Contidos
- PRODUTOS CON ALTO CONTIDO DE AMINOÁCIDO FENILALANINA:
- Vexa a lista completa de produtos
- O contido de fenilalanina en produtos lácteos e ovos:
- O contido de fenilalanina en carne, peixe e marisco:
- Niveis de fenilalanina en cereais, produtos cereais e leguminosas:
- O contido de fenilalanina en froitos secos e sementes:
- O contido de fenilalanina en froitas, verduras e froitos secos:
- O contido de fenilalanina nos cogomelos:
Estas táboas son adoptadas pola demanda media diaria de fenilalanina, 2,000 mg (2 gramos). Esta é a cifra media da persoa media. A columna "Porcentaxe de requirimento diario" mostra que porcentaxe de 100 gramos do produto satisfai a necesidade humana diaria deste aminoácido.
PRODUTOS CON ALTO CONTIDO DE AMINOÁCIDO FENILALANINA:
| Nome do produto | O contido de fenilalanina en 100 g | A porcentaxe de requirimento diario |
| Ovo en po | 2200 mg | 110% |
| Queixo parmesano | 1922 mg | 96% |
| Soia (gran) | 1696 mg | 85% |
| Caviar caviar vermello | 1640 mg | 82% |
| Cacahuetes | 1343 mg | 67% |
| Lentellas (gran) | 1250 mg | 63% |
| Leite en po 25% | 1225 mg | 61% |
| Queixo "Poshehonsky" 45% | 1200 mg | 60% |
| Queixo Cheddar 50% | 1200 mg | 60% |
| Queixo suízo 50% | 1200 mg | 60% |
| Faba (gran) | 1130 mg | 57% |
| PISTACHE | 1054 mg | 53% |
| Sementes de xirasol (sementes de xirasol) | 1050 mg | 53% |
| Queixo "Roquefort" 50% | 1050 mg | 53% |
| Queixo (de leite de vaca) | 1030 mg | 52% |
| Chícharos (descascados) | 1010 mg | 51% |
| Améndoas | 990 mg | 50% |
| Salmón | 960 mg | 48% |
| castaña de anacardo | 951 mg | 48% |
| Cuajada | 930 mg | 47% |
| Gergelim | 885 mg | 44% |
| Carne (vaca) | 800 mg | 40% |
| Carne (Turquía) | 800 mg | 40% |
| Bacallau | 800 mg | 40% |
| Queixo 18% (negra) | 762 mg | 38% |
| Carne (polo) | 740 mg | 37% |
| Cabalo | 730 mg | 37% |
| Nogueira | 711 mg | 36% |
| Xema de ovo | 700 mg | 35% |
| Pollock | 700 mg | 35% |
| Mero | 700 mg | 35% |
| Arenque delgado | 700 mg | 35% |
| Cabalo | 700 mg | 35% |
Vexa a lista completa de produtos
| Carne (galiñas de carne) | 690 mg | 35% |
| Sudak | 680 mg | 34% |
| Pique | 680 mg | 34% |
| Queixo Feta | 675 mg | 34% |
| Proteína de ovo | 670 mg | 34% |
| Ovo de galiña | 650 mg | 33% |
| Ovo de paspallás | 630 mg | 32% |
| Grañolas de trigo | 620 mg | 31% |
| Trigo (gran, duro) | 620 mg | 31% |
| Carne (cordeiro) | 610 mg | 31% |
| Fariña de centeo integral | 600 mg | 30% |
| abelás | 600 mg | 30% |
| Flocos de avea "Hércules" | 600 mg | 30% |
| Trigo sarraceno (sen moer) | 590 mg | 30% |
| Miño casco de millas (pulido) | 580 mg | 29% |
| Carne (carne de porco) | 580 mg | 29% |
| Trigo (gran, variedade branda) | 570 mg | 29% |
| Gafas | 560 mg | 28% |
| Papel pintado de fariña | 560 mg | 28% |
| Avea (gran) | 560 mg | 28% |
| Cebada (gran) | 560 mg | 28% |
| Sêmola | 540 mg | 27% |
| Piñóns | 524 mg | 26% |
| Avena de cebada | 520 mg | 26% |
| Pasta de fariña V / s | 510 mg | 26% |
| Mozo | 500 mg | 25% |
| Fariña de centeo | 500 mg | 25% |
| Fariña de trigo sarraceno | 495 mg | 25% |
| Carne (graxa de porco) | 470 mg | 24% |
| Trigo sarraceno (gran) | 460 mg | 23% |
| Cebada perla | 460 mg | 23% |
| Centeo (gran) | 450 mg | 23% |
| Arroz (gran) | 410 mg | 21% |
| Arroz | 370 mg | 19% |
| Grans de millo | 360 mg | 18% |
| Landras, secas | 354 mg | 18% |
| lura | 320 mg | 16% |
| Iogur 3,2% | 225 mg | 11% |
O contido de fenilalanina en produtos lácteos e ovos:
| Nome do produto | O contido de fenilalanina en 100 g | A porcentaxe de requirimento diario |
| Proteína de ovo | 670 mg | 34% |
| Queixo (de leite de vaca) | 1030 mg | 52% |
| Xema de ovo | 700 mg | 35% |
| Iogur 3,2% | 225 mg | 11% |
