O magnesio é un antídoto contra o estrés, o mineral máis poderoso para favorecer a relaxación. Tamén mellora a calidade do sono. Neste artigo, o doutor Mark Hyman fálanos da importancia do magnesio. "Paréceme bastante estraño que moitos médicos modernos subestimen os beneficios do magnesio. Actualmente, este mineral é amplamente utilizado na medicina tradicional. Lembro que usei magnesio mentres traballaba na ambulancia. Era un medicamento "caso crítico": se un paciente moría por unha arritmia, dábamoslle magnesio por vía intravenosa. Se alguén estaba severamente constipado ou necesitaba preparar a persoa para unha colonoscopia, utilizábase leite de magnesia ou un concentrado líquido de magnesio, que favorece a evacuación intestinal. No caso dunha muller embarazada con parto prematuro e hipertensión arterial durante o embarazo ou o parto, tamén utilizamos altas doses de magnesio intravenoso. A rixidez, a espasticidade, a irritabilidade, xa sexa no corpo ou no estado de ánimo, son un sinal de deficiencia de magnesio no corpo. De feito, este mineral é responsable de máis de 300 reaccións enzimáticas e atópase en todos os tecidos humanos (principalmente nos ósos, músculos e cerebro). O magnesio é necesario polas túas células para a produción de enerxía, para estabilizar as membranas e para promover a relaxación muscular. Os seguintes síntomas poden indicar unha deficiencia de magnesio: a deficiencia de magnesio relacionouse coa inflamación e os altos niveis de proteína reactiva, entre outras cousas. Hoxe, a deficiencia de magnesio é un problema grave. Segundo as estimacións máis conservadoras, o 65% das persoas ingresadas na unidade de coidados intensivos e preto do 15% da poboación xeral teñen unha deficiencia de magnesio no organismo. A razón deste problema é sinxela: a maioría das persoas no mundo comen unha dieta case desprovista de magnesio, principalmente alimentos altamente procesados (que non conteñen magnesio). Para abastecer o teu corpo de magnesio, aumenta a inxestión dos seguintes alimentos: ".
2022-11-11