Contidos
Como facer que che pasen cousas boas no Nadal
Psicoloxía
A experta Marian Rojas-Estapé coñece as claves para que os días de Nadal sexan unha oportunidade para gañar impulso e non para que se achegue unha tristeza inalcanzable
Es dos que lle gusta o Nadal ou, por outra banda, odíao? Estas datas tan sinaladas no calendario convertéronse na peor época do ano para moita xente que, por algunhas razóns, non ve sentido estes días de celebración e, ás veces, desaproveita. Caracterizado por ser un mes de ledicia, luces, xente en todas partes, Cantos de Nadal e outras alegrías, decembro é un dos meses máis temidos. A razón? En moitos casos aborda a sensación de tristeza ao facer balance dos once meses anteriores, do vivido, conseguido e tamén do que quedou atrás ... É, por excelencia, o mes do consumismo e tamén dos reencontros. Marian Rojas-Estapé, psiquiatra e autora do libro máis vendido «Como facer que che pasen as cousas boas», coñece as claves para que os días de Nadal Son unha oportunidade para gañar impulso e non para que se achegue unha tristeza abafadora.
O experto, que ve necesario falar de tristeza no Nadal, non concibe o feito de que haxa que ser feliz porque as redes sociais e a sociedade en xeral o demandan. Xa o advertiu o escritor e filósofo Luis Castellanos: «Parece que a felicidade está en dificultades para habitar o mundo porque, en moitas ocasións, a súa busca produce máis sufrimento que benestar.
Marian Rojas-Estapé reforza as súas palabras: «O Nadal ten un compoñente de tristeza que tes que aprender a manexar. Hai unha obsesión xeral por ser feliz. Parece que temos a obriga esixida pola sociedade de mostrarnos felices, de demostrar que nada nos afecta, que non hai sufrimento ... De súpeto achégannos libros, podcasts, vídeos ... que falan constantemente de atopar a felicidade. Creo que a felicidade é un concepto moi difícil de acadar nesta vida, se non practicamente imposible ", di o psicólogo. De feito, o título do seu libro («Como facer que che pasen cousas boas») Non é casual. «Está moi ben pensado porque non quería poñer a palabra felicidade. Para min non está definido, é experimentado. Son momentos nos que conectas coas cousas boas que acontecen no día a día. A vida é drama, ten sufrimento, ten unha sensación de tristeza, angustia ... e non podemos ocultar esas emocións ", di o doutor Rojas.
Non obstante, está dentro nesta época do ano cando se acentúa esta obsesión e a sociedade que nos rodea tamén parece ser culpable de que isto ocorra. «Neste momento todo ten que ser marabilloso. A felicidade depende do significado que lle damos á vida, polo que o Nadal en particular, depende do significado que lle fagamos. Hai quen atopa a finais de ano relixioso, familiar, ilusión, descanso, momento de consumo ... ”, explica o experto.
Prepárate para a chegada do Nadal
Non é que haxa que facer un ritual diario para que o cerebro asimile que o Nadal está a piques de chegar, senón que ten en conta algúns aspectos da súa vida e os utiliza para o seu proveito. «Cada un ten que saber como chega a ese Nadal. Hai Nadal ao que chega feliz porque pasaches un bo ano, estarás cos teus seres queridos, hai eventos aos que queres ir ... Por outra banda, hai anos nos que non tes o mesmo visión porque alguén da familia sofre unha enfermidade, houbo unha perda, economicamente non estou ben ... Todos Nadal É un mundo. É bo que te prepares para saber como queres vivilo », aconsella Marian Rojas. «Debes aceptar que quizais sexa un Nadal ao que non queres vir pero que intentas pasalo o mellor posible. Se perdeu a alguén, é un bo momento para lembralo. Nestas datas a xente que se foi está máis presente na nosa mente. É un momento para recordalos sen ser algo dramático, sen obsesionarse durante todos estes días ", di o doutor, que produciu unha serie de trucos para que esta Semana Santa sexa un momento de conciliación.
Probe a non comer pouco saudable. “Parece que ás veces hai que dar agasallos para facer e gastar cartos en compras. Moitas veces unha frase, unha carta, unha postal de Nadal é moito máis fermosa e custa moito menos », explica Marian Rojas-Estapé.
Hai que darlle sentido ao Nadal. «Hai entusiasmo, cariño, solidariedade e non debemos esquecer que no Nadal se busca facer felices aos demais, conectar co interior e coa esencia das cousas. No Nadal moita xente perdóase, reconcílianse ", di.
Evite conflitos. «Se tes que compartir espazo cunha persoa que che imposibilitou a vida, fai un tratamento cordial. Non te involucres en problemas de conflito, céntrate nas persoas que máis amas ", aconsella o experto.