O meu corpo é bo. Necesito saber o que lle debo exactamente. |

A imaxe do noso corpo é a forma na que o percibimos. Este concepto inclúe non só a súa aparencia, que xulgamos no espello, senón tamén as nosas crenzas e pensamentos sobre o corpo, así como as emocións sobre el e as accións que facemos cara a el. Desafortunadamente, a cobertura mediática moderna e a cultura de masas cambiaron o foco de como nos sentimos no noso corpo a como parece.

As mulleres estamos máis presionadas para ter unha imaxe ideal. Dende pequenos estamos expostos ao público. Ademais, estamos convencidos de que unha das principais vantaxes da feminidade é a beleza. Esta mensaxe é aplicada principalmente por nenas e mulleres. Os nenos e os homes son principalmente eloxiados polos seus logros e personalidade.

Ao recibir eloxios e eloxios principalmente pola beleza, ensinamos ás nenas e ás mulleres novas que a aparencia conta máis que outras características. Esta correlación adoita levar a vincular a nosa autoestima co noso aspecto e como xulgan outras persoas a nosa aparencia. Este é un fenómeno perigoso porque cando non podemos estar á altura do ideal de beleza, adoitamos sentirnos inferiores, o que provoca unha baixada da autoestima.

As estatísticas son inexorables e din que preto do 90% das mulleres non aceptan o seu corpo

A insatisfacción coa propia aparencia é case unha epidemia nestes días. Por desgraza, xa afecta aos nenos, é especialmente forte entre os mozos, pero non aforra aos adultos e aos anciáns. Na procura do corpo perfecto, usamos varias tácticas para que o espello e outras persoas finalmente vexan a nosa beleza.

Ás veces caemos na trampa dun círculo vicioso de perder peso e engordar. Facemos exercicio intensamente para conseguir un corpo modelado e delgado. Sometémonos a tratamentos estéticos para cumprir co ideal de beleza que levamos na cabeza. Se fallamos nacen a desaprobación e a autocrítica.

Todo isto nos distrae de construír unha relación máis positiva co noso propio corpo. Para que poidamos facelo, primeiro debemos considerar como foi negativo.

"Ganas peso": segundo os antropólogos, é o maior eloxio para as mulleres de Fidxi

Na nosa parte do mundo, estas palabras significan fracaso e son moi indesexables. No século pasado, a presenza de corpos esponxosos nas illas Fidxi era natural. "Comer e engordar": así se recibían os hóspedes na cea e era unha tradición comer ben. Así que as siluetas dos habitantes das illas do Pacífico Sur eran enormes e robustas. Este tipo de corpo era un sinal de riqueza, prosperidade e saúde. Perder peso considerouse unha condición perturbadora e indesexable.

Todo cambiou cando a televisión, que non había antes, foi introducida na illa principal de Fidxi, Viti Levu. As mozas poderían seguir o destino das heroínas da serie estadounidense: "Melrose Place" e "Beverly Hills 90210". Uns anos despois deste cambio observouse un fenómeno preocupante entre os adolescentes. Houbo un aumento no número de nenas que padecen un trastorno alimentario que nunca antes se informou en Fidxi. As mozas xa non soñaban con parecerse ás súas nais ou tías, senón ás esveltas heroínas das series americanas.

Como fomos programados para estar obsesionados coa beleza?

A historia das exóticas illas Fiji non se parece un pouco á que pasou e segue a suceder en todo o mundo? A obsesión por un corpo delgado está impulsada pola cultura e os medios que se centran máis na aparencia das mulleres que na súa personalidade. Contribúen a iso as persoas que avergoñan ás mulleres pola aparencia do seu corpo, pero tamén as que eloxian ás nenas e ás mulleres só pola súa beleza.

O ideal do corpo feminino créase na cultura pop. Na prensa, televisión ou redes sociais populares, unha figura delgada é sinónimo de beleza e de modelo polo que debemos esforzarnos. O mundo do fitness, a cultura das dietas e o negocio da beleza aínda nos convencen de que non parecemos o suficientemente bos, gañando cartos coa nosa procura do ideal.

As mulleres funcionan nun mundo onde non se pode escapar do espello. Cando o miran, están moito menos satisfeitos co que nel ven. A insatisfacción coa propia aparencia é vista como parte permanente da identidade da muller. Os científicos acuñaron un termo para describir este problema: insatisfacción normativa.

