Ingredientes da receita "Ensalada Nisuac"
- Leituga - 100 g
- Tomate - 120 g
- Ovo cocido - 2 pezas.
- Cebola vermella - 20 gramos
- Pementa búlgara - 60 gramos
- Conservas de feixón - 200 g
- Aceitunas verdes (pequenas) - 2 culleres de sopa.
- Conservas de atún - 150 g
- Queixo duro - 15 g
- Allo - 2 dentes
- Aceite de xirasol 2 culleres de sopa.
- Mostaza - 1 colher de sopa.
Valor nutricional do prato “Ensalada Nisuac” (por 100 gramos):
Calorías: 103 kcal.
Esquíos: 7.8 g
Graxas: 5.1 g
Hidratos de carbono: 6.5 g
Número de racións: 4Ingredientes e contido calórico da receita "Ensalada Nisuac"
| Produto | Medir | Peso, gr | Branco, gr | Graxa, g | Ángulo, gr | cal, kcal |
| ensalada | 100 g | 100 | 1.2 | 0.3 | 1.3 | 12 |
| tomate (tomate) | 120 g | 120 | 1.32 | 0.24 | 4.44 | 24 |
| ovo de polo (duro) | pcs 2 | 110 | 14.19 | 12.76 | 0.88 | 176 |
| cebola vermella | 20 gr | 20 | 0.28 | 0 | 1.82 | 8.4 |
| pementa vermella doce | 60 g | 60 | 0.78 | 0 | 3.18 | 16.2 |
| feixón vermello en conserva | 200 g | 200 | 13.4 | 0.6 | 34.8 | 198 |
| olivas | 2 culleres de sopa. | 40 | 0.32 | 4.28 | 2.52 | 46 |
| atún dos 5 mares no seu propio zume | 150 gr | 150 | 30.3 | 0.6 | 0 | 132 |
| queixo holandés | 15 gr | 15 | 3.9 | 4.02 | 0 | 52.8 |
| allo | 2 pescozo | 8 | 0.52 | 0.04 | 2.39 | 11.44 |
| aceite de xirasol | 2 culleres de sopa. | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 180 |
| mostaza | 1 culleres de sopa. | 20 | 1.14 | 1.28 | 4.4 | 32.4 |
| Total | 863 | 67.4 | 44.1 | 55.7 | 889.2 | |
| 1 servindo | 216 | 16.8 | 11 | 13.9 | 222.3 | |
| 100 gramos | 100 | 7.8 | 5.1 | 6.5 | 103 |