Contidos
Que tipo de almorzo atoparás o día, así que o gastarás. É por iso que pola mañá cedo cómpre inspirar ao corpo con deliciosos pratos saudables e, sobre todo, saudables. Os cereais da marca "National" son axeitados para iso o mellor posible. Só queda descubrir que cociñar deles.
Delicioso crujiente
Outra variación útil da avea é o muesli caseiro. Ralar unha mazá e unha pera. Triturar unha banana grande cun garfo nunha papilla. Un puñado de ameixas e albaricoques secos cortados en tiras. Combina todos os ingredientes con 400 g de copos de avea "Hercules ""National", engade un puñado de arándanos secos e améndoas trituradas. Amasar unha masa homoxénea, golpealo nunha tixola de forno con pergamiño nunha capa densa e cortar pouco a fondo os rectángulos cun coitelo. Polo tanto, será máis conveniente dividir a capa en porcións. Ás o muesli no forno a 180 °C ata que estea cocido. Cómelos así ou combínaos con iogur. O pracer e os beneficios deste almorzo están garantidos.
Espertar de xenxibre
Unha boa opción para un almorzo saudable é a papilla de millo. Especialmente se o preparas a partir de millo calibrado pulido "Nacional" da máis alta calidade. Despeje auga fervendo sobre 100 g de albaricoques secos durante 15 minutos. Poñer en 500 ml de leite fervendo 400 g de cubos de cabaza, engadir unha pitada de sal e azucre ao gusto. Cando a cabaza ferva durante 10 minutos, bota 250 g de millo, reduce o lume ao mínimo e cociña a mingau durante 30 minutos baixo a tapa. Ao final, mestura os albaricoques secos, unha porción de manteiga e envolve a pota cunha toalla durante 20 minutos. Este almorzo cargará o corpo non só de beneficios, senón tamén dun gran estado de ánimo para todo o día.
Use colocadores
A granola é un agasallo de deus para os que valoran cada minuto pola mañá. E Hércules "National" é un almacén de fibra, vitaminas e minerais. Por iso son perfectos para a granola. Mestura 400 g de hércules, 70 g de pasas, noces picadas e sementes de xirasol. Ferva a ebulición 50 ml de xarope de arce con 3 culleres de sopa de aceite de oliva, 1 colher de sopa de auga e 0.5 cucharaditas de canela. Despeje o xarope sobre a mestura de fariña de avea, esténdese sobre unha placa de forno con pergamiño aceitado e enfornar durante 40 minutos a 150 ° C. Asegúrese de remover as folerpas cada 5-6 minutos. Despeje unha porción de granola con kéfir ou zume de froita. Xa está listo un abundante almorzo saudable.
A parella perfecta
Un almorzo axeitado non require moito tempo e trucos especiais. O mingau de trigo sarraceno con leite é só un caso así. Para multiplicar os seus beneficios, o trigo sarraceno "National", que foi sometido a un procesamento, calibración e limpeza especiais. Despeje nunha pota con 400 ml de auga fervendo con sal 200 g de trigo sarraceno, deixe ferver, cubra cunha tapa e cociña ata que ferva todos os líquidos. A continuación, verter 300 ml de leite quente, deixar ferver de novo, poñer 1 colher de cullerada de manteiga. Envolve a tixola cunha toalla e remolla durante 10 minutos. Engade un prato de mingau con rodajas de pexego e o almorzo farase aínda máis apetitoso, saboroso e saudable.
Alegrías de maná
A sémola úsase non só para facer mingau tradicional, senón tamén para facer filloas tenras. Para garantir que sempre teñan éxito, use sêmola "National", que cumpre con altos estándares de calidade. Despeje 230 g de sémola cunha mestura de 200 ml de auga e 200 ml de leite, cociña a lume lento ata que espese. A continuación, bota 2 puñados de pasas e prisalivaem. Cando a sêmola arrefríe, bate 2 ovos cun chisco de vainilla e amasa a masa líquida. Colocar as filloas nunha tixola quente con manteiga e fritir ata que estean douradas. Sírvaos con marmelada ou a túa marmelada favorita. Sweetmeats estará inmensamente agradecido por tal almorzo!
Ensalada de Abundancia
Un auténtico almorzo de saúde obtense do cuscús "Nacional". O cuscús é un cereal de trigo preparado dun xeito especial: os grans de trigo duro moídos (é dicir, a sémola) humedecen, enrólanse en pequenas bólas e secan. O cuscús grande "Nacional" como acompañamento pódese servir frío ou quente, tamén se engade ás ensaladas ou úsase en lugar de migas de pan para obter unha codia crocante. Mestura 150 g de cuscús cunha pitada de sal, 0.5 culleres de sopa de comiño triturado e cilantro. Éncheo con 300 ml de auga fervendo con 2 culleradas de aceite de oliva e cúbreo cun prato durante 10 minutos. Neste momento, corte 300 g de champiñones en cuartos, limpa 100 g de sementes de Roma, pique 100 g de améndoas. Fritir os cogomelos ata que estean cocidos en aceite de oliva. Ferva 150 g de camaróns segundo as instrucións. Combina o cuscús morno con cogomelos, camaróns, sazona cunha mestura de 3 culleradas de aceite de oliva e 1 cullerada de zume de limón, decora con sementes de Roma, améndoas e cebolas verdes frescas. Esta ensalada abundante e equilibrada dará enerxía antes do xantar.
Nova cazola
O campión en contido de proteína e fibra é o cereal de quinoa Nacional. A quinoa é absorbida case por completo polo organismo e non contén glute, polo que é moi útil para vexetarianos, deportistas e persoas que levan un estilo de vida saudable.
Ferver 150 g de quinoa en auga con sal. Cociña por separado 300 g de brócoli e divídese en pequenas inflorescencias. O cereal acabado mestúrase con repolo, 2 ovos, 3 culleres de sopa. l. cilantro e 3 plumas de cebola verde picadas. Engade 2 culleradas de fariña, 70 g de queixo relado, sal e especias e amase unha masa homoxénea. Poñelo en forma de aceite, espolvoreo con queixo relado e métese no forno a 180 °C durante 30 minutos. Engade crema de leite á cazola e os gourmets da casa estarán encantados.
Sabor excelente, beneficios ilimitados e ingredientes equilibrados, é o que distingue un almorzo saudable. Con cereais "Nacional" para preparar eses almorzos é especialmente fácil e agradable. Enche a túa hucha culinaria con novas receitas e comeza o día con gusto e vantaxe.