"Realmente amo a esta persoa?" — unha pregunta, buscar unha resposta fóra parece bastante estraño. E aínda así, pola prescrición de anos ou pola complexidade das relacións, non sempre somos capaces de determinar o que sentimos exactamente por unha parella. O psicólogo Alexander Shakhov ofrece un xeito sinxelo pero eficaz de axudarche a descubrilo.
Moitas veces, durante as consultas, os clientes pregúntanme: "Amo o meu marido? Como podo entender isto? Respondo: "Non, ti non". Por que? O que ama sabe. Séntese. Quen dubida non ama. En calquera caso, non se pode chamar amor verdadeiro.
Como determinar se hai amor entre vós? Alguén dirá: cantas persoas - tantas opinións, cada un ten o seu propio amor. Atreveríame a discrepar e dar unha definición curiosa e práctica do amor, acuñada polo psicólogo Robert Sternberg. A súa fórmula para o amor é así:
Amor = Confianza + Intimidade + Interese
A confianza significa que te sentes seguro con esta persoa. Preocúpase por ti e compórtase de forma responsable.
A intimidade non é só contacto físico (abrazos, sexo), senón tamén apertura emocional. Estar preto significa non ocultar as súas emocións, expresalas con liberdade e estar seguro de que serán aceptadas e compartidas.
O interese é unha paixón polo mundo interior doutra persoa. Admira a súa intelixencia ou talento, a súa visión da vida ou a súa alegría. Interésache falar e estar calado, aprender cousas novas xuntos ou simplemente deitarse no sofá. A persoa e o seu mundo, as súas afeccións son importantes para ti.
Queres saber como te sentes pola túa parella, se o teu amor é forte e, en consecuencia, a relación?
Valora cada un dos tres termos da fórmula de amor nunha escala de 10 puntos, onde 0 é non e 10 é a realización completa.
Estás interesado nunha persoa, os seus pensamentos, a vida, os sentimentos. Estás feliz cando falas con el ou simplemente gardas silencio
- Séntese preto dunha persoa en completa seguridade emocional e física, crees plenamente na súa responsabilidade contigo, que cumprirá as súas obrigas e promesas.
- Podes compartir facilmente as túas emocións, positivas e negativas, estás seguro de que unha persoa te escoitará, aceptará, simpatizará, comprenderá, apoiará. Ten sensacións agradables da intimidade física, o contacto corporal dáche alegría e pracer.
- Estás interesado nunha persoa, os seus pensamentos, a vida, os sentimentos. Estás feliz cando falas con el ou só te quedas calado. Estás interesado en facer plans conxuntos para o futuro, lembrando experiencias conxuntas pasadas.
Todos os indicadores deben ser resumidos.
26-30 puntos: O teu sentimento de amor é profundo. Estás feliz? Tenta manter todos os termos no nivel actual.
21-25 puntos: estás bastante satisfeito, e aínda falta algo. Podes estar esperando pacientemente a que a túa parella proporcione o que necesitas ou intentando activamente conseguir algo del, pero é importante entender que ti mesmo necesitas cambiar para profundar na relación.
15-20 puntos: estás algo decepcionado, insatisfeito coa relación, experimentas un pouco de resentimento ou irritación, tes queixas sobre a túa parella. Pensas se o teu matrimonio foi un erro, se houbo amor entre vós, se iniciar unha relación ao lado. O teu sindicato está ameazado, é necesario actuar para salvalo. Primeiro de todo, é importante entenderse a si mesmo: como ocorreu que a súa relación se converteu así.
10-14 puntos: a relación está ao bordo da ruptura. Moitas veces pelexas, culpáranse uns a outros, non se confían, posiblemente enganan. A situación é crítica e require unha resposta inmediata, necesitamos unha pausa nas relacións, a terapia familiar e o traballo individual cun psicólogo.
0-9 puntos: non ama, senón que sofre. Requírese unha revisión seria da súa visión do mundo, a asistencia psicoterapéutica é primeiro reparadora e despois educativa. A relación entre ti e a túa parella é neurótica, adictiva. A falta de asistencia inmediata está chea de enfermidades psicosomáticas graves.