Como poñer en práctica as habilidades útiles aprendidas nos adestramentos

Normalmente na formación recibimos moita información en pouco tempo, aprendemos un gran número de técnicas. Usalos para cambiar e desenvolver mesmo un novo hábito require moita enerxía e atención, e estamos tentando implementar todo á vez. Como resultado, no mellor dos casos, utilizamos un par de fichas, esquecendo aproximadamente o 90% da información restante. Así é como a miúdo remata o adestramento para moitos.

Non hai queixas sobre os propios métodos. Todo o problema é que non levamos as habilidades adquiridas ao automatismo e, polo tanto, non é posible utilizalas na práctica. A boa noticia é que a configuración de habilidades pódese controlar.

1. Implementa o cambio sen dor

Cando temos unha nova ferramenta ou algoritmo á nosa disposición, o máis importante é o «punto de activación». Necesitamos deixar de soñar co cambio e comezar a facer as cousas doutro xeito. Tenta lembrar cada vez novas mecánicas e incorpóraas ás túas actividades diarias: por exemplo, reacciona de forma diferente ante as críticas ou cambia os patróns de fala. Non abonda con mercar un coche novo, ¡cómpre conducilo todos os días!

Se estamos a falar dunha miniferramenta que mellora a habilidade básica, en particular, como se dá no adestramento da fala para a habilidade de falar en público, debes centrarte neste detalle en particular. Como non esquecerse do «punto de inflexión»?

• Establece recordatorios no teu teléfono.
• Escribe en tarxetas de papel as técnicas, principios ou algoritmos que queres implementar. Podes dividilos por día: hoxe traballas en tres, e deixas outros para mañá. Definitivamente cómpre interactuar coas tarxetas: colócaas no escritorio, intercambialas e mestúraas. Que estean sempre diante dos teus ollos.
• Non implementes moitas técnicas novas á vez. Para evitar confusións, escolle só algúns.

2. Utiliza os «tres piares» do establecemento de habilidades

E se o cerebro non quere cambiar nada, ignora as innovacións e funciona do xeito habitual? É como un neno que non quere malgastar enerxía en algo que resulta peor e máis lento. Debes entender que o novo algoritmo facilitará a túa vida, pero non inmediatamente. Antes de poder implementar unha nova habilidade na vida e no traballo, cómpre traballala. No formato de adestramento, isto está lonxe de ser sempre posible: hai demasiado pouco tempo. Os "tres piares" de establecer habilidades axudarán a acadar o resultado desexado:

• Illamento: Concéntrase estrictamente nunha tarefa.
• Intensidade: traballa na tarefa seleccionada durante un tempo limitado a gran velocidade.
• Comentarios: verás inmediatamente os resultados das túas accións e isto axudarache.

3. Pequenas tarefas

Non traballamos moitas habilidades ao nivel requirido, xa que non dividimos as tarefas en elementos. Non obstante, se divide algunha tarefa profesional en partes separadas, descompóndea, entón aprenderá a completala moitas veces máis rápido. A conexión neuronal responsable desta parte tensarase moitas veces seguidas, o que levará á súa estabilidade e ao desenvolvemento da solución máis óptima.

A desvantaxe é que este método non che permite completar a tarefa na súa totalidade. Por iso, aconsello que adestres a habilidade sobre o que xa se fixo. Por exemplo, se precisas implementar un novo algoritmo de resposta de correo electrónico, funciona así:

• Date 20 minutos ao día.
• Toma 50 cartas elaboradas o mes pasado.
• Divide a tarefa (a resposta á carta) en elementos.
• Traballar por cada unha delas. E se un dos elementos é escribir un plan de resposta curta, entón tes que facer 50 plans sen escribir unha parte introdutoria e unha resposta por si só.
• Intenta reflexionar sobre se se fixo máis cómodo traballar ou non. Nun formato tan intensivo, sempre podes atopar mellores solucións.

4. Desenvolver un sistema de formación

• Constrúeche un programa de adestramento: consulta o resumo do adestramento e destaca cun rotulador de cores que e en que situacións vas aplicar. Este enfoque consolidará os coñecementos e dará unha comprensión do alcance do traballo. E lembra que facer exercicio durante 2 semanas durante 10 minutos ao día é mellor que traballar duro unha vez durante un par de horas seguidas e deixar para sempre.
• Planifica a que hora da primeira semana e que habilidades específicas vas traballar. Non intentes cambiar todo á vez: o proceso debe traer pracer, non fatiga. Aburriches? Este é un sinal de que é hora de cambiar a outra tarefa.
• Fai tempo para ti. A maior parte do material recibido pódese traballar no transporte: metro, autobús, taxi. Normalmente alí estamos ocupados pensando ou con gadgets, entón por que non dedicar este tempo a practicar a habilidade?
• Recommítese. Crea un sistema que te motive. Pensas habitualmente na nova mecánica de escribir unha publicación nunha rede social? Regálate co teu prato favorito. Estás traballando nunha habilidade durante unha semana sen un pase? Acumula puntos, un por día, polo que hai tempo que querías. Que 50 puntos sexan iguais a novas zapatillas deportivas. A introdución de cousas novas é un cambio positivo na túa vida, o que significa que deberían ir acompañadas de estímulos positivos.

Seguindo o algoritmo descrito, poderás aplicar con éxito na vida os coñecementos que recibiches nos adestramentos. Os principios para establecer habilidades son sempre os mesmos e traballan con calquera mecánico, independentemente do tema da formación que pasaches. Dedica un tempo para practicar as túas habilidades, divídelas en mini-tarefas e practica cada unha en exercicios intensos e illados. Isto permitirache pasar a vida con audacia e confianza.