Contidos
Comer aceite de linhaça axudaralle a perder ata 5 quilogramos de exceso de peso sen moito esforzo. Que beneficios traerá ao teu corpo e como introducilo adecuadamente na dieta?
O aceite de liño comezou a producirse e consumirse hai varios miles de anos. Nun principio tomouse como medicamento para varias enfermidades, incluída a beleza do cabelo e o estado normal da pel. Hoxe, o aceite de linhaça está aprobado pola maioría dos nutricionistas como unha excelente axuda para adelgazar.
Entre todos os aceites vexetais, a linhaça considérase o máis útil. Contén moitos macro e microelementos, vitaminas K, A, E, B, F, lignina, ácidos saturados omega-3, omega-6, así como omega-9.
Como aplicar
Se decides usar aceite de linhaça para a perda de peso, tómao 15 minutos antes do almorzo e 15 minutos antes de durmir, unha culler de sopa á vez. O aceite non ten que beber na súa forma pura; pódese engadir a batidos, kefir, iogur, queixo cottage ou zume. Deste xeito non probarás o aceite e non estragará a bebida.
O aceite de linhaça debe tomarse deste xeito durante 2-2,5 meses, mentres que non pode cambiar a súa dieta habitual; o peso só diminuirá debido ás propiedades do aceite. Por suposto, non será superfluo excluír a fariña e os alimentos graxos.
O aceite de linhaça funciona como axuda para adelgazar grazas aos ácidos graxos saturados que contén. Os omega-3 aceleran o metabolismo do corpo e estimulan a perda de peso.
Contraindicacións
Prohíbese tomar o aceite de linhace por varias enfermidades: problemas nos riles, pancreatite, inflamación do ovario. Ademais, as propiedades do aceite de linhaça diminúense se está a tomar hormonas, anticonceptivos e antibióticos.
Unha alternativa ao aceite de linhaça é a linhaça, que se pode engadir non só aos cócteles, senón tamén ás ensaladas ou outros pratos.