Etimoloxicamente falando, masaxe terapéutica significa "a masaxe curativa". Esta ancestral técnica terapéutica existente desde hai miles de anos xa a empregaron os nosos devanceiros en moitas outras culturas e civilizacións e inclúe unha gran diversidade de técnicas manuais. A pesar das diferenzas de filosofía e tipos de manipulación, estas técnicas comparten varios puntos en común. Así, os principais obxectivos do masaxe terapéutica son para promover a relaxación (muscular e nerviosa), a circulación sanguínea e linfática, a asimilación e dixestión dos alimentos, a eliminación de toxinas, o bo funcionamento dos órganos vitais e o espertar para a conciencia psico-corpo.

Tal e como a coñecemos hoxe, a masaxe terapéutica simplemente perfeccionouse, refinouse e modernizouse para que o tacto se converta nun enfoque máis estruturado. Finalmente, a opinión de especialistas nesta técnica terapéutica.

A masaxe terapéutica é axeitada para a maioría da xente, dende nenos pequenos ata anciáns. Os seus efectos, que poden ser calmantes ou energizantes, poden diminuír a excitabilidade nerviosa, aliviar as enfermidades relacionadas co estrés (incluíndo dor nas costas, enxaqueca, esgotamento e insomnio), aumentar a circulación sanguínea e linfática e provocar un estado de benestar xeral. Tamén ten outras aplicacións terapéuticas que describiremos a continuación.

Masaxe terapéutica despois do embarazo

A masaxe terapéutica úsase moito no embarazo, xa que reduce o risco de lesións no perineo durante o parto, así como as molestias e molestias posparto, reequilibra o corpo, reduce as tensións musculares, para axudar á muller a recuperar o seu corpo suavemente e tamén a relaxarse. e tonifica as partes que se tensaron e cansaron pola sobrecarga.

Dende o punto de vista psicolóxico, a masaxe terapéutica promove unha mellor recuperación moral e axuda a previr os síntomas do baby blues, pero tamén a reducir o estrés e a fatiga grazas aos seus efectos relaxantes.

Masaxe terapéutica para relaxarse

Os efectos beneficiosos da masaxe terapéutica sobre a ansiedade observáronse en numerosos estudos: grazas ás súas propiedades relaxantes, a masaxe terapéutica permite xestionar mellor situacións e acontecementos que provocan ansiedade na vida cotiá.

Alivia as dores nas costas e nas músculos

Numerosos estudos demostraron a eficacia da masaxe terapéutica no tratamento da dor lumbar inespecífica aguda ou crónica, especialmente cando a masaxe é realizada por terapeutas acreditados e se combina con exercicios e programas de educación.

A masaxe terapéutica axuda a aliviar a dor lumbar estirando a pelvis, as pernas e a rexión lumbar, o que xerará unha sensación de benestar e relaxación muscular.

Ás veces algúns problemas nas costas débense a unha musculatura abdominal problemática; nestes casos, as masaxes no abdome poden ser beneficiosas.

Mellorar a calidade de vida das persoas con cancro.

Varios estudos concluíron que a masaxe terapéutica ten beneficios significativos, especialmente a curto prazo, en persoas con cancro. De feito, a masaxe terapéutica mellora o grao de relaxación, estado de ánimo e a calidade do sono do paciente. Tamén axuda a reducir a fatiga, ansiedade, náuseas e dor nos pacientes, o que axuda a mellorar a resposta do sistema inmunitario. Ademais, outro ensaio clínico demostrou que a masaxe terapéutica mellorou moito o estado de ánimo das mulleres que coidan das súas parellas con cancro, ademais de reducir significativamente o estrés percibido.

Mellorar o crecemento dos nenos nados prematuramente

Na literatura científica relátanse varios efectos positivos da masaxe en neonatos prematuros. Por exemplo, pode influír no aumento de peso e promover o desempeño en tarefas de desenvolvemento, formación de ósos cando se combina con actividade física e agudeza visual. Tamén diminuiría o tempo de hospitalización, o nivel de estrés durante a hospitalización e melloraría o desenvolvemento neurolóxico medido aos 2 anos.

