Contidos
Un parto zen con hipnose
O parto suscita moitas preguntas e receos nas mulleres embarazadas. O medo a sentir as dores relacionadas coas contraccións, as ansiedades relacionadas co paso do bebé e a boa marcha do final do embarazo forman parte da medos naturais futuras nais. Algunhas matronas ofrecen exercicios de hipnose durante as sesións de preparación ao parto. A través dun vocabulario positivo e colorido, a visualización de escenas relaxantes e "lugares de recursos", a futura nai desenvolve ferramentas para axudarlles a respirar, concentrarse e relaxarse para o gran día. Poderá poñelas en práctica dende as primeiras contraccións ou á súa chegada á maternidade para crear un ambiente tranquilo.
Que é o hipnonacemento?
O hipnoparto é unha técnica de autohipnose que permite dar a luz de forma pacífica, reducindo a dor e preparándose para recibir ao teu bebé. Este método, desenvolvido na década de 1980 pola hipnoterapeuta Marie Mongan, conta agora con máis de 1 practicantes en todo o mundo. Baséase na práctica da autohipnose. O seu obxectivo? Axuda ás mulleres a vivir o seu embarazo e parto en paz, máis que no medo e a ansiedade. "O hipnobirth está ao alcance de calquera muller que queira dar a luz de forma natural", asegura Elizabeth Echlin, practicante de Hypnobirth, "pero debe estar motivada e adestrada. "
Hipnonaissance: como funciona?
Hypnonaissance baséase en 4 piares fundamentais: respiración, relaxación, visualización e profundización. Esta forma de preparación para o nacemento pode comezar a partir do 4o mes de embarazo cun profesional formado neste método específico. A preparación completa inclúe 6 clases de 2 horas pero, coidado, non entra no sistema clásico de preparación ao parto sostido pola Seguridade Social. Durante as sesións, aprenderás diferentes técnicas de respiración que despois podes aplicar durante o parto. O respiración de ondas é o máis importante, é o que empregará durante as contraccións para facilitar a fase de apertura do cérvix. Unha vez que aprendas a respirar a un ritmo constante e relaxarte sen esforzo, podes seguir exercicios de relaxación. Recorrerás naturalmente aos que prefires e que resulten ser os máis eficaces para ti.
O papel do pai na hipnonacemento
En todos os casos, o papel do acompañante é esencial. De feito, o pai pode aliviar á nai e axudala a afondar no seu nivel de relaxación mediante masaxes e trazos específicos. Unha das claves da hipnose é o condicionamento. Só practicando estas técnicas regularmente podes realmente prepararte para o parto. Asistir a clase non é suficiente. Ademais, ofrécese ás nais unha gravación para escoitar na casa co fin de afondar na súa capacidade de relaxación.
Parir sen dor con hipnose?
"A dor do parto é algo moi real para moitas mulleres", di Elizabeth Echlin. O medo ao nacemento dificulta o proceso natural e crea tensións que están na raíz do sufrimento. "O estrés e a ansiedade ralentizan e complican o traballo". O interese de Hypnonbirth é, en primeiro lugar, axudar á muller a desfacerse do estrés relacionado co parto. Liberada dos seus medos, pode relaxarse desde o inicio do parto. A autohipnose permítelle á nai concentrarse no que está a sentir, sobre o seu benestar e o do seu bebé e chegar a un estado de profunda relaxación. Despois consegue xestionar mellor as molestias das contraccións. Este estado de relaxación acelera a produción de endorfinas e oxitocina, hormonas que facilitan o parto. Baixo a autohipnose, a mamá non está durmida, está plenamente consciente e pode saír deste estado cando queira. "Moitas veces as mulleres usan esta relaxación durante as contraccións", di Elizabeth Echlin. Viven intensamente o momento presente, despois saen deste estado de concentración. "
Hipnonaissance, para quen é?
Hypnobirth é para todas as futuras nais, e en particular aos que temen o parto. A preparación para o nacemento por hipnonacemento realízase en varias sesións, dirixidas por un médico especializado. O vocabulario empregado é sempre positivo: unha contracción chámase “onda”, a dor convértese en “intensidade”. Nun contexto de relaxación, a futura nai evoca o seu corpo de forma positiva, e o bebé está chamado a colaborar no seu propio parto.
Importante: As clases de hipnoparto non substitúen o apoio de médicos e matronas, senón que o complementan cun enfoque máis persoal, baseado na relaxación e na visualización positiva.