Influencia dos bioritmos na actuación humana

Comprobouse cientificamente que o cerebro cambia de actividade cada 1,5-2 horas. Nestes momentos, a nosa capacidade de traballo diminúe durante uns 20 minutos. Pero isto non é tanto o cansazo como un réxime diferente, cando o hemisferio esquerdo, responsable da atención, da fala e do pensamento lóxico, deixa paso por pouco tempo ao hemisferio dereito, responsable dos nosos soños e fantasías.

Nestes momentos, a concentración de atención e actividade diminúe, podemos soñar despierto e esquecernos do traballo. Non obstante, non hai nada de malo niso. Os científicos argumentan que tales cambios son bastante naturais. Non fai falla loitar contra eles, é mellor usalos polo teu ben. Como recoñecer o momento no que os biorritmos cambian?

- Pola mañá, o desexo de relaxarse ​​chega despois de 1,5-2 horas despois de espertar;

- Durante as flutuacións dos bioritmos, a preguiza supera, non hai ganas de pensar cousas serias, de tomar decisións, incluso falar por teléfono faise difícil. Quedamos esquecidos e cometemos erros con máis frecuencia.

- Comezamos a bocexar, de súpeto espértase o desexo de soñar.

- Pero acontece que durante as fluctuacións dos bioritmos, a fame comeza, podemos experimentar unha sensación de irritación.

Como usar o período de oscilación do bioritmo no seu propio beneficio?

Unha diminución da cantidade de fluído no corpo só nun 1-2% inhibe significativamente os procesos de pensamento. Para evitar que isto ocorra, coloque unha botella de auga mineral aínda no escritorio. Se pasas todo o día na oficina, onde o aire está impregnado de radiación informática e aire acondicionado artificial, non debes limitarte a beber auga.

Por suposto, a fatiga e o estrés son problemas comúns. Pero por mor deles, a nosa pel emborróncase, flocase, esvaécese e deteriorase. Os produtos para a pel cansada axudarán a restablecer o seu brillo.

Moitas veces sentámonos no ordenador moito tempo, as pernas e as costas adormecen. Non tes tempo para quentar? Aproveita o momento para cambiar os bioritmos. Mentres a cabeza non funciona, coida o corpo. Levántate e fai un par de exercicios; hai un xeito de quentar "no traballo". Sen distraerse dos papeis nin dunha conversa telefónica, estire as pernas, levante os pés do chan e manteña o peso o maior tempo posible. Así mellorarás a circulación sanguínea, evitarás as varices e adestrarás sutilmente os abdominais.

Levante os brazos por riba da cabeza, inspire profundamente e exhala lentamente baixando sobre o mostrador, intentando chegar o máis lonxe posible diante de ti. Deite alí 30-40 segundos e volve ao traballo.

Os sinxelos exercicios de respiración poden mellorar moito o rendemento. Saia ao corredor, camiñe por el, respire, contando para si mesmo ata catro, na segunda conta, retense a respiración, no terceiro: exhala. Repita varias veces. Como resultado, o sangue estará saturado de osíxeno e calmarase. Se pensas que contar ata catro é demasiado sinxelo para ti, podes aumentar este número. Un punto importante: definitivamente debes camiñar, mentres estás sentado este exercicio non serve de nada.

Se o clima é o motivo da mala saúde (por calor, por exemplo, aumenta o risco de astenia), é mellor consultar cun médico.

Estas imaxes en tres dimensións son excelentes para aliviar a tensión, enfocar e, ademais, son moi útiles para os músculos dos ollos. En Internet, atoparás unha gran variedade de coleccións de estereogramas. É fácil ver a imaxe latente: achégate ao monitor, desenfoca a mirada e afástate lentamente. Non te apresures, nalgún momento descubrirás que a imaxe parece "fallar" e apareceu unha imaxe tridimensional no seu interior. Esta divertida e emocionante actividade chámase "fitness ocular".

Por certo, é útil contemplar a beleza da natureza para mellorar a visión. Ao mesmo tempo, podes practicar deporte. A forma física é especialmente popular agora camiñando con mascotas.