Non obstante, a maioría destes descubrimentos baséanse en ensaios clínicos que inclúen pequenos tamaños de mostras e moitas veces con fallos metodolóxicos. Por iso non é posible, polo momento, comentar a eficacia e a relevancia da masaxe.

Contribuír ao tratamento do estreñimiento.

Un estudo demostrou que as sesións de masaxe abdominal poderían reducir a gravidade de certos síntomas gastrointestinais, como o estreñimiento e a dor abdominal, e tamén aumentar o número de movementos intestinais.

Contribuír ao tratamento da fibromialxia

Algunhas investigacións atoparon efectos positivos significativos sobre os síntomas da fibromialxia, como a depresión reducida, a dor e o uso de analgésicos, a mobilidade mellorada, o sono e a calidade do sono. a vida así como unha diminución da sensación de impotencia. Pero algúns estudos observaron que a maioría destes efectos non duran a longo prazo e a masaxe pode ser moi dolorosa nestas condicións. Non obstante, a longo prazo, podería levar a unha redución da dor xeral que compensaría este inconveniente.

Contribuír ao tratamento do trastorno por déficit de atención e hiperactividade (TDAH)

Algúns ensaios demostraron algúns efectos positivos da masaxe no TDAH, como unha diminución do grao de hiperactividade, un aumento do tempo dedicado á tarefa, así como unha mellora do estado de ánimo, o comportamento na clase e os sentimentos de benestar.

A masaxe terapéutica practícase principalmente usando os dedos e as mans, pero tamén cos pés, os cóbados e incluso os xeonllos. Dependendo da técnica empregada, as manobras pódense aplicar a todo o corpo ou a unha soa parte. Podemos concentrarnos principalmente na pel e nos músculos ou ir máis en profundidade aos tendóns, ligamentos e fasquía ou dirixirnos a puntos específicos situados ao longo dos meridianos de acupuntura. Aínda que podemos enumerar facilmente máis de 100 diferentes técnicas de masaxe e bodywork 1, pódense agrupar en 5 categorías principais.

• A tradición europea de fisioterapia, baseada nos principios da anatomía e fisioloxía occidentais e da manipulación dos tecidos brandos, incluída a masaxe sueca, é o método clásico.
• A moderna tradición norteamericana, baseada tamén nos principios da anatomía e fisioloxía occidentais, pero que incorpora unha dimensión psico-corporal aos conceptos tradicionais. Inclúense a masaxe californiana, a masaxe Esalen, a masaxe neoreixiana e a masaxe neuromuscular.
• Técnicas posturais, dirixidas a remodelar a estrutura corporal reeducando a postura e o movemento, como a integración postural, Rolfing, Trager e Hellerwork. Aínda que comparten algúns aspectos comúns con estas técnicas, os enfoques de educación somática, como o método Feldenkrais e a técnica Alexander, non se consideran formas de masaxe terapéutica.
• Técnicas orientais, baseadas entre outras cousas nos principios da medicina tradicional chinesa, como a masaxe Tui na, a acupresión, o shiatsu, a reflexoloxía e Jin Shin Do.
• Terapias enerxéticas, inspiradas en prácticas curativas antigas mediante a imposición de mans, como o tacto terapéutico, o Reiki e a polaridade.

A masaxe terapéutica abrangue unha gran variedade de técnicas, polo que o curso das sesións varía considerablemente. De feito, dependendo da técnica empregada, a masaxe pode realizarse a unha persoa espida ou vestida, en posición deitada ou sentada, con ou sen aceite. Pódese realizar en varios tipos de soportes: mesa de masaxe, futón colocado no chan, cadeira ergonómica. En canto aos lugares de masaxes, tamén son moi diversos: centros, grupos de terapeutas, na casa, no traballo, na práctica privada ... O ambiente e o contexto (confort da habitación, equipos de masaxe, luz, ruído) son moi importantes e teñen unha gran influencia no bo funcionamento da masaxe.

