Contidos
Perder peso de ata 4 kg en 3 días.
O contido medio calórico diario é de 450/450/720 Kcal para un menú de 1/3/10 días.
Como sinalaron os desenvolvedores da dieta do leite, non é difícil de seguir, pero resulta bastante eficaz. Este réxime non obriga a aqueles que queren transformar o seu corpo a morrer de fame durante case días, o que pode asustar noutras moitas recomendacións dietéticas. Só un día de vida con algas leiteiras, segundo os comentarios sobre os que perden peso, pode librarse de 0,5-2 kg de graxa corporal innecesaria. O resultado final depende da cantidade de quilos extras e das características individuais de cada un. Que é e como funciona esta bebida milagrosa?
Requisitos de dieta de té de leite
Mentres se perde peso no té con leite, cómpre consumir unha bebida preparada, como pode adiviñar, a partir de té e leite. A continuación podes atopar a súa receita. Non se recomenda observar unha dieta estricta de té de leite, cando o único prato é o té de leite, durante máis de tres días. E só para previr o exceso de peso, bastará un día de xaxún nesta bebida por semana. Lévase a cabo do mesmo xeito que a dieta de tres días: usamos té de leite e xa está.
Se non tes forza de vontade de ferro e non soñas coa perda de peso instantánea, podes recorrer a unha dieta na que a leche tamén é un axudante activo na perda de peso, pero dura máis (ata 10 días).
De feito, todo é sinxelo. Reduce significativamente o contido calórico da dieta e, como resultado, perde peso. Paga a pena lembrar que, ademais da bebida principal deste sistema, non se debe esquecer a auga limpa normal. Bebelo entre comidas leitosas na cantidade de aproximadamente 8 vasos ao día.
Dado que o contido calórico da dieta nun día dietético é bastante baixo, é mellor rexeitarse a realizar unha forte actividade física e máis aínda de ir ao ximnasio. Isto pode provocar un forte descenso da forza e unha caída da presión arterial.
Aquí tes algunhas receitas para facer esta bebida adelgazante. Ten en conta que o mellor é usar leite, máximo, 2,5% de graxa (pódese usar baixo contido de graxa, pero deste xeito a sensación de fame pode ser máis forte) e té verde. Se a túa relación co té verde é completamente triste e insoportable de beber, podes tomar té negro (ou mesturar estas dúas variedades de té).
Escolla un dos seguintes métodos ao seu criterio:
• Tome o leite quente a 70 graos, engade aproximadamente 3-4 culleres de té. infusión, deixar durante 15-20 minutos.
• Prepare un té e bótao sobre leite morno. Se non che gusta o calor, tamén podes facer frío, pero a primeira opción é prioritaria.
• Enviar unha cucharadita de infusión de té nunha cunca, botar 100 ml de auga fervendo, engadir 100-150 g de leite.
• Receita en inglés: botar 1/3 de leite en cuncas quentes, engadir 2/3 de infusión de té forte.
Calquera receita que empregue, debe empregar 1-1,5 litros de leite e 3-4 culleres de té. té (ou unha cullerada por cada recepción de té por separado, se che gusta unha bebida bastante forte).
Recoméndase beber esta bebida cada 2 horas. Está permitido usalo tanto frío coma quente. Podes alternar tés de froitas negros, verdes e incluso para que non te aburras co mesmo aspecto.
Opcións de menú
Na versión estrita, como se indica, só se pode consumir té de leite. Esta opción na versión clásica ten duración 3 días.
Ademais, non está excluído iso un día de xaxún sobre algas leiteiras.
E aquí está o menú para un tempo máis longo, pero menos estrito, Dieta de leite de 10 días… Os produtos pódense intercambiar, vixiando o seu contido en graxa, composición e contido en calorías.
Almorzo: tortilla de 2 ovos (preferiblemente cocida sen engadir aceite); torradas estendidas cunha fina capa de queixo ou marmelada con pouca graxa; té de leite.
Xantar: unha laranxa grande.
Cea: sopa de verduras e ensalada de verduras frescas (preferentemente sen o uso de produtos con amidón).
Tarde de merenda: un pouco de requeixo baixo en graxa (ata 150 g).
Cea: té de leite.
Contraindicacións para a dieta do leite
É categoricamente imposible que as persoas que teñen intolerancia á lactosa, algunha enfermidade renal ou da vesícula biliar realicen unha dieta con leite ou se senten nestes días de xaxún.
Non se recomenda recorrer a este método para eliminar o exceso de peso e as mulleres que están nunha posición interesante. Pero ás veces pódese permitir. Se desexa recorrer a algunha opción para adelgazar co té de leite, non deixe de poñerse en contacto co seu médico e consultar para minimizar os riscos para a saúde que son especialmente perigosos na súa situación.
Ademais, definitivamente non debería sentarse nin un día no té con leite se notou fortes caídas de presión, especialmente se se desmayou. Se non, por desgraza, a amarga experiencia pode repetirse. É necesario consultar a un médico e a calquera persoa que teña algún tipo de enfermidade crónica. Este método de adelgazamento pode estar contraindicado para vostede. Non debería aplicalo vostede mesmo baixo o seu propio risco e risco.
Vantaxes da dieta do té con leite
As vantaxes de transformar unha figura no té de leite inclúen a perda de peso relativamente rápida, a dispoñibilidade de produtos utilizados en calquera dieta. Non é necesario comprar manxares caros e xogar coa elección do menú durante moito tempo.
Se non esaxera cunha dieta, non só pode facer un bo servizo á figura, senón tamén ter un efecto positivo sobre o corpo. En particular, elimínase o exceso de fluído e, como resultado, o hinchazón diminúe e o aspecto mellora.
Promove a adición de vantaxes a este sistema de adelgazamento e moitas propiedades positivas do té negro, verde e de froitas. Axuda a aliviar a fatiga, activa os procesos metabólicos do corpo e incluso retarda o crecemento dos tumores oncolóxicos. O té tamén é famoso polo seu efecto beneficioso sobre o rexuvenecemento do corpo. As follas de té (falamos de té de alta calidade) conteñen substancias 18 veces superiores á capacidade da vitamina E, que, como vostede sabe, ten este tipo de efecto no corpo.
Desvantaxes da dieta do té con leite
As desvantaxes inclúen o mesmo tipo de dieta. Se falamos dunha dieta estricta a base de leite, entón non se pode fuxir en absoluto.
Non todos poden soportar a fame. Aínda que algúns observan que este método de prevención do exceso de peso é aceptable para eles, os ataques de fame están completamente ausentes, o principal é non esquecer beber té de leite regularmente.
Volver á dieta
Se falamos dun día de descarga de té con leite, non debería recorrer a esta variña máxica máis dunha vez por semana.
Se pasas 3 días tomando té, é mellor facelo como máximo unha vez cada 2 semanas. Non obstante, o contido calórico redúcese significativamente.
Se perdeu peso con leite durante 10 días, agarde ata a próxima dieta-Marophon, se é necesario, 3 semanas ou mellor, máis tempo.