Contidos
Estas táboas son adoptadas pola demanda media diaria de lisina, igual a 1600 mg (1.6 gramos). Esta é a cifra media dunha persoa media que pesa 70 kg. A columna "Porcentaxe de requirimento diario" mostra que porcentaxe de 100 gramos do produto satisfai a necesidade humana diaria deste aminoácido.
PRODUTOS cun alto contido de lisina de aminoácidos:
| Nome do produto | Lisina en 100g | A porcentaxe de requirimento diario |
| Queixo parmesano | 3306 mg | 207% |
| Ovo en po | 2380 mg | 149% |
| Caviar caviar vermello | 2350 mg | 147% |
| Mozo | 2300 mg | 144% |
| Soia (gran) | 2183 mg | 136% |
| Salmón | 2020 mg | 126% |
| lura | 1900 mg | 119% |
| Pollock | 1800 mg | 113% |
| Arenque delgado | 1800 mg | 113% |
| Lentellas (gran) | 1720 mg | 108% |
| Mero | 1700 mg | 106% |
| Carne (Turquía) | 1640 mg | 103% |
| Queixo suízo 50% | 1640 mg | 103% |
| Carne (galiñas de carne) | 1630 mg | 102% |
| Sudak | 1620 mg | 101% |
| Pique | 1620 mg | 101% |
| Cabalo | 1600 mg | 100% |
| Carne (vaca) | 1590 mg | 99% |
| Carne (polo) | 1590 mg | 99% |
| Faba (gran) | 1590 mg | 99% |
| Queixo "Poshehonsky" 45% | 1570 mg | 98% |
| Chícharos (descascados) | 1550 mg | 97% |
| Queixo Cheddar 50% | 1520 mg | 95% |
| Cabalo | 1500 mg | 94% |
| Bacallau | 1500 mg | 94% |
| Leite en po 25% | 1470 mg | 92% |
| Cuajada | 1450 mg | 91% |
| Queixo (de leite de vaca) | 1390 mg | 87% |
| Queixo "Roquefort" 50% | 1360 mg | 85% |
| Carne (cordeiro) | 1240 mg de | 78% |
| Carne (carne de porco) | 1240 mg de | 78% |
| Queixo Feta | 1219 mg | 76% |
| Xema de ovo | 1160 mg | 73% |
| PISTACHE | 1142 mg | 71% |
| Queixo 18% (negra) | 1010 mg | 63% |
Vexa a lista completa de produtos
| Carne (graxa de porco) | 960 mg | 60% |
| Cacahuetes | 939 mg | 59% |
| castaña de anacardo | 928 mg | 58% |
| Ovo de galiña | 900 mg | 56% |
| Ovo de paspallás | 890 mg | 56% |
| Sementes de xirasol (sementes de xirasol) | 710 mg | 44% |
| Proteína de ovo | 680 mg | 43% |
| Fariña de trigo sarraceno | 640 mg | 40% |
| Gergelim | 554 mg | 35% |
| Piñóns | 540 mg | 34% |
| abelás | 540 mg | 34% |
| Trigo sarraceno (sen moer) | 530 mg | 33% |
| Landras, secas | 505 mg | 32% |
| Gafas | 470 mg | 29% |
| Améndoas | 470 mg | 29% |
| Flocos de avea "Hércules" | 470 mg | 29% |
| Trigo sarraceno (gran) | 460 mg | 29% |
| Nogueira | 424 mg | 27% |
| Iogur 3,2% | 387 mg | 24% |
| Avea (gran) | 380 mg | 24% |
| Centeo (gran) | 370 mg | 23% |
| Cebada (gran) | 370 mg | 23% |
| Papel pintado de fariña | 360 mg | 23% |
| Fariña de centeo integral | 360 mg | 23% |
| Avena de cebada | 350 mg | 22% |
| Trigo (gran, variedade branda) | 350 mg | 22% |
| Grañolas de trigo | 340 mg | 21% |
| Trigo (gran, duro) | 340 mg | 21% |
| Cebada perla | 300 mg | 19% |
| Fariña de centeo | 300 mg | 19% |
| Miño casco de millas (pulido) | 290 mg | 18% |
| Arroz (gran) | 290 mg | 18% |
| Sêmola | 260 mg | 16% |
| Arroz | 260 mg | 16% |
| Pasta de fariña V / s | 250 mg | 16% |
| Kefir 3.2% | 240 mg | 15% |
| Leite 3,5% | 222 mg | 14% |
| Copas de xeado | 217 mg | 14% |
| Grans de millo | 210 mg | 13% |
| Crema 10% | 203 mg | 13% |
| Crema 20% | 198 mg | 12% |
| Setas brancas | 190 mg | 12% |
Lisina en produtos lácteos e ovos:
| Nome do produto | Lisina en 100g | A porcentaxe de requirimento diario |
| Proteína de ovo | 680 mg | 43% |
| Queixo (de leite de vaca) | 1390 mg | 87% |
| Xema de ovo | 1160 mg | 73% |
| Iogur 3,2% | 387 mg | 24% |
| Kefir 3.2% | 240 mg | 15% |
| Leite 3,5% | 222 mg | 14% |
