Contidos
"Gran tempo de corentena! os optimistas animábanse hai unhas semanas. "Aprende chinés, rele os clásicos, fai cursos en liña, comeza a facer ioga..." Un millón de plans e todos os recursos están á nosa disposición. Ou non?
Desde o inicio da corentena, apareceu en Internet unha gran cantidade de contidos expertos gratuítos. Retransmisións abertas en liña de adestramento físico, cursos de autodesenvolvemento con acentos completamente diferentes, desde o esotérico ata o máis aplicado, a oportunidade de ver as mellores producións do Teatro Bolshoi mentres deitado baixo as capas. Incluso podes aprender unha nova profesión: cursos gratuítos de redacción e SMM para axudar.
Pero aquí está o paradoxo: as subscricións nos cines en liña son as máis populares. E a razón diso é a ansiedade. É imposible forzarse a concentrarse e comezar a aprender cousas novas cando estás nun estado constante de ansiedade. Todos os recursos do organismo están dirixidos a responder ao perigo o máis rápido posible.
A nivel fisiolóxico, isto explícase polo feito de que as mesmas hormonas e rexións cerebrais son as responsables da asimilación de nova información e da execución do comando "golpear e correr" nunha situación crítica. É por iso que todos os plans para un "éxito exitoso" e as expectativas que xurdan da corentena ilustradas e diversificadas desmoronan como un castillo de naipes.
E a xente activa o episodio 128 de "Friends", só para distraerse dos sentimentos de ansiedade.
Dándose conta da inutilidade dos esforzos noutro intento por dominar a configuración da publicidade dirixida, moitos engaden á ansiedade a sensación da súa propia estupidez e as expectativas non cumpridas. Non fai falta dicir que isto non engade eficiencia e entusiasmo para aprender cousas novas?
E entón a xente activa o episodio 128 de «Friends» ou «The Big Bang Theory», mira «Contagion» (segundo lugar en canto a visualizacións nos cines en liña en Rusia) ou películas para adultos. Só para quitarme a mente da ansiedade.
O método non é moi eficaz, porque é temporal.
Que facer? Como reducir a ansiedade e volver a un estado no que poidas percibir información e aprender?
1.Crear un sistema
Facer unha rutina diaria, un horario para estudar, comer, traballar e durmir. Cando se organiza o día, non tes que preocuparte polas cousas cotiás: esqueceuse de comer, deitouse tarde, non pediu a compra.
2. Busca o formato óptimo para percibir a información
Como aprendes mellor o material: lendo, escoitando e vendo vídeos? Non desperdicies o teu recurso en "apoderarse" de ti mesmo: se aprendes de forma máis eficaz ao ver un orador diante de ti, non perdas o tempo en conferencias de audio.
3. Recluta o apoio dos seres queridos
Podes comezar unha tradición de reunión familiar diaria, onde falarás sobre as cousas interesantes que aprendeches hoxe. Deste xeito, os teus seres queridos serán conscientes do que está a suceder e terás un incentivo para profundizar no problema para explicar o complexo con palabras sinxelas.
4. Escolle o que maximiza os teus talentos
Ao aprender no que tes talento inherente, estás nun estado de fluxo. O resultado chega moito máis rápido e obtén un gran pracer co proceso.
Gústache comunicarte coa xente, gustaríache actuar ante un gran público, pero non tes confianza en ti mesmo? Proba cursos en liña para falar en público. Escribes infinitamente "sobre a mesa" e non compartes abertamente os teus pensamentos? Os cursos de redacción e redacción están agardando por ti.
Lembrade: a corentena pasará, pero nós quedaremos. E aínda que non melloras o teu talento nin dominas o chinés, pero miras todas as tempadas de Game of Thrones, aínda aprenderás algo novo e interesante.