Contidos
Os casos non rematados e non iniciados acumúlanse, o atraso xa non é posible, e aínda non podemos comezar a cumprir coas nosas obrigas... Por que pasa isto e como deixar de aprazar todo para máis tarde?
Non hai tanta xente entre nós que o faga todo a tempo, sen demoralo para máis tarde. Pero hai millóns dos que lles gusta aprazar para máis tarde: os eternos atrasos, xerados polo costume de aprazar para mañá o que hoxe xa é demasiado tarde para facer, afectan a todos os aspectos da nosa vida: dende informes trimestrais ata viaxes ao zoo con nenos. .
Que nos asusta? O feito é: cómpre comezar a facelo. Iso si, cando se rematan os prazos, aínda empezamos a revolver, pero moitas veces resulta que xa é demasiado tarde. Ás veces, todo acaba tristemente: a perda dun traballo, o fracaso nun exame, un escándalo familiar... Os psicólogos citan tres razóns para este comportamento.
Medos internos
Unha persoa que deixa todo para máis tarde non só é incapaz de organizar o seu tempo, senón que ten medo de actuar. Pedirlle que compre un diario é como pedirlle a unha persoa deprimida que "só mira o problema de forma positiva".
"Os atrasos infinitos son a súa estratexia de comportamento", di José R. Ferrari, Ph.D., profesor da Universidade DePaul da Universidade Americana. – É consciente de que lle custa comezar a actuar, pero non se decata do significado oculto do seu comportamento: o desexo de defenderse. Tal estratexia evita a confrontación con medos e ansiedades internas.
Esforzarse polo ideal
Os procrastinadores temen non ter éxito. Pero o paradoxo é que o seu comportamento, por regra xeral, leva a fracasos e fracasos. Poñendo as cousas en segundo plano, consólanse coa ilusión de que teñen un gran potencial e que aínda terán éxito na vida. Están convencidos diso, porque desde pequenos os seus pais repetiron que son os mellores, os máis talentosos.
"Crían na súa excepcionalidade, aínda que, por suposto, no fondo non podían evitar dubidalo", explican Jane Burka e Lenora Yuen, investigadoras estadounidenses que traballan coa síndrome da procrastinación. "Ao facerse maiores e pospoñer a resolución de problemas, aínda se centran nesta imaxe ideal do seu propio "eu", porque non son capaces de aceptar a imaxe real".
O escenario contrario non é menos perigoso: cando os pais sempre están descontentos, o neno perde todas as ganas de actuar. Máis tarde, enfrontarase á contradición entre o desexo constante de ser mellores, máis perfectos e oportunidades limitadas. Estar decepcionado por adiantado, non comezar a facer negocios tamén é unha forma de protexerse contra un posible fracaso.
Como non criar un procrastinador
Para que o neno non creza como alguén que está acostumado a deixar todo para máis tarde, non lle inspire que é "o mellor", non lle trae un perfeccionismo insalubre. Non vaias ao outro extremo: se estás contento co que fai o neno, non teñas vergo de ensinarllo, se non, inspiraráslle unha irresistible dúbida de si mesmo. Non lle impida tomar decisións: que se independice, e que non alimente en si mesmo o sentido de protesta. En caso contrario, máis tarde atopará moitas formas de expresalo: desde simplemente desagradable ata absolutamente ilegal.
Sensación de protesta
Algunhas persoas seguen unha lóxica completamente diferente: néganse a obedecer ningún requisito. Consideran calquera condicionalidade como unha violación da súa liberdade: non pagan, digamos, un paseo en autobús, e así expresan a súa protesta contra as normas adoptadas na sociedade. Nota: aínda estarán obrigados a obedecer cando, na persoa do controlador, así o exixa a lei.
Burka e Yuen explican: "Todo sucede segundo o escenario desde a infancia, cando os pais controlaban todos os seus pasos, non permitíndolles mostrar independencia". Como adultos, estas persoas razoan así: "Agora non tes que seguir as regras, xestionarei eu a situación". Pero tal loita deixa o propio loitador o perdedor: esgotao, non o alivia dos medos procedentes da infancia afastada.
¿Que facer?
Acurtar o egoísmo
Se continúas pensando que non eres capaz de nada, a túa indecisión só aumentará. Lembra: a inercia tamén é un sinal de conflito interno: a metade de vós quere tomar medidas, mentres que a outra a disuade. Escoitate a ti mesmo: resistir á acción, a que tes medo? Proba a buscar respostas e escribilas.
Comeza paso a paso
Divide a tarefa en varios pasos. É moito máis efectivo arranxar un caixón que convencerse de que mañá o desmontará todo. Comeza con intervalos curtos: "De 16.00 a 16.15 horas, expoñerei as facturas". Aos poucos, comezará a desfacerse da sensación de que non terá éxito.
Non esperes pola inspiración. Algunhas persoas están convencidas de que o necesitan para iniciar calquera negocio. Outros consideran que funcionan mellor cando os prazos son axustados. Pero non sempre é posible calcular o tempo que tardará en resolver un problema. Ademais, no último momento poden xurdir dificultades imprevistas.
Recommítese
Un premio autoproclamado convértese a miúdo nun bo incentivo para o cambio: le outro capítulo da historia policial que comezaches a clasificar nos xornais ou tómate unhas vacacións (polo menos un par de días) cando entregas un proxecto responsable.
Consellos para os que te rodean
O costume de deixar todo para máis tarde é moi molesto. Pero se lle chamas irresponsable ou preguiceiro a esa persoa, só empeorarás as cousas. É difícil de crer, pero esas persoas non son para nada irresponsables. Loitan coa súa reticencia a tomar medidas e se preocupan polas súas inseguridades. Non desafogue ás emocións: a súa reacción emocional paraliza aínda máis a unha persoa. Axúdao a volver á realidade. Explicando, por exemplo, por que o seu comportamento é desagradable para ti, deixa a oportunidade de corrixir a situación. Será útil para el. E incluso é innecesario falar sobre os beneficios por si mesmo.