A investigación demostrou unha diferenza na percepción corporal entre homes e mulleres. Cando se lles pregunta polo seu corpo, os homes percíbeno de forma máis holística, non como unha colección de elementos individuais. Prestan moita máis atención ás capacidades do seu corpo que ao seu aspecto. As mulleres pensan máis fragmentariamente sobre os seus corpos, divírteno en anacos e despois avalían e critican.

O culto xeneralizado á figura esvelta, que se nutre polos medios de comunicación, alimenta a insatisfacción das mulleres co seu propio corpo. Entre o 85 e o 90% das cirurxías plásticas e os trastornos alimentarios no mundo implican mulleres, non homes. Os canons de beleza son un modelo inalcanzable para a maioría das mulleres, aínda que algunhas de nós estamos preparadas para facer moitos sacrificios e sacrificios para adaptarnos a eles. Se estás soñando constantemente co corpo perfecto, non aceptarás o que tes.

Que é a autoobxectivación e por que é devastadora?

Imaxina que te miras nun espello. Nel, comprobas como se ve a túa silueta. Se o cabelo está disposto como che gusta. Estás ben vestido. A autoobxectivación é que cando te afastas fisicamente do espello, queda nos teus pensamentos. Unha parte da túa conciencia monitoriza e supervisa constantemente como miras desde a perspectiva doutras persoas.

Se estás afectado por este problema, non estás só. Desafortunadamente, moitas mulleres sofren de autoobxectivación crónica, que se converte nun trazo de personalidade que aparece nunha variedade de situacións. Entón, cada momento entre as persoas é unha especie de concurso de beleza, no que se usan poderes mentais para controlar a aparencia do corpo. Cantas máis persoas ao teu redor se preocupen demasiado pola túa aparencia, máis presión estarás e máis probable será que sexas o mesmo.

A autoobxectivación pode ser destrutiva e prexudicial para o cerebro. Numerosos estudos demostraron que cando unha gran parte da nosa conciencia está absorta en pensar como parecemos, faise máis difícil concentrarnos en tarefas lóxicas que requiren atención.

No estudo "O traxe de baño convértese en ti" -"sentes ben con este traxe de baño"-, o feito mesmo de probalo por mulleres reduciu os resultados na proba de matemáticas. Outro estudo, Body on my mind, descubriu que probarse un traxe de baño dá vergoña á maioría das mulleres e continuou pensando no seu corpo moito tempo despois de poñerse a roupa. Durante a investigación, ninguén máis que os participantes viu os seus corpos. Bastaba con que se mirasen ao espello.

Redes sociais e comparar os teus corpos cos demais

As investigacións demostraron que as mulleres que pasan a maior parte do seu tempo nas redes sociais, centrándose na aparencia doutras mulleres, teñen máis probabilidades de pensar negativamente sobre si mesmas. Canto máis pensan iso, máis se avergoñan do seu corpo. As persoas co maior nivel de insatisfacción co seu propio corpo fixeron comparacións sociais con máis frecuencia.

O contacto con imaxes ideais de mulleres nos medios de comunicación e na cultura pop adoita dar lugar a que se adopte esta aparencia exemplar como o único canon correcto de beleza. Unha forma eficaz de privar do seu impacto ás imaxes ideais das mulleres nos medios de comunicación é limitar a exposición a elas. Entón, en lugar de loitar contra o virus da beleza que entra no corpo, é mellor non exporse a el.

Aniquilación simbólica – é un perigoso fenómeno de ignorar e non incorporar nos medios de comunicación ás persoas con sobrepeso, persoas maiores e discapacitadas. Na prensa feminina, modelos e heroínas dos artigos sempre están perfectamente retocados. Lembra como é unha muller que anuncia a predición do tempo na televisión. Adoita ser unha rapaza alta, esvelta, nova e bonita, vestida cunha roupa que destaca a súa impecable figura.

Hai máis exemplos da presenza de mulleres ideais nos medios. Afortunadamente, isto está cambiando aos poucos grazas a movementos sociais como a positividade corporal. Para os anuncios, as mulleres con corpos diferentes que antes eran ignoradas pola cultura pop son contratadas como modelos. Un bo exemplo diso é a canción de Ewa Farna “Body”, que fala de “aceptar cambios no corpo nos que non influímos”. O vídeo mostra mulleres con diferentes formas e "imperfeccións".

