Contidos
Con adestramento cardio de Cindy Whitmarsh , Vostede poderá adelgazar e desfacerse do exceso de graxa. O adestramento a intervalos de alta intensidade do famoso adestrador americano mellorará o teu corpo e acelerará o metabolismo.
Descrición do programa Cindy Whitmarsh: Less is More Cardio
Como é sabido, para unha perda de peso efectiva debes facer exercicios aeróbicos regulares. Cindy desenvolveuse adestramento intensivo para a queima de graxa - Less is More Cardio Workout. Baséase nos populares exercicios de cardio que se realizan a intervalos. A través deste programa, pode reducir o peso, reducir o volume corporal e mellorar os contornos da súa figura.
O complexo aeróbico ten unha duración de 30 minutos. O adestrador utiliza exercicios de kickboxing, saltos pliométricos, correndo no lugar. A sesión execútase sen paradas e interrupcións, e o intervalnode conséguese alternando exercicios máis intensos e menos intensos. A formación pódese dividir en 3 segmentos. Cada segmento inclúe varios exercicios de cardio que se alternan entre si.
Para o adestramento cardio con Cindy Whitmarsh, non precisa de ningún equipo adicional. Algúns movementos serán bastante traumáticos, así que asegúrate de dedicarte a tenis. O programa é adecuado para o nivel intermedio e avanzado. Este complexo pódese chamar preparatorio para os famosos adestramentos extremos con Jillian Michaels: acelera o metabolismo. É máis longo (45 minutos), pero o enfoque nestes programas é similar.
Cindy ofrece moitas clases para fortalecer os músculos e estudar as áreas problemáticas: por exemplo, Beauty 10 minutes ou Total Body Sculpt. Ademais dun exercicio perfecto Less is More Cardio: alternando exercicio funcional e aeróbico, queimarás graxa e mellorarás o terreo do corpo. Por exemplo, executa un programa 3 veces á semana para fortalecer os músculos e 3 veces á semana exercicio cardio. Practicando segundo este plan, despois dun mes notarás a elasticidade do corpo e a redución do volume.
Os pros e os contras do programa
Pros:
1. O adestramento cardio é o xeito máis rápido de adelgazar e desfacerse da graxa. Durante as clases con aumento do pulso, desencadeas a queima de graxa, polo que o exercicio aeróbico é tan esencial para perder peso.
2. O programa está en modo intervalo, con constantes explosións de intensidade. Isto axudará a queimar o máximo de calorías nun adestramento.
3. Cindy Whitmarsh ofrece un exercicio sinxelo sen adornos. Para repetilos desde a pantalla todos poden facer.
4. Neste programa suxire unha carga óptima. Por unha banda, a ocupación non se pode chamar fácil ou "transitoria", pero por outra é bastante accesible para persoas con formación media e avanzada.
5. Co adestramento cardio por intervalos acelerarás o teu metabolismo. Queimarás calorías durante varias horas despois da clase.
6. Non necesitarás equipo adicional, todos os exercicios realízanse co peso do seu propio corpo.
Contra:
1. Programa único, polo tanto para unha carga equilibrada combinar Less is More coa clase de potencia. Por exemplo, mira o exercicio Denise Austin para todas as áreas problemáticas.
2. Para o principiante é probable que este complexo aeróbico sexa complicado.
3. Non apto para persoas con articulacións do xeonllo débiles.
Reseñas sobre cardio workout Cindy Whitmarsh:
O adestramento Cindy Whitmarsh Less is More Cardio fará que o teu corpo sexa delgado e en forma. Unha lección de media hora, ti Vai queimar o máximo de calorías, mellorar o seu metabolismo e eliminar o exceso de graxa.
Vexa tamén: adestramento cardio na casa: características especiais + a selección de exercicios.