Contidos
A fatiga frecuente das pernas pode indicar a aparición de vascular enfermidades. Incluso cun estilo de vida sedentario, neste caso, aparecerá a fatiga das pernas, xa que o deterioro da saída de linfa e sangue venoso a través dos vasos conduce á conxestión das extremidades inferiores. Ás veces, a fatiga das pernas ocorre no contexto dun estado de saúde absolutamente normal sen razón aparente, o que pode indicar unha patoloxía dos vasos sanguíneos do corpo. É por iso que coa aparición regular de fatiga das pernas, debes buscar con urxencia o consello dun médico.
Hai momentos nos que a fatiga dos pés provoca zapatos que non o fan o correspondente tamaño da perna ou forma do pé. Hai unha alta probabilidade de aparición de tal síntoma nas mulleres que usan zapatos postos tacóns demasiado altos na vida cotiá durante moitas horas e horas. zapatos estreitos perturba o normal circulación nos pés, que tamén se manifesta pola fatiga das pernas. Non obstante, cando se usan zapatos incómodos, hai un alto risco de que, ademais deste síntoma, pronto aparezan outros, indicando procesos patolóxicos significativos.
Pode eliminar ou reducir a fatiga nas pernas coa axuda de exercicios deseñados para mellorar o fluxo sanguíneo, quentar os músculos das pernas despois longo sentado, ou para calmarse despois de longas camiñadas. A fatiga das pernas tamén se alivia coa axuda de baños ou exercicios de masaxe. Se, mesmo despois do descanso, a fatiga nas pernas volve rapidamente, é necesario, coa axuda dos médicos, establecer a causa desta condición, xa que isto pode sinalar procesos patolóxicos graves.
Causas da fatiga das pernas
Varias patoloxías venosas a maioría das veces levan a fatiga nas pernas. Tales patoloxías inclúen varices, tromboflebite, aterosclerose, trombose, aortoarterite, insuficiencia venosa crónica, embolia das arterias das extremidades inferiores.
Cando se producen varicesexpansión das veas das extremidades inferiores, a saída de sangue venoso está perturbada, prodúcese o estancamento, o que leva á aparición de sensacións desagradables. Coa tromboflebite, ademais do estancamento do sangue nas pernas, prodúcense coágulos de sangue nas veas, que afectan tanto aos vasos pequenos como aos grandes. Ao mesmo tempo, a fatiga das pernas sempre vai acompañada de dor e inchazo grave. A aterosclerose é unha enfermidade que afecta o sistema vascular fórmanse vasos placas de colesterol. A violación do fluxo sanguíneo neste caso débese ao feito de que o diámetro do lumen dos vasos redúcese moito, o que provoca o estancamento do sangue.
Ademais, a fatiga nas pernas pode ocorrer en pacientes con diabetes, pés planos ou no contexto dun alto esforzo físico. Os atletas profesionais adoitan sufrir un síntoma similar. Se a fatiga das pernas ocorre periódicamente, definitivamente debes consultar cun especialista, un flebólogo, que identificará a causa e indicará os métodos para a súa eliminación para evitar complicacións graves da enfermidade.
Tratar as pernas cansas
Para o tratamento de varias enfermidades asociadas ao aumento da fatiga das pernas, o médico adoita prescribir medicamentos que normalizan o ton venoso. Coa ineficacia da terapia farmacolóxica nas clínicas modernas, realízanse escleroterapia, cirurxía e coagulación con láser endovasal.
A escleroterapia é unha técnica de tratamento non invasiva dirixida a eliminar aquelas veas do corpo que funcionalmente incompetente e levar á fatiga das pernas. Ao mesmo tempo, inxéctase un medicamento especial esclerosante nas veas afectadas, o que promove a reabsorción destas veas. O efecto máximo da técnica de escleroterapia faise visible despois de 1-2 meses desde o inicio do tratamento. Eliminación de veas danadas flebólogos provocar unha redistribución do fluxo sanguíneo por estradas saudables. que, ao final, elimina por completo fatiga nas pernas.
Cando os cirurxiánsintervención de xadrez, flebólogos eliminar completamente invasivamente os vasos afectados – veas e capilares cos seus afluentes, despois de que a fatiga nas pernas desaparece. E coa coagulación láser endovasal, as varices son eliminadas mediante un láser. A coagulación endovasal realízase cunha exploración estable, polo que a vea afectada é claramente visible e pode eliminarse facilmente mediante punción con láser.
