Contidos
Jillian Michaels é un dos creadores máis populares de videotronik, polo que moita xente prefire comezar un ximnasio doméstico cos seus programas. Pero, e se tes dúbidas coa elección do adestrador? Intentemos disipar as túas dúbidas comparando os desenvolvedores máis coñecidos de cursos de fitness.
Jillian Michaels ou Denise Austin
Denise Austin produciu moitos complexos de alta calidade para a perda de peso e a queima de graxa. No seu adestramento usa exercicios aeróbicos e de forza clásicos que che axudarán a conducirche de forma excelente. Non obstante, os programas de estilo Denise e Jillian son moi similares a complexidade do adestramento Denise é moito menor. O seu adestramento está deseñado para persoas menos resistentes e deportistas que non queren forzar a carga.
A maioría dos adestramentos Denise Austin pode describirse como as clases dispoñibles para cada unha. Ademais, ten moitos programas baseados no power yoga e Pilates. Se pecha estas dúas direccións de fitness, clases con Denise Austin gustarache.
Entón, Denise Austin ou Jillian Michaels? Denise Austin adaptarase a aqueles que aínda non están preparados para dar todo o seu adestramento. Queimarás calorías, perderás peso, tensarás os músculos, pero adestrar non será como máximo. Para aqueles que queiran mellorar a súa resistencia e acadar un novo nivel de condición física, debería obter a Jill.
Vexa tamén: Visión xeral de todo o adestramento Denise Austin.
Jillian Michaels ou Tracy Anderson
Estes dous adestradores para combinar é moi difícil principio de adestramento moi diferente. Jillian prefire moito, pero a carga tradicional de crear un corpo forte e tonificado. E Tracy Anderson ofrece clases moi específicas baseado nunha combinación de ballet, Pilates e danza. Non traballarás con pesos superiores a 1.5 kg, porque o seu obxectivo é un corpo delgado e elegante e sen alivio aparente.
As primeiras clases con Tracy Anderson poderías sorpréndete polos estraños movementos e exercicios orixinais. Pero despois dun tempo pode estar seguro das técnicas de alta eficiencia dun adestrador. Literalmente todo o que implica a celebración de resultados positivos e cambios notables nos programas de formas Tracy.
Entón, Tracy Anderson ou Jillian Michaels? Porque usan un enfoque fundamentalmente diferente da forma física, de lonxe, é imposible comparar o seu nivel de dificultade. Aínda así, o programa Jill está máis queimado de graxa. Para avaliar sesións con Tracy Anderson, abonda con probar un dos seus cursos, por exemplo: Exercicio funcional Mat Workout. Isto axudará a comprender a idoneidade do seu estilo.
Jillian Michaels ou Janet Jenkins (adestradora de Hollywood)
O programa Janet Jenkins pódese poñer en pé de igualdade en complexidade con Gillian. Tamén utiliza o principio dunha combinación de cardio e cargas de enerxía, facendo todo adestramento eficaz para adelgazar. Pero aínda hai diferenzas. Janet Jenkins produce principalmente clases individuais que son fáciles de engadir a un plan de fitness preparado ou combinadas entre si. Un programa ou adestramento completo con dificultade progresiva que practicamente ausente.
E isto distingue ao programa Jillian Michaels. Case todas as súas clases de fitness inclúen varios niveis de dificultade. Tamén ten no Arsenal cursos completos de vídeo, deseñados para uns meses de adestramento: por exemplo, Body Revolution.
Entón, Janet Jenkins ou Jillian Michaels? Programas eficaces de alta calidade de Janet, pero son solitarios. É mellor combinalos entre eles, porque facer o mesmo exercicio é bastante agotador.
Vexa tamén: Visión xeral de todos os adestramentos Janet Jenkins.
Jillian Michaels ou Shaun T
Todos os vídeos de Shaun T son un conxunto de exercicios deseñados para 1-3 meses. Como regra xeral, pase a Shawn despois de seis meses de adestramento con Jillian e escolle o seu programa máis popular Insanity. Non se recomenda comezar a adestralo desde cero. O complexo é moi intenso, require unha resistencia cardio grave. Se queres probar a súa disposición a Insanity, intenta facer que o programa Jill: "acelera o teu metabolismo". Se se xestiona sen dificultade, así que está completamente listo para intensivo.
Pero Sean, hai actividades máis suaves como Hip Hop Abs Corpo de Rockin. Con eles pode manexar ata un principiante. Non obstante, están construídos ao estilo de baile, así que a todos non lles gustará.
Entón, Shaun T ou Jillian Michaels? Mellor para comezar con Gillian, gradualmente preparándose para programas extremos de Sean. Non obstante, se non che importan as leccións de hip-hop, tes a opción de comezar con Hip Hop Abs, por exemplo.
Vexa tamén: Visión xeral de todos os programas Shaun T.
Jillian Michaels ou Bob Harper
Este par é moito máis difícil do programa Bob Harper, polo que os recén chegados a participar con Bob serán difíciles. Como no caso de Shaun T, necesitarás desenvolver a súa resistencia e forza muscular Gillian, e só entón pasarase a unha carga máis seria de Bob Harper. Sen dúbida, pode comezar inmediatamente cos exercicios difíciles, é probable que co tempo o corpo se adapte. Pero neste caso existe o perigo de perder a motivación rapidamente polo adestramento excesivo debido ás altas cargas.
Entón, Bob Harper ou Jillian Michaels? Comeza definitivamente con Gillian, mellora a súa forma física e vai a clases con Bob en 5-6 meses. Se adestras moito tempo, entón Bob Harper te levará ao ombreiro.
Vexa tamén: Visión xeral de todo o adestramento Bob Harper.
Non dubidas por onde comezar? Ofrecémoslle a solución: o plan de aptitude para o ano para os programas Jillian Michaels.