Poucas veces damos importancia á nosa gorxa ata que sentimos dor, cóxegas ou falta de voz pola mañá. Durante a tempada de resfriados e gripes, a maioría de nós adoitamos estar o máis libres de xermes posible. Algúns se vacinan, lavan as mans con máis frecuencia, aumentan a inmunidade de varias maneiras. Non obstante, é imposible distanciarse do mundo circundante, que está formado tanto por persoas como por microbios, bacterias. A mellor solución é desenvolver hábitos de comportamento saudables, reducindo así a probabilidade de enfermidade. Do que estamos a falar, consideraremos a continuación os puntos. 1. Procura evitar os utensilios usados Nunca, especialmente durante a estación fría, beba do mesmo vaso, cunca, botella que utiliza outra persoa, xa que existe unha alta probabilidade de contaminación cruzada. O mesmo ocorre cos cubertos e as servilletas. 2. Limpa o teu cepillo de dentes Unha fonte de infección que a maioría da xente pasa por alto é o cepillo de dentes. Todas as mañás, antes de lavar os dentes, móllase o cepillo nun vaso de auga quente e salgada. Isto matará as bacterias non desexadas e manterá o pincel limpo. 3. Facer gárgaras con sal Recoméndase facer gárgaras profilácticos con auga morna e sal. Unha pitada de sal é suficiente. Durante a tempada de resfriados e gripes, este hábito será útil para desinfectar a gorxa e a boca. De feito, este método é eterno e era coñecido polas nosas bisavoas. Ao primeiro sinal de enfermidade, canto antes realice este procedemento, mellor. 4. Mel e xenxibre Unha das boas formas é o zume de mel e xenxibre. Despois de lavar os dentes pola mañá, espreme un pouco de zume de xenxibre fresco (3-4 ml), mestura con 5 ml de mel. Estarás convencido de que ese mini-zume será unha boa "póliza de seguro" para a túa gorxa durante todo o día. Para facer o zume de xenxibre, ferva 2-3 rodajas de xenxibre en auga fervendo e despois arrefríe. Tamén podes usar cúrcuma en lugar de xenxibre. Basta tomar 1/2 cunca de auga quente, unha pitada de sal e 5 gramos de cúrcuma en po. Facer gárgaras con auga morna e pementa de caiena tamén axudará. 5. Protexe a túa gorxa do frío Sabías que o pescozo é unha das principais fontes de perda de calor? Aproximadamente o 40-50% da calor do corpo humano pérdese pola cabeza e o pescozo. Os cambios bruscos de temperatura, como saír dun coche quente ao frío sen unha bufanda, é mellor evitar se é posible. Consello: adáptese a levar unha bufanda cando o tempo fai máis frío.
2022-11-11