O almorzo é espertar o corpo, recargar a súa enerxía antes do xantar, para saturar nutrientes importantes. Por suposto, ten que ser o máis útil posible. A miúdo comemos estes pratos para almorzar, o que non favorecerá e nos fará sentir frustrados, enfermos e ... con fame. Que non se debe comer pola mañá?
1. Cereal, de cocción rápida
Granola, cereais secos, contas ou cheas de leite son, por suposto, rápido e cómodo. Non obstante, este tipo de almorzo contén na súa composición moito azucre e hidratos de carbono rápidos. Eles dixeriron instantáneamente no corpo, facendo que a sensación de fame ocorrese dentro dunhas horas despois deste Almorzo.
2. Doces, pastelería
Os doces aumentarán o nivel de glicosa no sangue, dando un pouco de enerxía. Pero abruptamente déixate en media hora. Non é de estrañar que este "almorzo" non beneficie o tracto gastrointestinal nin os procesos metabólicos do corpo.
Se realmente queres comer doce, é mellor comer marshmallows, marmelada, chocolate amargo ou doces. Pero comer, é dicir, comelos xusto despois do Almorzo. Un dente doce en Almorzo pode aconsellar queixo con mel.
3. Ensalada de verduras
A ensalada de verduras frescas con aceite vexetal sería unha excelente opción para o xantar e a cea, pero non o almorzo. Pola mañá no corpo produciu lentamente encimas para o procesamento de vexetais. Neste sentido, non se exclúen as consecuencias, como inchazo ou cólicos.
4. Zume de laranxa
O zume de cítricos é un produto prohibido que se pode consumir co estómago baleiro. En primeiro lugar, o uso de varios zumes aumenta a acidez do estómago. En segundo lugar, os zumes de cítricos poden irritar. O uso regular deste produto co estómago baleiro pode facilmente provocar gastrite e outras enfermidades do tracto dixestivo.
5. Bocadillo de salchicha
Desafortunadamente, é raro atopar produtos de carne de salchicha na composición. Na súa maior parte, a salchicha consiste en amidón, proteína de soia, aromas, colorantes e outras cousas; non é compatible cun almorzo saudable.
6. Ovos revoltos e touciño frito
Parece, ovo e carne - a opción perfecta para aqueles que queren obter pola mañá unha porción decente de proteína. Pero non en forma de ovos fritos, coa adición de touciño graxo. Este prato darache só as calorías adicionais e dificultade no sistema dixestivo. É mellor substituílo por ovos revoltos con polo e queixo relado.
7. Café e cigarro co estómago baleiro
Co estómago baleiro, o café só pode causar dano ao seu corpo. Isto afecta a moitos órganos, incluído o estómago, o páncreas e o corazón. Beba auga morna, coma e logo bebe o café.
Fumar é incompatible coa comida e a mañá, aínda máis. Entrando no estómago, o fume do tabaco destrúe todos os nutrientes que se consumen no almorzo, pero se fumas co estómago baleiro ou tomas café, así que, ánimo, é indiferente. Comida prexudicial para o almorzo que un cigarro e un café, pensa moito. Polo tanto, a disbacteriose, a gastrite e as úlceras estomacais, tarde ou cedo convértense en compañeiros fanáticos desta burla.