Dor nas articulacións: por que doen as articulacións, que facer e como desfacerse

O traumatólogo-ortopedista, doutor, médico xefe da clínica Yuri Glazkov, dixo a quen sofre dor nas articulacións e como previr a súa aparición.

Sutilezas do diagnóstico

Despois de 40-45 anos, os ósos volven máis fráxiles, a cartilaxe menos elástica. A superficie articular desgástase e desenvólvese a artrose. Basicamente, as articulacións das extremidades inferiores sofren dela: xeonllo e cadeira, con menos frecuencia no nocello. A dor nas falanxes, nas mans, simultaneamente nos xeonllos ou nos ombros pode indicar enfermidades sistémicas: artrite reumatoide, lupus eritematoso. A gota é común nos homes e comeza con cólicas e inflamación no dedo gordo e despois afecta a outras articulacións. O esforzo físico excesivo, que leva a luxacións, roturas de meniscos e tendóns e contusións, tamén supoñen un perigo.

Un ortopedista mesmo

Na casa, a dor pode superarse coa axuda de pomadas antiinflamatorias non esteroides. Aplícaas de dúas a tres veces ao día e, se a enfermidade non foi demasiado lonxe, sentirase mellor ao día seguinte. Lembre: ningún remedio pode restaurar a cartilaxe. Teña coidado coas compresas de calefacción e refrixeración. As temperaturas altas están contraindicadas en caso de danos nas articulacións.

A morea de médicos

¿Utiliza a pomada durante varios días, pero a dor persiste? Faite diagnosticar. A ecografía é a menos informativa: solicite unha referencia para unha radiografía ou unha resonancia magnética. A tomografía prescríbese a unha idade máis nova, permítelle ver o estado da cartilaxe e dos ligamentos, os meniscos. A radiografía é máis indicativa se a enfermidade xa comezou. Dependendo do diagnóstico, o tratamento prescribirase, nas fases iniciais, por regra xeral, conservador. Recoméndase aos pacientes terapia de exercicio, fisioterapia, masaxe e reflexoloxía, analxésicos e antiinflamatorios. A miúdo úsase a artroterapia: fanse inxeccións intraarticulares de ácido hialurónico e plasma rico en plaquetas. En formas graves de artrose, pode ser necesario substituír a articulación por unha prótese artificial.

As mulleres son máis propensas á artrose que os homes. Os atletas tamén están en risco

Non te esquezas dos deportes

Para evitar a dor nas articulacións, fortalece os músculos que os rodean. Isto reducirá o estrés na cartilaxe. Optar por nadar e estirarse. Fai ximnasia isométrica: durante a súa execución, os músculos están tensos, pero non hai movemento nas articulacións. Fai exercicio mentres estás sentado ou deitado. Se as fas de pé, podes facerche dano. Renuncia ás okupas, especialmente co peso. É mellor pedir ao seu médico ou adestrador un programa de adestramento seguro.

A nutrición adecuada

Cada quilogramo adicional supón unha carga adicional no sistema músculo-esquelético. Coma ben, engada alimentos ricos en vitaminas C, B12, manganeso e ácidos graxos á súa dieta: fortalecen ligamentos e articulacións. A vitamina E evita que os encimas descompoñan a cartilaxe.

A vitamina E - espinaca, brócoli, cacahuete, mango, kiwi, cenoria, leituga, perexil, apio, espinheiro marino, aceite vexetal, abelás, sementes de cabaza, rosa mosqueta, remolacha, allo.

A vitamina C - tomate, repolo, chícharos verdes, pementos, leituga, perexil, acedera, espinacas, limón, mandarina, lima, laranxa, groselha negra, groselha, rosa mosqueta, kiwi.

Vitamina V12 - marisco, xema de ovo, queixo holandés, cheddar, leite.

Ácidos graxos Omega-3 - noces (excepto améndoas), salmón, atún, troita, arenque, espinacas, repolo, verduras, leite de soia, tofu, algas, fabas, lentellas.

Manganeso - froitos secos, espinacas, remolacha, pasta, fígado, leituga, Damasco, repolo, ruibarbo, rabanete, olivas, cenorias, pepinos, cogomelos, patacas, espárragos.

Se desexa mercar medicamentos que conteñan as substancias necesarias, consulte cun médico: unha sobredose pode provocar consecuencias desagradables.