| Kefir 3.2% | 141 mg | 7% |
| Leite 3,5% | 146 mg | 7% |
| Leite en po 25% | 1225 mg | 61% |
| Copas de xeado | 156 mg | 8% |
| Crema 10% | 145 mg | 7% |
| Crema 20% | 124 mg | 6% |
| Queixo parmesano | 1922 mg | 96% |
| Queixo "Poshehonsky" 45% | 1200 mg | 60% |
| Queixo "Roquefort" 50% | 1050 mg | 53% |
| Queixo Feta | 675 mg | 34% |
| Queixo Cheddar 50% | 1200 mg | 60% |
| Queixo suízo 50% | 1200 mg | 60% |
| Queixo 18% (negra) | 762 mg | 38% |
| Cuajada | 930 mg | 47% |
| Ovo en po | 2200 mg | 110% |
| Ovo de galiña | 650 mg | 33% |
| Ovo de paspallás | 630 mg | 32% |
O contido de fenilalanina en carne, peixe e marisco:
| Nome do produto | O contido de fenilalanina en 100 g | A porcentaxe de requirimento diario |
| Salmón | 960 mg | 48% |
| Caviar caviar vermello | 1640 mg | 82% |
| lura | 320 mg | 16% |
| Mozo | 500 mg | 25% |
| Pollock | 700 mg | 35% |
| Carne (cordeiro) | 610 mg | 31% |
| Carne (vaca) | 800 mg | 40% |
| Carne (Turquía) | 800 mg | 40% |
| Carne (polo) | 740 mg | 37% |
| Carne (graxa de porco) | 470 mg | 24% |
| Carne (carne de porco) | 580 mg | 29% |
| Carne (galiñas de carne) | 690 mg | 35% |
| Mero | 700 mg | 35% |
| Arenque delgado | 700 mg | 35% |
| Cabalo | 700 mg | 35% |
| Cabalo | 730 mg | 37% |
| Sudak | 680 mg | 34% |
| Bacallau | 800 mg | 40% |
| Pique | 680 mg | 34% |
Niveis de fenilalanina en cereais, produtos cereais e leguminosas:
| Nome do produto | O contido de fenilalanina en 100 g | A porcentaxe de requirimento diario |
| Chícharos (descascados) | 1010 mg | 51% |
| Trigo sarraceno (gran) | 460 mg | 23% |
| Trigo sarraceno (sen moer) | 590 mg | 30% |
| Grans de millo | 360 mg | 18% |
| Sêmola | 540 mg | 27% |
| Gafas | 560 mg | 28% |
| Cebada perla | 460 mg | 23% |
| Grañolas de trigo | 620 mg | 31% |
| Miño casco de millas (pulido) | 580 mg | 29% |
| Arroz | 370 mg | 19% |
| Avena de cebada | 520 mg | 26% |
| Pasta de fariña V / s | 510 mg | 26% |
| Fariña de trigo sarraceno | 495 mg | 25% |
| Papel pintado de fariña | 560 mg | 28% |
| Fariña de centeo | 500 mg | 25% |
| Fariña de centeo integral | 600 mg | 30% |
| Avea (gran) | 560 mg | 28% |
| Trigo (gran, variedade branda) | 570 mg | 29% |
| Trigo (gran, duro) | 620 mg | 31% |
| Arroz (gran) | 410 mg | 21% |
| Centeo (gran) | 450 mg | 23% |
| Soia (gran) | 1696 mg | 85% |
| Faba (gran) | 1130 mg | 57% |
| Flocos de avea "Hércules" | 600 mg | 30% |
| Lentellas (gran) | 1250 mg | 63% |
| Cebada (gran) | 560 mg | 28% |
O contido de fenilalanina en froitos secos e sementes:
| Nome do produto | O contido de fenilalanina en 100 g | A porcentaxe de requirimento diario |
| Cacahuetes | 1343 mg | 67% |
| Nogueira | 711 mg | 36% |
| Landras, secas | 354 mg | 18% |
| Piñóns | 524 mg | 26% |
| castaña de anacardo | 951 mg | 48% |
| Gergelim | 885 mg | 44% |
| Améndoas | 990 mg | 50% |
| Sementes de xirasol (sementes de xirasol) | 1050 mg | 53% |
| PISTACHE | 1054 mg | 53% |
| abelás | 600 mg | 30% |
O contido de fenilalanina en froitas, verduras e froitos secos:
| Nome do produto | O contido de fenilalanina en 100 g | A porcentaxe de requirimento diario |
| Albaricoque | 13 mg | 1% |
| Albahaca (verde) | 130 mg | 7% |
| Berenxena | 55 mg | 3% |
| Bananas | 44 mg | 2% |
| Rutabaga | 31 mg | 2% |
| Repolo | 56 mg | 3% |
| Coliflor | 105 mg | 5% |
| Patacas | 98 mg | 5% |
| Cebola | 41 mg | 2% |
| Cenorias | 61 mg | 3% |
| Pepino | 17 mg | 1% |
| Pemento doce (búlgaro) | 25 mg | 1% |
O contido de fenilalanina nos cogomelos:
| Nome do produto | O contido de fenilalanina en 100 g | A porcentaxe de requirimento diario |
| Cogomelos ostras | 112 mg | 6% |
| Setas brancas | 100 mg | 5% |
| Cogomelos shiitake | 111 mg | 6% |