Podes fantasear? Pensas que a imaxinación é unha tontería infantil? A adestradora Olga Armasova non está de acordo e suxire desenvolver a imaxinación para afrontar o estrés.
Na miña práctica, a miúdo traballo coa imaxinación dos clientes. Este é un recurso para aumentar o estado de ánimo e unha oportunidade para distraerse. Notei que a algúns clientes é difícil imaxinarse nun lugar e circunstancias imaxinarias, desactivar o pensamento crítico e soñar.
Estas limitacións veñen dende a infancia, cando o desenvolvemento das habilidades visuais foi obstaculizado polos adultos "adecuados". Regañando ao neno por elefantes roxos e sapos voadores, os pais devaluaron o mundo imaxinario.
Estes clientes adoitan rexeitar o uso de métodos relacionados coa representación. Pero a imaxinación é unha propiedade que nos dá a natureza, e cal é a sorpresa dos clientes cando, na práctica, constatan que son moi capaces de imaxinar.
Utilizo a visualización para poñer a unha persoa nun estado meditativo. Axuda a conectarse cunha sensación de paz e seguridade.
Debes comezar pequeno. As imaxes mentais poden dar lugar a sentimentos e sensacións moi reais. Imaxina que estás cortando e mordendo un limón. Seguro que algúns de vós mesmo fixestes unha mueca, coma se a túa boca estivese aceda. Da calor imaxinaria pódese quentar, e do frío imaxinario pódese conxelar. A nosa tarefa é usar a imaxinación de forma consciente.
Utilizo a visualización para poñer a unha persoa nun estado meditativo. Axuda a conectarse cunha sensación de paz e seguridade. Como resultado, as circunstancias externas, os problemas e as ansiedades pasan a un segundo plano, e unha persoa pode coñecer o seu fillo interior e superar a experiencia traumática. A imaxinación axuda a ver o resultado xa acadado, que inspira e agrada.
A profundidade da inmersión é diferente. Alguén carece de concentración, e a súa imaxinación «non obedece», volvendo constantemente á realidade. Os que non realizan o exercicio por primeira vez son capaces de imaxinar cada vez máis detalles, de cambiar de lugar. Controlan cada vez menos conscientemente o desenvolvemento dos eventos, permitíndose así relaxarse.
O adestramento da imaxinación dá bos resultados. Podes adestrar só ou con parella.
Aos meus clientes encántalles moito cando lles pido que se imaxinen no océano das Maldivas. Mulleres con pracer e sorriso mergúllanse nas circunstancias propostas. Este exercicio é moi adecuado para actividades en grupo e axuda a alixeirar o estado de ánimo, relaxar aos participantes e mostrarlles que a súa imaxinación está funcionando.
As imaxes que os clientes comparten despois dos exercicios sorprenden coa súa beleza, individualidade e creatividade de solucións. E os exercicios de visualización utilizados para traballar co inconsciente adoitan poñer fin á resolución de situacións vitais difíciles, dando resposta a preguntas que parecían irresolubles.