apoiar a cabeza nas mans ou apoiarse en algo. Un confiado e cheo de forza camiñará con valentía, esforzándose coa parte superior da cabeza cara arriba cunha vertical claramente construída. Con base nisto, pode resultar un truco que definitivamente axudará. Tenta desconectar das túas actividades actuais, levántate dereito, relaxa o pescozo, endereita os ombros e sorrí de verdade. Pecha os teus ollos. Imaxina unha corrente de luz derramando sobre ti e as ás medrando. Agarda uns minutos así. Intenta renderse a este fluxo. E despois, sen pensar no estado, ponse ao traballo. Non se desanime se o efecto non se sente dende os primeiros minutos. Dálle ao teu corpo tempo para conectarse coa túa alma e abrazar o estado que definiches.
Danza
Non importa o trillado que o escoite, a danza realmente axuda a sacudir o organismo durmido. Dúchese pola mañá e faga todos os trámites da mañá coa súa música groovy favorita. Verás como che será máis doado vivir. Non só dinamizar, senón tamén sentir lixeireza no corpo.
Atención
En xeral, a atención plena é unha habilidade importante. Debe aprender a parar no bullicio e a escoitarse neste momento. Pensa en que imaxe ou palabra te animaría. Cando o presentes claramente, compóñeo por ti mesmo en todas as cores, séntoo, entón este método comezará a funcionar. Cando te das conta de que non tes forza, podes aplicar esta clave para aumentar o estado dos recursos.
Masaxe de pés e estiramentos
Pola mañá, unha masaxe nos pés e un estiramento suave axudarán a cobrar vida. Confía en min, 15 minutos de ximnasia manteranche con enerxía durante todo o día. Está claro que é difícil abrir os ollos pola mañá. Na miña cabeza, só xorden pensamentos sobre como obrigarme a ir ao baño e lavarme. Para non esquivar da actividade física, prepare todo á noite para o día seguinte (petiscos no traballo, roupa, papeis importantes, etc.) para que non haxa alboroto pola mañá. Ademais, coloca o ximnasio xunto á túa cama e colle a túa música favorita. Ao espertar e ducharse, xa quererá quentar con pracer.
Auga quente
Nun momento tan difícil, o corpo necesita auga para que as células funcionen con calma e os órganos se sintan en orde. Os nutricionistas aconsellan beber preto de seis cuncas de auga quente. O té e o café non contan! Verás que non só a somnolencia desaparecerá, senón incluso quilos de máis.
Bebida quente
Para espertar suavemente o sistema nervioso e activar o corpo, podes engadir unha bebida quente á túa dieta. Por certo, tamén contribuirá á queima de graxa. Necesitarás raíz de xenxibre picada, espinheiro mariño e un chile. Beba polo menos un vaso ao día con grolos lentos. Isto mellorará o teu rendemento.