| Leite en po 25% | 1470 mg | 92% |
| Copas de xeado | 217 mg | 14% |
| Crema 10% | 203 mg | 13% |
| Crema 20% | 198 mg | 12% |
| Queixo parmesano | 3306 mg | 207% |
| Queixo "Poshehonsky" 45% | 1570 mg | 98% |
| Queixo "Roquefort" 50% | 1360 mg | 85% |
| Queixo Feta | 1219 mg | 76% |
| Queixo Cheddar 50% | 1520 mg | 95% |
| Queixo suízo 50% | 1640 mg | 103% |
| Queixo 18% (negra) | 1010 mg | 63% |
| Cuajada | 1450 mg | 91% |
| Ovo en po | 2380 mg | 149% |
| Ovo de galiña | 900 mg | 56% |
| Ovo de paspallás | 890 mg | 56% |
Lisina en carnes, peixes e mariscos:
| Nome do produto | Lisina en 100g | A porcentaxe de requirimento diario |
| Salmón | 2020 mg | 126% |
| Caviar caviar vermello | 2350 mg | 147% |
| lura | 1900 mg | 119% |
| Mozo | 2300 mg | 144% |
| Pollock | 1800 mg | 113% |
| Carne (cordeiro) | 1240 mg de | 78% |
| Carne (vaca) | 1590 mg | 99% |
| Carne (Turquía) | 1640 mg | 103% |
| Carne (polo) | 1590 mg | 99% |
| Carne (graxa de porco) | 960 mg | 60% |
| Carne (carne de porco) | 1240 mg de | 78% |
| Carne (galiñas de carne) | 1630 mg | 102% |
| Mero | 1700 mg | 106% |
| Arenque delgado | 1800 mg | 113% |
| Cabalo | 1500 mg | 94% |
| Cabalo | 1600 mg | 100% |
| Sudak | 1620 mg | 101% |
| Bacallau | 1500 mg | 94% |
| Pique | 1620 mg | 101% |
Lisina en cereais, produtos cereais e leguminosas:
| Nome do produto | Lisina en 100g | A porcentaxe de requirimento diario |
| Chícharos (descascados) | 1550 mg | 97% |
| Trigo sarraceno (gran) | 460 mg | 29% |
| Trigo sarraceno (sen moer) | 530 mg | 33% |
| Grans de millo | 210 mg | 13% |
| Sêmola | 260 mg | 16% |
| Gafas | 470 mg | 29% |
| Cebada perla | 300 mg | 19% |
| Grañolas de trigo | 340 mg | 21% |
| Miño casco de millas (pulido) | 290 mg | 18% |
| Arroz | 260 mg | 16% |
| Avena de cebada | 350 mg | 22% |
| Pasta de fariña V / s | 250 mg | 16% |
| Fariña de trigo sarraceno | 640 mg | 40% |
| Papel pintado de fariña | 360 mg | 23% |
| Fariña de centeo | 300 mg | 19% |
| Fariña de centeo integral | 360 mg | 23% |
| Avea (gran) | 380 mg | 24% |
| Trigo (gran, variedade branda) | 350 mg | 22% |
| Trigo (gran, duro) | 340 mg | 21% |
| Arroz (gran) | 290 mg | 18% |
| Centeo (gran) | 370 mg | 23% |
| Soia (gran) | 2183 mg | 136% |
| Faba (gran) | 1590 mg | 99% |
| Flocos de avea "Hércules" | 470 mg | 29% |
| Lentellas (gran) | 1720 mg | 108% |
| Cebada (gran) | 370 mg | 23% |
Lisina en noces e sementes:
| Nome do produto | Lisina en 100g | A porcentaxe de requirimento diario |
| Cacahuetes | 939 mg | 59% |
| Nogueira | 424 mg | 27% |
| Landras, secas | 505 mg | 32% |
| Piñóns | 540 mg | 34% |
| castaña de anacardo | 928 mg | 58% |
| Gergelim | 554 mg | 35% |
| Améndoas | 470 mg | 29% |
| Sementes de xirasol (sementes de xirasol) | 710 mg | 44% |
| PISTACHE | 1142 mg | 71% |
| abelás | 540 mg | 34% |
Lisina en froitas, verduras e froitos secos:
| Nome do produto | Lisina en 100g | A porcentaxe de requirimento diario |
| Albaricoque | 23 mg | 1% |
| Albahaca (verde) | 110 mg | 7% |
| Berenxena | 56 mg | 4% |
| Bananas | 60 mg | 4% |
| Rutabaga | 39 mg | 2% |
| Repolo | 61 mg | 4% |
| Coliflor | 158 mg | 10% |
| Patacas | 135 mg | 8% |
| Cebola | 60 mg | 4% |
| Cenorias | 101 mg | 6% |
| Pepino | 26 mg | 2% |
| Pemento doce (búlgaro) | 36 mg | 2% |
Lisina nos fungos:
| Nome do produto | Lisina en 100g | A porcentaxe de requirimento diario |
| Cogomelos ostras | 126 mg | 8% |
| Setas brancas | 190 mg | 12% |
| Cogomelos shiitake | 134 mg | 8% |