Ao comezo da sesión, o terapeuta de masaxe fala coa persoa que o consulta para valorar as súas necesidades e desexos, e elixir con el o tipo de masaxe a realizar. Durante a sesión de masaxe terapéutica, o masaxista realiza diversos xestos en función da práctica utilizada no corpo do destinatario da masaxe. Durante as sesións tamén se poden utilizar produtos de masaxe como aceite de masaxe, aceites esenciais, cremas, etc., para completar a eficacia do xesto e aportar certas virtudes adicionais.

Tradicionalmente, a masaxe clásica ofrécese durante unha hora, pero as sesións poden variar de 20 a 2 horas dependendo do tipo de masaxe e do problema do individuo. Por exemplo, a masaxe amma sentada adaptada ao mundo dos negocios pode provocar relaxación profunda en só 20 minutos, mentres que algunhas técnicas de masaxe africana ou incluso Shiatsu poden requirir sesións de 1h30 a 2h.

Hai algunhas raras contraindicacións para a masaxe terapéutica, especialmente en casos de proceso inflamatorio, febre, fracturas, feridas recentes ou contusións. Ademais, dado que a masaxe aumenta a presión arterial e reduce a frecuencia cardíaca, debe ser precedida e seguida dunha avaliación destes parámetros cando se realiza en pacientes sensibles a estes cambios. En caso de trastornos circulatorios (flebitis, trombose, varices), trastornos cardíacos (arteriosclerose, hipertensión, etc.) e diabetes, débese consultar o médico.

En practicamente todos os países europeos, o adestramento en fisioterapia repártese en 3 ou 4 anos. Incluso é posible seguir un curso universitario subindo a un máster e doutoramento, como é o caso de Bélxica. Dun extremo a outro de Europa, os estándares aplicables ao adestramento e á práctica da fisioterapia masiva son, con todo, moi dispares. A Confederación Mundial de Fisioterapia, unha organización internacional de máis de 100 asociacións profesionais especializadas en terapia corporal, traballa para estandarizar o currículo e a práctica internacional.

Os textos e as ilustracións demostraron que a masaxe forma parte da medicina tradicional chinesa, que ten 4 anos, así como da medicina ayurvédica da India. As técnicas de curación manual tamén se usan en Exipto e África desde hai máis de 000 anos.

En Occidente, a práctica data do período grecorromano. Entre os gregos, apaixonados pola beleza e a educación física, a masaxe formaba parte da cultura popular. Era habitual, nos ximnasios e na palestra, seguir un baño de boa fricción con aceites. Hipócrates (460-377 a.C.), o "pai" da medicina occidental, utilizouna como método de tratamento.

Por outra banda, entre os romanos, a masaxe non tiña connotación terapéutica. Practicábase en lugares públicos (salas de descanso, ximnasios, talleres de masaxe), máis tarde transformado en lugares de divulgación, o que contribuíu á mala reputación da masaxe e á súa prohibición polo clero. Foi a finais do Renacemento cando algúns médicos reintroduciron esta práctica.

Desde o descubrimento de Harvey da circulación sanguínea no século 1960, a masaxe terapéutica pasou a formar parte dos coidados de saúde. A partir dos XNUMX, despois dunhas décadas de dominio da tecnoloxía e da farmacoloxía na medicina moderna, houbo un renacemento da medicina máis holística, incluíndo a masaxe e as técnicas de carrocería.

Actualmente, a masaxe terapéutica está regulada en 3 provincias canadenses (Ontario, Columbia Británica e Terranova e Labrador) e nos estados americanos XNUMX. En Europa recoñécense as profesións de fisioterapeuta e fisioterapeuta. En Alemaña, a práctica está cuberta polo réxime de seguro de saúde. En China está totalmente integrado no sistema sanitario.