Da autoobxectivación á autoaceptación

Tes que cambiar o teu corpo para sentirte ben nel? Para algúns, a resposta será inequívoca: si. Non obstante, podes construír unha imaxe corporal positiva cambiando as túas crenzas sobre o teu corpo sen mellorar necesariamente a aparencia do teu corpo. É posible establecer unha relación amistosa co teu corpo, a pesar das moitas desvantaxes que ten.

Ter unha imaxe corporal positiva non é crer que o teu corpo se vexa ben, senón pensar que o teu corpo é bo sen importar o que pareza.

Se somos capaces de ter unha perspectiva diferente de mirarnos a nós mesmos e a outras mulleres, a nosa fixación excesiva co que parecemos diminuirá ou desaparecerá por completo. Comezaremos a apreciar que tipo de persoas somos, sen mirarnos como elementos a avaliar.

Que opinas do teu corpo?

Fixenche esta pregunta no foro a semana pasada. Gustaríame agradecer a todos polas súas respostas 😊 Esta pregunta non se centra só na aparencia. A pesar diso, un gran grupo de Vitalijek escribiu principalmente sobre a súa imaxe corporal. Algunhas persoas mostraron unha forte insatisfacción con como se presentaban, outras, pola contra -consideráronse bonitas e atractivas- agradeceron aos seus xenes o don dun bo corpo.

Tamén escribiches sobre o teu respecto polo teu propio corpo e te contentas co que pode facer, a pesar de ver en ti algúns defectos visuais. Moitos de vós aceptastes os vosos corpos a medida que envellecedes e deixaron de atormentarse coa procura do ideal. Unha gran parte das mulleres que falaron escribiron sobre a bondade e a tolerancia co seu corpo. Polo tanto, a maioría das opinións foron extremadamente positivas, o que é reconfortante e demostra que a actitude cambiou a máis aceptadora.

Desafortunadamente, as enfermidades inesperadas e a vellez tamén están asociadas co corpo. Os que nos enfrontamos a estes problemas sabemos que non é unha tarefa fácil. Dor, reaccións desagradables, falta de control sobre o propio corpo, a súa imprevisibilidade pode causar moita preocupación. Ás veces, o corpo convértese nun inimigo co que non é tan fácil cooperar. Desafortunadamente, non hai receita preparada nin ningunha forma de tratar os momentos nos que o corpo está enfermo e sofre. Todo o mundo en tal situación aprende un novo enfoque para o corpo enfermo, que require coidados especiais, paciencia e forza.

Unha lección de agradecemento

O corpo sérvenos fielmente. É o vehículo que nos leva pola vida. Reducir o seu papel só ao que parece é inxusto e inxusto. Ás veces, os pensamentos negativos sobre o teu corpo xorden en contra da nosa vontade. Entón paga a pena deterse un momento e pensar, e o mellor é anotar todo o que lle debemos ao noso corpo.

Non apoiemos a mente na crítica do noso propio corpo. Aprendamos unha actitude que aprecie o corpo polo que fai por nós, non o condenemos polo que parece. Cada noite, cando nos deitamos, agradecémoslle ao noso corpo todo o que puidemos facer grazas a el. Podemos facer unha lista de agradecemento nun anaco de papel e volver a ela nos momentos nos que non pensamos moi ben sobre o noso corpo.

Suma

Corpo: é unha combinación de mente e corpo que crea a cada persoa única. Ademais de centrarnos e reflexionar sobre o teu corpo e o que parece ou pode facer por nós, mirémonos desde unha perspectiva aínda máis ampla. Eu - non é só o meu corpo e as súas habilidades. Eu: estes son os meus trazos de carácter, comportamentos, vantaxes, paixóns e preferencias diferentes e individuais. Paga a pena prestar atención ao seu interior con máis frecuencia e non centrarse só na aparencia. Deste xeito, apreciaremos as nosas outras calidades e crearemos un sentido de valía saudable en función do que somos, non do noso aspecto. Parece tan obvio, pero nun tempo centrado na fisionomía humana, a autoaceptación e a relación positiva entre nós é unha lección para cada un de nós.