Primeiros auxilios para as pernas cansas
Se empezou a sentir fatiga nas pernas, hai que deixar descansar. Isto debe facerse mellorando a saída da linfa, é dicir, por adopción unha posición onde as pernas poden elevarse a certa alturapor riba do nivel corporal. Podes calmar instantáneamente os membros cansos cunha complexa terapia de baños, masaxes e exercicios.
Entre os exercicios, a "bicicleta" considérase o máis eficaz para a fatiga das pernas. Este exercicio recoméndase non só para eliminar os síntomas da fatiga, senón tamén para previr as varices. O paciente deitase de costas, levanta as pernas, endereita os brazos ao longo do corpo e comeza a pedalear durante 2-3 minutos. Despois da "bici", recoméndase facer un baño para as pernas cansas. O baño necesita un contraste, polo que hai que tirar auga quente nun recipiente e auga fría no outro. Alternativamente é necesario mergullar as pernas durante 10 segundos nun ou outro recipiente. É necesario rematar de tomar baños con auga fría, o número de cambios de recipiente é de 20. Despois diso, as pernas son ben frotadas cunha toalla e untadas con crema. É importante lembrar que en caso de problemas nos riles, estes baños están prohibidos.
Despois dos baños, podes facer unha masaxe. Masaxes os pés lubricados con crema ou aceite nun movemento circular durante 20 minutos. A dirección da masaxe é desde o talón ata os dedos dos pés e as costas. Despois dos pés, masajeanse os nocellos, despois os xeonllos e, ao final do procedemento, realízase a masaxe de flexión e extensión dos dedos.
Tamén elimina eficazmente a manifestación de fatiga nas pernas e camiñar descalzo. As terminacións nerviosas dos pés están mellor estimuladas deste xeito, e se camiñas descalzo sobre unha colchoneta de masaxe especial, isto axudará a substituír a sesión de masaxe. As pedras grandes, nas que se recomenda camiñar, teñen un efecto similar. Moitas veces véndese en tendas de animais.
Ás veces, con fatiga severa das pernas debido ás varices, os médicos recomendan que os pacientes usen roupa interior de compresión e usen almofadas ortopédicas especiais para descansar unha noite.
Remedios populares para as pernas cansadas
Entre os remedios populares máis populares que axudan a combater a fatiga nas pernas, predominan varios baños de herbas, baños con aceites esenciais, compresas, tinturas, frotamentos. Estas receitas deben usarse só despois de consultar cun especialista, e entón poden traer moitos beneficios para eliminar a fatiga severa nas pernas.
Entre os populares baños de herbas, hai que distinguir as decoccións de ajenjo, cola de cabalo, sucesión ou herba de San Xoán, manzanilla e tilo, ortiga e menta, caléndula, ajenjo e freixo de montaña, cascas de cítricos. Todas as decocções anteriores pódense mesturar en baños con sal mariño e mel para mellorar o efecto. Para os baños con aceites esenciais, tómase unhas 3-4 gotas do aceite adecuado por baño, engadíndoo ao leite, sal mariño ou mel xa diluído en auga. Un par de cubos de xeo, 2 gotas de aceite de menta, leite e un par de gotas de zume de limón disólvense en auga fría. 3 gotas de aceite de lavanda bótanse en auga morna cunha culler de sopa de sal mariño, que se pode substituír por abeto, limón, enebro ou ciprés.
Para aliviar o inchazo e, polo tanto, eliminar a fatiga e a pesadez nas pernas, aplícase unha folla de repolo como compresa na perna. Primeiro enróllase cun rodillo para que o zume comece a destacar, despois aplícase ao pé e envólvese cunha venda. A compresa de repolo elimínase despois de 30 minutos, despois de que se fai un baño. Para o mesmo propósito, adoita usar tintura de allo, que se prepara cortando unha cabeza de allo nunha batidora, seguida de verter un vaso de auga fervendo sobre a pasta resultante e infundir durante 30 minutos. A mestura aplícase aos pés, mantense durante 20 minutos, lavase e despois aplícase un baño de arrefriamento.
Moi eficazmente eliminar a sensación de fatiga e pesadez nas pernas ordinaria limpando con alcohol medicinal. Debe ser lixeiramente arrefriado e fregado nos pés durante uns 30 segundos. Despois de fregar, as pernas necesitan un descanso de media hora nun outeiro.
O tratamento oportuno da fatiga das pernas axudará a evitar unha serie de enfermidades graves. Para iso, non pode descoidar os sinais do seu propio corpo e consultar a un médico en canto os síntomas aparezan dúas ou máis veces nun curto período de tempo.