O selenio é un mineral que é esencial para o funcionamento do corpo. Protexe as células do estrés oxidativo e axuda á glándula tireóide a producir hormonas. Moitas verduras e froitas son fonte de selenio. Por que é tan importante o selenio para nós?
A deficiencia de selenio causa enfermidades como a infertilidade, enfermidades cardiovasculares e enfermidade de Keshan.
O selenio é un poderoso antioxidante
Os antioxidantes son substancias que retardan o dano celular neutralizando os radicais libres. O selenio é o elemento que protexe contra os radicais libres e o estrés oxidativo. É un inmunomodulador activo e o seu efecto é máis forte que o das vitaminas A, C e E.
Щglándula tireóide
Do mesmo xeito que o iodo, o selenio xoga un papel importante no funcionamento da glándula tireóide. Os estudos demostraron que a suplementación con selenio durante o embarazo reduce o risco de hipotiroidismo e inflamación. Necesítanse máis investigacións para comprender como o selenio afecta a función da tireóide.
Propiedades anti-envellecemento do selenio
A acción dos radicais libres provoca a dexeneración celular, que provoca o envellecemento. Como poderoso antioxidante, o selenio neutraliza os seus efectos nocivos. Un estudo descubriu que os niveis de selenio diminúen coa idade e están asociados co deterioro cognitivo nas persoas maiores. Agardemos que os suplementos de selenio poidan retardar os trastornos mentais relacionados coa idade.
Desintoxicación
Os metais son as substancias tóxicas máis poderosas. Hai moi poucas formas eficaces de eliminar os metais do corpo. Pero a evidencia suxire que o selenio promove a excreción de mercurio na urina.
Soporte Cardiovascular
Hai unha relación entre a concentración de selenio e as enfermidades cardiovasculares. Pacientes que sufriron un ataque cardíaco. tiña baixos niveis de selenio, e estes feitos están rexistrados desde 1937. O selenio únese á vitamina E e ao betacaroteno, mantendo os niveis normais de colesterol no sangue.
saúde reprodutiva
O selenio é moi importante para a función reprodutiva masculina e feminina. A deficiencia de selenio pode levar á infertilidade masculina. Os baixos niveis de selenio tamén poden ter un impacto negativo na fertilidade feminina e no crecemento fetal. Hai un vínculo entre a falta de selenio e a probabilidade de aborto espontáneo.
Selenio e cancro
Algúns estudos demostran que a falta de selenio contribúe ao desenvolvemento de certos tipos de cancro. A pesar desta información, non se debe pensar que o selenio é un método para tratar ou previr o cancro. Pero cómpre facer todo o posible para obtelo en cantidades suficientes.